Kombinasyon Numero 1
Idugang ang itom nga paminta sa karne ug luwas nga mokaon bisan usa ka hamburger - dili kini makaapekto sa imong numero. Sa parehas nga oras, ang duha nga mga produkto mapuslanon - gigikanan sa protina sa karne, ug ang paminta nagpalambo sa metabolismo, nag-regulate sa carbohydrate ug tambok.
Idugang ra ang perchinka
pixabay.com.
Kombinasyon sa numero 2.
Ang gatas sa kombinasyon uban ang turmeric mahimo'g pulihan ang nahuman nga protina cocktaver o pag-inom sa yogurt. Kini nga ilimnon gitawag usab nga bulawan nga gatas, "bulawan nga gatas".
Isagol ang 40 g sa turmeric ug 100 ml nga tubig, isul-ob ang kalayo ug pabukala ang usa ka hubag, pagpakunhod sa pagpainit ug pabukala, paglihok, sa estado sa mabaga nga sagol. Pagdugang usa ka kutsarita nga produkto nga nakuha sa usa ka baso nga linuto nga gatas. Ang nahuman nga paste kinahanglan nga gitipig sa refrigerator.
Bulawan nga gatas
pixabay.com.
Ang tinuod mao kana sa 1 tbsp. l. Ang mga turmericon naglangkob: 26% sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa manganese, 16% sa adlaw-adlaw nga rate sa iron, ang mga fatty fatty acids omega-6, ang Vitamins B6 ug C. Oxidative Stress ug Presyon sa Dugo , nagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Ug ang mga produkto sa gatas makatabang sa pagkawala sa dugang nga mga kilo.
Kombinasyon sa numero 3.
Ingon sa nahibal-an sa mga siyentipiko, piniritong itlog alang sa pamahaw, naghatag katam-is ug makatabang sa pagkaon nga dili kaayo kaloriya matag adlaw pinaagi sa 18%. Ug kung madugang nimo ang matam-is nga paminta, nan gisugdan nimo dayon nga mawad-an sa gibug-aton, dugang pa, kini nga utanon naglangkob sa 213% sa adlaw-adlaw nga rate sa bitamina C.
Ang matam-is nga paminta nagmugna mga katingalahan nga adunay usa ka numero, ug ang mga itlog naghatag sa kasingkasing
pixabay.com.
Kombinasyon sa numero 4.
Ang katunga nga grapefruit sa wala pa ang mga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. Sa grupo sa mga tawo nga gigamit ang usa ka baso nga grapefruit juice o katunga sa presko nga grapefruit, gibug-aton sa gibug-aton nga giisip nga mga 1.5-1.6 kg sa 12 ka semana. Usa ka maayo nga kombinasyon sa kini nga sitrus - Isda. Maghahatag kini dili lamang sa kinahanglan nga organismo sa mga bitamina sa grupo B, apan usab protina.
Isda ug Citrus - Daghang Kombinasyon
pixabay.com.
Kombinasyon Numero 5.
Ang pag-obserbar sa pagkaon, lisud kaayo nga ihikaw ang imong kaugalingon sa mga panam-is - ug ayaw - pagkaon sa mapait nga tsokolate. Ang 100 ka gramo niini naglangkob gikan sa adlaw-adlaw nga rate sa pagkonsumo: protina - 16%; Iron - 66%; Mananese - 97%; Tumbaga - 88%; Zinc - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 ug Omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Giunsa nga wala'y tsokolate?
pixabay.com.
Ug kung idugang nimo ang pula nga paminta sa tsokolate, nga naglangkob sa Capsaicin, ang metabolismo mapadali, daghang mga kaloriya ang masunog, ug ang pagbati sa katamayan magpabilin sa dugay nga panahon.