Ang likod mao ang panguna usa ka spine (gikan sa cervical nga pagbiya sa tailbone) sa tanan nga mga tumoy sa nerbiyos nga gikan sa vertebrae. Kini usab ang gitawag nga muscular corset, ang nag-unang buluhaton nga mao ang paghupot sa spine sa usa ka bertikal nga posisyon. Naglakip kini sa mga kaunuran nga nag-agi sa taliwala sa mga gusok, sa ilawom sa mga blades ug paghigda sa kanila, pag-abut sa dugokan, ingon man mga infique nga kaunuran nga nagkonektar sa spine sa anterior sa tiyan sa tiyan. Sa adlaw, ang likod nakasinati sa lainlaing mga lulan. Ang bisan unsang aksyon nga gihimo sa tawo makaapekto sa iyang kahimtang.
"Labing Kusog nga Spin ang gisakyan sa posisyon sa paglingkod," ingon ni Ilya Zhishulin, usa ka klinika nga "pag-ayo sa porsyento sa Pulang Gate. "Dili igsapayan kung pila ang naglingkod sa usa ka tawo, dili niya kanunay nga itul-id kini." Busa, gisunog niya ang dugokan sa departamento sa Kahon ug lumbar, nakagubot sa natural nga bend (dughan - balik, lumbar-forward). Dugang pa, dili lamang ang spine nga gikarga sa posisyon sa paglingkod, apan usab ang mga kaunuran. Bisan ang kasingkasing kinahanglan nga magtrabaho labi ka grabe, aron mapuno ang dugo pinaagi sa mga dunay mga dasok nga mga sudlanan. " Sa namakak nga posisyon wala'y bertikal nga pagkarga, ang likod naa sa usa ka relaks nga kahimtang. Kini hinungdanon kaayo alang sa kasayon sa pagpamakak sa iyang kaugalingon - alang sa matag tawo kini matag usa. Kini dali nga mahimong kahon, nga mogawas gikan diin ang usa ka tawo mibati nga gipahulay, natulog. Sa samang higayon, ang iyang mga kaunuran wala madugmok, ang mga lutahan gibalhin sa normal, ug ang ulo tin-aw nga naghunahuna. Sa nagtindog nga posisyon, ang mga spine nakasinati sa kasagaran nga karga tali sa mga probisyon nga naghigda ug naglingkod. Kini tanan nagdepende sa iyang kahimsog, gikan sa kaarang sa pagbuntog sa pagkarga nga pamilyar niini. "
Adunay daghang mga panguna nga mga hinungdan nga nagdala sa sakit sa likod.
Radiculitis (Gikan sa Laticulus - Ang "Root") mahitabo sa bisan unsang pinchling, panghubag sa mga gamot sa nerbiyos. Ang kasakit mahimong i-localized sa lugar sa ilang paggawas gikan sa spine o nagpakita sa kaugalingon sa usa ka gilay-on nga hinungdan sa hinungdan sa pagkurog sa basura sa punoan niini. Ang radiculitis mahitabo sa bisan unsang departamento sa spine - diin adunay mga ugat nga ugat. Ang usa sa mga hinungdan mahimo'g usa ka kadaot nga gipahinabo sa mubo nga termino nga overvoltage (nga adunay wala magmalampuson nga pag-sipping o hait nga paglihok). Ang minimum nga pagbalhin sa usa ka vertebra medyo lainlain ang hinungdan sa sakit sa mahait.
Sukwahi sa unibersal nga paglimbong, ang radiculitis dugay na nga wala na usa ka sakit nga usa ka Senile. Lumbago (gikan sa Lat. Lumbus - "Ledsnas"), o misinggit, sa ilawom sa likod - ang ubos nga rehiyon sa lumbar-sacraliligia (ang pagbalhin sa sakit sa sedellastic nerve , sa likod nga bahin sa hawak ug buttock) nakit-an nga mga tawo nga lainlain ang edad.
"Ang hinungdan mahimo'g mabug-atan sa anatomical nga istruktura sa lawas - sa tibuuk, Kweriosis , "Ingon ni Ilya Zailulin. - Ang mga pagpakita sa radiculitis makita sa mga tawo, sa dugay nga panahon sa parehas nga pinugos nga posisyon. Kini nga sakit gipailalom sa, pananglitan, mga trabahante sa opisina, mga dentista, drayber. Dinhi wala kami naghisgot bahin sa pagpintal sa gamut sa nerve sa vertebrae, apan bahin sa pinching sa ugat sa mga kaunuran sa mga kaunuran, nga, gipugngan ang kakulang sa oxygen . Gikan niini labi pa nga labi pa sila nga higpit, ingon usa ka sangputanan, ang kasakit nahitabo. "
Laing sagad nga hinungdan sa kasakit sa likod Osteochondrosis (Gikan sa Griego. Osteon - "bukog", clondros - "cartilage") - panghubag sa usa ka etiology etiology (wala'y impeksyon, mga virus sa lawas, ug uban pa). Ang Osteochondrosisis usa ka paglapas sa gimbuhaton sa spine tungod sa higayon sa cartilage.
"Alang sa panghinabo sa osteochondrosis, ang cartilage kinahanglan nga una nga nasamdan," miingon si Ilya Zaglyulin. - Kung siya nasamdan, gisugdan ang mga asin sa calcium - ang panguna nga materyal sa pagtukod sa kalabera gisugdan - ang panguna nga materyal sa pag-skiller sa skeleton mao ang pag-ayo sa sakit nga lugar ug ihatag ang paghuman sa higayon nga maulian. Kini nahimo nga usa ka mabangis nga lingin. Ang pag-abut sa mga salts sa calcium nagdala sa pagkawala sa cartilage nga pagka-elastality, ug busa, kung nagmaneho, ang kasakit nagdugang usa ka bag-ong dagway sa calkilum sa panapton nga cartilage. Ingon usa ka sangputanan, ang osteophytes (mga pagtubo sa bukog) naporma sa mga lutahan, tikod sa tikod. "
Sa usa ka tawo nga sagad nga naglihok sa maadlaw, ang mga kaunuran nga dili kanunay sa usa ka pinugos nga posisyon, mahimo usab nga adunay mga problema sa likod. Sa kini nga kaso, ang mga doktor nagtagad sa Managsama nga pag-uswag sa anatomical pasyente. Ang mga tawo nga kanunay nga kanunay nahimo sa proseso sa pagtubo - tungod sa mga samad sa pagkabata o ingon nga sangputanan sa kalainan sa tono sa lainlaing mga kaunuran. Sa usa ka hamtong, ang kurbada sa spine mahimong motumaw human sa wala magmalampuson nga mga bali sa mga bukton o dili hingpit nga himuon ang operasyon sa endoprosthetics (kung ang naguba nga hiniusa gipulihan sa usa ka prostophrethetics (. Ingon usa ka sangputanan sa asymmetry sa lawas, adunay usa ka pelvic skew ug, ingon usa ka sangputanan, ang tibuuk nga spine.
"Kung gipugngan ang spine, ang mga intervertebral nga mga discs dili patas nga puno: Sa usa ka bahin, sila gipuy-an, sa pikas - gipugos," ingon ni Ilya Zaglyulin. - Ang duha mao ang traumatization sa nagkadugtong nga tisyu, nga hinungdan sa usa ka gipalig-on nga pag-agos sa mga salts sa calcium. Ang tawo nag-ambit sa paglakaw, pagtipig sa usa ka bertikal nga posisyon, apan pagkahuman sa usa ka panahon nagsugod siya sa kasakit sa gisulti nga mga bahin sa spine. "
Ang sakit sa likod dili kanunay ang mga problema sa likod. Daghang mga organo - pananglitan, pancreas, kidney, tinai - hapit sa likod nga bahin sa lawas, mao nga ang mga problema sa kanila kanunay nga gipaabut sa likod. Ang mga nuances makasabut ra sa doktor. Usa ka eksperto nga una nga butang ang nagtino sa hinungdan sa kasakit sa niining lugar. Ang moderno nga diagnostic nagpasabut nga gitugotan ka sa pag-ila sa patolohiya sa mga internal nga organo gikan sa mga problema sa likod o sa musculoser. Ang orthopedist dili makatabang kung ang hinungdan sa kasakit mao ang mga problema sa mga internal nga organo o metabolismo. Ang pasyente sa kini nga kaso una nga moadto sa angay nga espesyalista. Sa ulahi, human gitangtang ang panguna nga hinungdan, mas dali nga ayohon ang sangputanan - kasakit sa likod.
Usa ka grabe nga problema nga mahimong hinungdan sa sakit sa likod osteoporosis (Gikan sa Griego. Osteon - "bukog", poros - "lungag, pagdagan") - Ang pagkalot sa bukog, nagdugang nga pagkahuyang sa bukog. Ang pagkarga sa spine nagpabilin nga parehas, apan ang dugokan mismo dili na makapugong niini. Ang mga bukog deformed, ang mga intervertebral discs gipadapat ug gipunting ang mga gamot sa nerbiyos. Ang Osteoporosis usa ka problema sa edad nga may kalabutan sa metabolismo. Ang Orthopedist makita kini nga sakit sa usa ka X-ray o magdumala usa ka pagtuon sa Densidad sa bukog - Densitometry. Sa kini nga kaso, ang pagtambal kinahanglan nga pagtratar sa usa ka endocrinologist, nga makatabang sa pag-adjust sa metabolismo, hunong ang proseso sa paghugas sa mga salida sa calcium gikan sa mga bukog. Human lang sa pagwagtang sa hinungdan - Osteoporosis - mahimong pagtratar sa usa ka epekto sa orthopedic - sakit sa likod.
Dili ang labing kaayo nga impluwensya sa mga pagbag-o sa edad sa likod sa lawas. Ang tigulang nga tawo nahimo, labi nga siya "mga bukog", "Dries". Ang pagkonektar sa mga panapton, cartilage, mga bugkos, tendon mawad-an sa tubig, dili kaayo pagkamaunat-unat. Uban sa edad, ang risgo sa dili lamang mga bali tungod sa pagkalaya ug pagkahuyang sa mga bukog, apan makadaot usab sa nagkadugtong nga tisyu (pag-inat, magamit) nga mahait. Ang lawas nagsugod sa usa ka doble nga gahum aron makagama sa mga salts sa calcium aron mapalig-on ang nasamdan nga lugar. Ang usa ka mabangis nga lingin nahitabo, usa ra ka takus nga espesyalista.
Pagtangtang sa kasakit
"Imposible nga magpuyo uban ang kasakit," miingon si Ilya Zailulin. - Uban sa mga panghitabo niini, ang mga bantog nga dili mga pahid nga pahid nga gitabangan, sama sa Finalgon, "Fast Gel", "Woltaren". Sa kaso sa ilang pagka-dili epektibo, ang mga droga sa hormonal mahimong magamit, sama sa "Diprosostan", nga dali nga gikuha ang panghubag. Bisan pa, kinahanglan nga masabtan nga ang pagluwas gikan sa masakit nga mga pagbati pinaagi sa mga droga dili usa ka pagtambal, apan anesthesia, temporaryo nga kahupayan. Ugma ang pag-atake mahimong gisubli sa doble nga kusog, ug sa kini nga kaso ang pag-ospital sa pag-ospital ug aplikasyon sa radikal nga paagi makatabang sa radikal nga paagi. "
Labing maayo nga paglikay sa mga problema sa spine - pisikal nga edukasyon nga nagsugod gikan sa pagkabata. Usa ka tawo nga naghimo sa pag-charge matag adlaw, nga naghimo sa labing daotan nga mga ehersisyo, ang kaugalingon nga mga serbisyo sa prophylactic aron mapugngan ang dagway sa sakit sa likod. Sa miaging siglo, ang usa ka produksiyon gynynastics nga gihimo sa piho nga paagi alang sa mga tawo nga nagtrabaho sa pinugos nga posisyon. Naghatag kini higayon nga pagwagtang sa dugo, kuhaa ang static nga lulan, hatagi ang mga kaunuran sa pagtrabaho, pun-a kini sa oxygen.
"Ako usa ka kaatbang sa buntag Gymnastics," ingon ni Ilya Zhishulin. - Sa pagpahulay sa gabii, bahin sa dugo, nga naglibot sa mga sudlanan, gideposito sa mga ingon nga mga organo ingon ang atay, utok, utok sa bukog. Busa, kung ang usa ka tawo naghatag dayon sa iyang kaugalingon nga usa ka dako nga pisikal nga palas-anon pagkahuman sa paghigda gikan sa higdaanan, gikuha niya ang mga organo nga wala molihok sa kini nga kahimtang. Ang kasingkasing nagsugod sa pagsuplay sa mga kaunuran nga eksklusibo nga adunay oxygen, ug ang tanan nga uban pang mga organo nakasinati sa pag-gutom sa oxygen. Sa wala pa magsugod sa pag-apil sa mga pag-ehersisyo sa lawas, kinahanglan nimo nga hatagan ang lawas sa oportunidad nga makamata, mamaayo. Busa, ang oras sa pag-charge sa buntag kinahanglan nga inubanan sa oras sa produksiyon gynastics - kini 11-12 ka oras. "
Ang gabii dili usab ang labing kaayo nga oras alang sa pag-ehersisyo - pagkahuman sa tanan, ang lawas na-configure sa pagpahulay. Ang labing taas nga pagbuga sa mga hormone mahitabo sa adlaw, gibana-bana nga 12-14 nga oras. Sa katapusan sa adlaw, ang mga reserba sa enerhiya nawala. Gawas pa, kung gihatagan nimo ang lawas nga labi ka labi ka pisikal nga kalihokan sa gabii, mga slags nga natipon matag adlaw sa daghang gidaghanon, pinaagi sa dugo ug lymph nahulog sa mga internal nga organo. Ang labing kaayo nga oras aron mapadayon ang imong kaugalingon sa usa ka tono sa tabang sa pisikal nga edukasyon - sa tungatunga sa adlaw, kung ang kadaghanan sa mga tawo nagtrabaho. Apan, subo nga, wala'y oras alang sa gymnastics sa tsart sa pagtrabaho sa usa ka modernong tawo. Ang mga tawo sa kadaghanan sa ilang gimbuhaton sa pagsul-ob, nga wala'y pahulay, nga wala'y posibilidad nga makapahulay, nga usa ka dugay nga pagpugos sa pinugos nga posisyon, pananglitan, naglingkod sa computer ug alkaline. Nagpalig-on, mga kaunuran, utok nga nag-antos gikan niini. Ang usa ka tawo nga nagbutang sa iyang kaugalingon kung unsa ang gikapoy sa likod ug kasakit sa kini nga signal. Ang labing kaayo nga mode sa pagtrabaho: 2 nga oras sa pagtrabaho - 15 minutos nga pahulay, nga kinahanglan nga igasto nga dili kape nga adunay mga sigarilyo, apan sa gym, paglakaw sa mga gisunog nga mga miyembro.
Pagkat-on sa pagpadayon sa imong likod dili kadali, apan kinahanglan. Dili mahimo nga adunay gusto nga magpuyo uban ang kasakit, pagbaluktot sa usa ka marka sa pangutana. Ang matahum nga tul-id mao ang labing kaayo nga timaan sa kalampusan ug kahimsog. Sa ibabaw niini gasto sa pagtrabaho.