Tanum, maluya, ibubo - sa nasud adunay kanunay nga daghang trabaho. Ug daghan gikan sa sayo sa buntag hangtod sa gabii sa gabii ang ilang oras sa mga higdaan. Dili katingad-an nga daghan, labi na ang mga tigulang, adunay mga problema sa pagpit-os. Ug kung dili nimo sundon ang imong kahimtang o dili pagtagad sa malaise, nga dili layo sa krisis sa hypertensive.
Gituohan nga ang labing kasagaran nga timaan sa sinugdanan sa krisis usa ka sakit sa ulo. Mahimo kini nga ubanan sa kasukaon, pagkalipong, kasaba sa mga dalunggan ug pagsuka. Ang uban nga nakagubot nga mga simtomas mahimong usa ka bugnaw nga singot, usa ka walay pahulay nga kahimtang ug usa ka paspas nga kasingkasing.
Kadtong nahibal-an bahin sa ilang mga problema sa pagpit-os, kinahanglan nimo likayan ang mga hinungdan nga mahimo'g madugangan kini. Nga mao, grabe nga pisikal nga pagpaningkamot, mga strong sitwasyon, pagkonsumo sa daghang asin ug alkohol.
Vladimir radionenko
Vladimir Radionenko, Surgeon sa Cardiovascular, Doktor nga Taas kategorya
- Aron ang hypertensive sa pag-andam alang sa panahon sa ting-init, kinahanglan nga pilion ang igo nga tambal nga tambal sa iyang therapist o cardiologist. Ug aron dili mapagrabe ang ilang kahimtang sa nasud, una sa tanan, kinahanglan nga sulayan nga sundon ang naandan nga rehimen ug estilo sa kinabuhi. Kana mao, pagmata ug pag-adto sa paghigda sa naandan nga oras. Dili molapas sa naandan nga pisikal nga pagpaningkamot. Sulayi nga dili magtrabaho sa labing kainit nga oras sa adlaw, nga mao, gikan sa 12.00 hangtod 16.00. Sa adlaw, siguruha nga magsul-ob og usa ka headdress. Pag-inom og igo nga putli nga tubig.
Ang hypertensive, sama sa kanunay, girekomenda nga limitahan ang paggamit sa asin sa pagkaon. Ug, siyempre, makunhuran ang paggamit sa mga tambok sa hayop, pinirito ug mahait nga pagkaon.
Una sa tanan, ang tigulang nga tawo kinahanglan adunay usa ka tonometer sa Cottage (ang aparador alang sa pagsukod sa presyon sa dugo). Kung kalit nga mikunhod ang presyur, una kinahanglan nga mohigda, ug ang mga bitiis naghatag sa ulohan nga posisyon. Pag-inom usa ka baso nga tam-is nga tsaa. Kung ang dili epektibo sa mga lakang nga gihimo, siyempre, kinahanglan nga mokonsulta dayon sa usa ka doktor.