Kaon ingon gamay nga alkohol kutob sa mahimo.
ALIKA StAKHOVA: "Nahibal-an sa tanan nga ang paggamit sa alkoholikong ilimnon negatibo makaapekto sa kahimsog. Ug una sa tanan, ang kadaot sa mainit nga mga ilimnon gipakita sa dehydration sa lawas ug sa panit! Yano ang kahimtang: Kung ang panit kulang sa tubig ug sustansya, ang produksiyon sa kolagen ug elastin pagkunhod - duha ka hinungdanon nga mga sangkap nga responsable sa tono sa panit ug tono sa panit. Ang sangputanan mao ang pag-abuso sa alkohol: mga bag sa ilawom sa mga mata, pagkunhod sa kolor, mga wrinkles, paghubag, pagkadunot ug pag-sping sa panit. "
Ayaw pagpanigarilyo - ug sulayi nga makuha ang dili maayo nga batasan!
Si Aliika Stakhova: "Wala pa gyud ko pagsulay sa pagpanigarilyo sa akong kinabuhi! Ug gibalhin nako ang usok sa sigarilyo. Apan nakaila ako sa mga tawo nga nag-antos sa dili maayo nga batasan. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang paghimo sa una nga lakang! "
Pagpahigayon usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug siguruha nga mohaum.
Si Alika Stakhova: "Nagduso ako alang sa tubig gikan sa usa ka sayo nga edad. Gisulayan nako ang lainlaing mga sports, apan mihunong sa pool. Naa pa koy mga klase sa yoga. Dugang pa, gibuhat ko kini sa akong kaugalingon, sa balay. Ug, ingon usa ka lagda, nagsugod ako sa pag-charge. "
Pagmaya sa kinabuhi.
Si Alika Stakhova: "Sigurado ako: ang mga gabon masakiton nga labi ka gamay kaysa mga pesimista. Sa malipayon ug malipayon nga mga tawo sa sakit dili kini mahitabo! "
Ayaw kasina ug ayaw pagkasuko.
Si Aliika Stakhova: "Gitudloan kami nga dili kini maayo! Sumunod sa yano nga pagmando sa kinabuhi! "