Cocoa banana granola
Kini nga katingad-an nga pagsagol makatabang aron makamata bisan ang labing avid sonya. Kini tanan bahin sa mga sangkap: Ang saging naglangkob sa natural nga asukal ug potassium, sa Oatmeal - fiberal - antioxidants, ug kakulang sa serotonin sa dugo. Pagsagol lang sa mga produkto sa usa ka blender.
Ang mga cereal mapuslanon
Oatmeal muffins
Kung seryoso nimo ang imong numero - usa ka resipe alang kanimo. Ang mga produkto nga adunahan sa fiber, pananglitan, nagpalambo sa mga bran oatflakes, pagpalambo sa metabolismo.
Nagluto nga dili kasagaran nga mga cupcakes
pixabay.com.
Lugaw sa gatas sa lubi
Gugma nga Exotic? Walay sapayan! Ayaw hunahunaa nga ang porridge usa ka orihinal nga pinggan sa Russia. Gihigugma nila kini sa India, pag-andam lamang sa trigo ug sa gatas sa lubi. Tungod sa taas nga sulud sa protina sa utanon ug bitamina sa Grupo B, kini nga pinggan makatabang sa pagbatok sa stress ug kakapoy.
Lamian ang lugaw
pixabay.com.
Buckwheat omelet.
Ang mga itlog usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaon sa mga atleta, tungod kay ang protina nga naa sa ila dali nga masuhop sa lawas ug makatabang sa pag-angkon sa kaunuran sa kaunuran. Aw, diin wala ang Buckwheat, nga nagpalambo sa digestion ug naglimpyo sa cardiovascular nga sistema? Nakakuha kami usa ka pamahaw sa sports.
Ang mga itlog gikinahanglan nga mga atleta
pixabay.com.