Ang kinabuhi sa modernong mga katinuud nagpadayon sa pagdali nga adunay oras sa pagkab-ot sa tanan nga kasayuran nga gikan sa tanan nga mga kilid matag adlaw imposible. Ang utok dili makalahutay sa lulan, nga nagdala sa usa ka irritation, laygay nga tensiyon ug bisan ang mga sakit sa pangisip. Mao nga unsaon paghunong nga mobati sa mga posibilidad sa imong sistema sa nerbiyos ug makuha ang labing kadaghan nga kaayohan alang sa imong nakita ug nadungog? Gisulayan namon nga mahibal-an.
Tinoa kung unsa ang mga tema nga interesado ka
Siyempre, interesado kita nga tabonan ang tanan nga mga bahin sa kinabuhi, bisan pa, nga naningkamot sa paghinumdom ug nahibal-an ang usa ka dako nga layer sa kasayuran, gipadad-an namon pag-ayo ang atong utok, sa katapusan dili ka makahimo sa pagtrabaho nga normal bisan sa ang naandan nga mode. Busa, dili ka kinahanglan mosulay sa pag-away sa hilabihan. Tinuod, adunay usa ka lingin nga piho nga interes, busa pag-focus sa kalidad sa kasayuran nga nadawat sa kini nga mga lugar, mao nga gibiyaan nimo ang tanan.
Sulayi nga dili motan-aw sa balita sa kalibutan sa buntag
Photo: Pixabay.com/Ru.
Ayaw usiki daghang oras
Aron malikayan ang overdose sa kasayuran, ibutang ang oras nga andam ka nga mogasto sa pagkat-on sa bag-o, isulti naton pipila ka oras sa usa ka adlaw. Niining panahona, mahimo nimong ipaunlod ang imong kaugalingon sa pagtuon sa pangutana nga interes kanimo, nga, ingon sa giingon na naton, dili kinahanglan nga molabaw sa balangkas sa sulud nga interes sa sistema sa nerbiyos. Tagda kini nga higayon.
Ayaw ibubo sa lawom nga mga problema sa kalibutan.
Kasagaran ang hinungdan sa pagsinabtanay, ug gikan dinhi - ang pagkasuko ug stress, mao ang kasayuran nga nakuha gikan sa media sa hilisgutan nga wala nimo masabti kung unsa ang hinungdan sa imong pagkadismaya. Dili kanunay nga ang kasayuran nga moabut kanato gikan sa gawas nga kalibutan makapahimuot kanato sa usa ka butang nga maayo, ingon nga sangputanan nga kita nagtuyok sa ilang kaugalingon sa limitasyon, gikapoy ang imong sistema sa nerbiyos. Kung nahibal-an nimo nga sa iyang kaugalingon - ikaw usa ka tawo nga nakadawat, likayi ang lawom nga pagpaunlod sa mga tema nga dili maayo sa usa ka impormasyon sa alarma, buhata kini kutob sa mahimo.
Dili kaayo Balita
Masaligon ang mga sikolohista nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa laygay nga tensiyon sa usa ka kasagarang edipisyo sa usa ka dako nga lungsod mao ang balita sa buntag. Human makamata, ang utok andam nga mosuhop sa kasayuran kaduha nga hapsay, ug kung unsa ang imong "gibutang" sa buntag maporma ang imong mga hunahuna ug mood sa adlaw. Pag-uyon, ang balita bahin sa mga kagubot ug nakig-uban sa kapintasan naghimo sa buntag nga "wala natapos". Busa, alang sa pamahaw, sulayi nga likayan ang on-line radio ug telebisyon. Mas maayo nga i-on ang imong pinalabi nga musika.