Ang temperatura nga anam-anam nga mahimong mas taas - ang niyebe natunaw, ang mga tawo nag-ilis sa mga dyaket sa tingtugnaw sa mga lightle jackets, ang mga nag-una nga mga atleta nga nag-una sa mga bag-ong Slockes nga nagsugod sa pagdula sa mga bag-ong sports sa wala pa ang baybayon. Bisan pa, ayaw hunahunaa nga maguol - kini usa ka maayo nga pagbiaybiay. Tumoo ka kanako, sugod karon, sa ting-init nga imong mausab ang pagbag-o.
Imposible ang dali nga resulta
Kini usa ka kalooy, apan imposible nga mohunong sa panihapon sa makausa ug ang sunod nga buntag momata nga hingpit nga patag nga tiyan. Gitanyag sa Internet ang daghang mga dali nga kapilian sa slimming - mga diets, pamaagi sa kosmetology ug bisan ang mga operasyon, bisan pa, wala sila'y kalabotan sa kahimsog. Ang bugtong epektibo nga paagi aron matabangan ka nga dili lamang mawad-an sa gibug-aton, apan usab sa pagtipig sa gibug-aton sa usa ka hataas nga panahon usa ka hinay-hinay nga paghupay sa gibug-aton. I-install ang programa sa smartphone aron maihap ang mga kaloriya, pagpalit sa mga himbis sa kusina ug pagsugod sa pag-ihap sa sulud sa kaloriya sa pagkaon. Sa aplikasyon mahimo ka makasulod sa una nga datos - mga parameter, gibug-aton. Pagkahuman ibutang ang gitinguha nga gibug-aton ug ang petsa diin gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton - ang aplikasyon mismo nagligi sa sulud sa kaloriya sa pagkaon aron makab-ot ang resulta. Kinahanglan nimo nga makunhuran ang kaloriya nga anam-anam, mga 100-150 kaloriya matag semana, apan dili mahulog sa ilawom sa tabla sa 1200 nga kaloriya matag adlaw.
Ang isport makatabang sa paglig-on sa mga sudlanan
Photo: Pixabay.com.
Pagpalit usa ka suskrisyon karon
Ang mga pagbaligya sa peak sa mga suskrisyon sa gym - ang sinugdanan sa Marso. Niining panahona, ang mga tag-iya sa mga tigumanan hinungdanon nga nagdugang mga presyo alang sa mga suskrisyon - ang panginahanglan naghatag usa ka tanyag nga nahibal-an ang tanan. Samtang sa nataran sa Pebrero, mahimo nimo kini mapalit sa usa ka regular nga presyo o bisan sa usa ka diskwento. Mas maayo nga magpili usa ka tigumanan sunod sa balay, aron dili magdala uban kanimo usa ka dako nga bag nga adunay usa ka porma sa sports. Aw, kung ang presyo sa suskrisyon dili lamang maglakip sa gym, apan usab sa pagbansay sa grupo - magsugod sa kanila aron maandam ang usa ka kasingkasing nga ma-load ug mapalig-on ang mga kaunuran.
Kung adunay usa ka tawo nga gikan sa imong mga kaila nga nag-apil sa mga sports sa club sa inyong lugar, pangutan-a siya kung gusto ba niya didto. Ang positibo nga feedback usa ka argumento alang sa pagpalit, hatagan ka usa ka diskwento, tungod kay nakaabut ka sa rekomendasyon, ug ang usa ka higala mahimong mapaabut ang suskrisyon sa duha ka semana - adunay matagbaw sa duha. Kung moadto ka sa usa ka pagbiyahe sa tigomanan, hatagan pagtagad ang kamatuoran nga ang mga simulators bag-o ug wala molungtad, aron ang mga tawo sa mga klase sa matag usa dili manghilabot sa usag usa. Labi na nga hinungdanon nga adunay usa ka kusug nga sistema sa bentilasyon, kung dili lisud ang pagginhawa sa mga klase, dali ka nga gikapoy.
Ang mga regular nga klase nagdugang mood
Photo: Pixabay.com.
Ang Sport maghatag kalipay ug makapalig-on sa kahimsog
Kada tuig, ang taluktok sa morbidity nahulog sa tingpamulak - ang oras nga ang tanan natunaw, ang hangin mahimong mainiton ug paborable alang sa mga bakterya sa pagpanganak. Ang lig-on nga resistensya makatabang sa pagpakig-away sa mga virus ug dili masakit sa dili angay nga higayon, ug dili usab masabut nga hapit. Ang mga klase sa dula nakaamot niini - ang pagginhawa sa kurso sa pagbansay, ang pagtaas sa presyur - daghang mga oxygen ang dali nga pag-abut, nga nakaamot sa pagtangtang sa impeksyon gikan sa lawas. Kung magpadayon ka mode sa pag-inom, pagkuha mga suplemento sa bitamina, makasiguro ka nga dili ka masakit sa bugnaw nga panahon. Ang kusgan nga pagpagawas sa Endorphine hormone sa dugo mahimong hinungdan sa kahimtang - ang tingpamulak maghatag kanimo mga makapahimuot nga emosyon, ug dili bakasyon sa sofkerkariof.