Kanhi soloista sa Bolshoi Teatro ug Theatre. K. S. STANISlaVSky ug V. I. Nemirovich-Danchenko, ug karon ang pangulong choreographer sa Department of Sport ug ang direktor sa School Reservich nga si No. 25 Moskosport Inna Ginkevich nga wala'y lain nga nahibal-an ang presyo sa katahum. Gikan sa mga batan-on nga batan-on, si Ballerina kanunay nga magtan-aw sa tanan nga oras, ug karon nagpadayon siya nga magpabilin nga maayo.
Gisugdan nako ang pagsunod sa numero gikan sa higayon nga nakasulod ako sa akademikong eskuylahan sa eskuylahan nga ginganlag A. ya. Vagayanva
Macaroni, patatas, harina, asukal sa bisan unsang porma, bisan sa tsaa ug kape, DOB, ang mga pastry wala maapil sa akong pagkaon. Busa, sukad sa unom ka tuig na ako sa usa ka nutrisyon. Wala'y tinapay sa among balay, ug hangtod karon, bisan pa sa kamatuoran nga ako nahunong na sa pagsayaw. Hangtud karon, panagsa ra, adunay mga patatas, pasta. Bisan kung mokaon kita usa ka harina, nan kini kanunay nga rye nga presko. Ang creamy nga lana ug tanan nga tambok nga wala'y labot, nag-una nga karne, isda, keso, mga panahon sa gatas. Ang asin ug hait nga gugma kaayo, bisan kung ang asin malangan sa tubig. Siyempre, dili kini adlaw, apan, pagsugid, gihigugma ko pag-ayo ang mga maalar nga mga pepino. Apan sa prutas usab, daghang asukal, mao nga dili ko ganahan nga prutas gikan sa pagkabata sa bisan unsang porma. Sa grabe nga kaso, makakaon ako sa mga blueberries, ug sa ting-init ako kanunay nga maghimo mga sorbets gikan sa mga natural nga berry nga nagtubo sa among site. Bisan pa sa kamatuoran nga sa Montenegro kami adunay usa ka dako kaayo nga tanaman, wala ako mokaon sa mga ubas, tungod kay adunay daghang glucose ug asukal sa sulod niini.
"Ang Ballet mao ang kasundalohan, mao nga dili kita naanad nga tapolan"
Kung gibati nako nga nagsugod ako sa pagdugang sa gibug-aton, wala nako ibulag ang mga pagkaon pagkahuman sa pito sa gabii. Samtang si Ballerina, wala akoy usa ka higpit nga pamahaw sa wala pa ang mga klase nga nagsugod sa onse sa buntag. Busa, ang kopa sa kape nag-inom o labing maayo nga gikaon niya ang usa ka kutsara nga dugos. Ug dili gihapon pamahaw. Ang una nga pagkaon nagsugod sa usa ka oras o duha ka adlaw. Karon adunay usa ka bag-ong pagkaon nga bag-o nga oras - napulo ug unom nga oras sa pagpuasa. Sa prinsipyo, naa nako kini adlaw-adlaw. Sa akong pagbiya sa teatro ug nagtrabaho na sa Department of Sport, naugmad nga kini kinahanglan nga mosulod sa pisikal nga porma ug mag-sayaw sa yugto sa primorsky teatro (karon ang seasce sefent sa Ang Mariinsky Theatre) sa Vladivostok. Nianang higayona, ang akong gibug-aton labi pa sa kinahanglan, ingon nga ako naghunahuna nga sigurado nga dili ako moadto sa eksena. Apan, ingon sa giingon nila, dili gyud isulti! Aron dali nga mawad-an sa gibug-aton ug isulod ang imong naandan nga porma sa entablado, nakahukom ako nga moliko sa pagkaon ni Dukean, nga nakatabang kaayo niini! Nawad-an ko og gibug-aton sa duha ka semana alang sa napulo ka kilogramo!
Karne sa ilawom sa Chankogorsk
Pag-awit sa usa ka dako nga frying pan nga adunay usa ka lid nga lid, nga gibutang sa karbon. Kini usa ka popular kaayo nga pamaagi sa pagluto sa karne sa Montenegro, diin kanunay ako moadto, ang karne lami, malumo ug praktikal nga tambok. Apan mahimo ka mag-andam usa ka butang nga susama ug sa balay. Gikinahanglan ang pagkuha sa bisan unsang mga pinggan nga kolonon. Ibutang ang imong pinalabi nga karne, mga utanon sa sulod niini, dugangi ang asin, panakot ug tomit sa hudno sa tulo ka oras.
Nahinumdom ko kung kanus-a ang bantog nga Ballerina ug ang Ulo sa Troupe, ang artista sa mga tawo sa USSR Natalia Dmitrieevna Kasatkina nagsulti kanako: " Unsaon nimo pagpangaon? Pagkahuman sa kap-atan ka tuig sa ulahi, gipugngan ko kini. " Ug ako mitubag: "Aw, kung giunsa, dili kini mahimo! Kanunay nga gusto ang pipila ka matang sa kendi. " Karon nasabtan nako nga gusto ko nga matam-is, gusto nako nga gamay ug gamay, gipadayon nako kini gikan sa akong pagkaon.
Ang Balat usa ka kasundalohan, mao nga dili kami naanad nga tapolan . Mibiya ako sa trabaho sa buntag, ug ang akong adlaw nga nagtrabaho nga adunay mga atleta matapos pagkahuman sa siyam ka gabii. Ingon usa ka choreographer ug direktor sa Olympic Reserve School, kanunay akong gipakita ang pipila nga mga ehersisyo sa pagbansay sa acrobatic rock ug roll, busa wala ako maglingkod sa lugar.
Padayon ako nga gigamit ang mga ampoual sa buhok. Lahi sila - sa pagtubo sa buhok, paglig-on sa mga gamot, alang sa moisturizing. Ako adunay permanente nga agalon sa Moscow, nagasalig lang ako sa pagpintal, paghinay ug sa kinatibuk-an, tanan nga gibuhat ko sa imong ulo. O nagdali ako sa akong agalon sa Montenegro. Mao nga ang duha ka tawo nagsunod sa kahimtang sa akong buhok, naghimo kanako nga tanan nga mga pamaagi. Wala ako nahadlok sa barnish, mousse, nga gipahimutang ug mga mainit nga mga tads. Sa kinatibuk-an, gihigugma ko ang estado sa ulo nga hapsay (alang sa eksena - kinahanglan usa ka higpit nga sagbayan) ug sa kinabuhi nga gipahimutang bisan kung kini mao ang "artistic disorder". Sama sa giingon nila, "Ang buhok sa tinuud nga babaye kanunay nga gipadayon ug gibutang"! (Nagpahiyom.)
Sama sa bisan unsang normal nga babaye Pagkahuman sa katloan ka tuig, nagsugod ako sa pagbisita sa mga kosmetologist ug gisulayan ang mga pamaagi . Ako usa ka pasalig sa maskara ug hyaluronic acid. Nakurat kaayo ako sa mga batang babaye nga nagsugod sa pag-prick sa Botox sulod sa baynte ka tuig. Ug ako usab klasikal nga batok sa pagbuhat og usa ka butang sa mga ngabil. Bisan kung unsa ka maayo ang ilang nahimo, apan adunay pipila ka dili natural nga mga nawong. Kini ang akong personal nga opinyon.
Sa pagtan-aw nga maayo, kinahanglan ka una nga makatulog. Ug dili usab ma-astam alang sa gabii, ayaw pag-inom og alkohol, dili kaayo ang pagpanigarilyo. Adunay ako usa ka katingad-an nga maskara - hyaluronic acid nga pagsagol sa usa ka tambok nga cream ug pag-apply alang sa gabii, sa buntag ang nawong nindot tan-awon. Siyempre, ganahan kaayo ko sa mga patches, ug kung sila maayo nga kalidad ug angay kanimo, mahimo silang makatrabaho mga katingalahan. Sa kinatibuk-an, ang tinago sa katahum sa bisan kinsa nga tawo sa katahum sa iyang kalag. Nindot tan-awon ang akong inahan, ug daghan ang nakadayeg niini. Naghatag ako usa ka pananglitan gikan kaniya ug gusto gyud nga mahimong usa ka panig-ingnan alang sa akong anak nga babaye.