Uminum ang imong buhok sa usa ka kamot, ang usa naghampak sa sinina ... nga managsama, kini napakyas sa naandan nga pagsunog sa porridge ug pagsulay nga pukawon ang usa ka anak nga lalaki. KOMUNID SITIONS, apan pamilyar sa daghang mga babaye. Sa usa ka serye sa mga adlaw sa pagtrabaho, kanunay ka nga wala'y oras sa pagbuhat kung unsa ang buhaton sa pag-charge sa mga buntag o ibutang ang usa ka maskara, apan mokaon sa trite. Gisulti namon kung giunsa ang pagplano sa husto nga buntag nga dili makadaot sa imong kahimtang ug maatiman ang tanan nga dinaliang mga butang.
Pag-andam sa pag-una
Ang labi nga mga butang nga imong gibuhat gikan sa gabii, ang labi ka gamay magpabilin sa buntag. Pag-andam sa sinina alang sa ugma - pagpili dili lamang mga sinina, apan usab mga accessories - bag, angay nga bakus, mga ariyos. Ayaw kalimti ang pagbutang sa daghang mga pares sa spare pantyhose sa aparador - sa wala pa ang usa ka hinungdanon nga hitabo nga dili maayo nga makit-an nga adunay usa ka namatikdan nga udyong sa itom nga pantalon. Hugasi ang imong sapatos ug pag-apply sa usa ka cream o umog nga tambal niini - hugasan ang imong sapatos sa wala pa mogawas, kung dili kini wala'y oras sa pag-uga.
Kolektaha ang bag sa una
Photo: Pixabay.com.
Pag-amping aron ang bag gitigum usab. Gitambagan ka namon nga magsugod sa usa ka gamay nga kosmetiko diin imong gipunting ang labing kinahanglan - usa ka gamay nga capces, carcass powder alang sa pagregla sa pagregla, set sa buhok. Dugang pa, ibutang ang usa ka espongha alang sa mga sapatos sa bag, usa ka portable nga baterya nga adunay usa ka pisi. Ayaw kalimti ang bahin sa mga dokumento, cash ug credit card.
Pag-obserbar sa Mode sa Pagkatulog
Dugay na nga napamatud-an ang mga espesyalista sa pisyolohiya - kinahanglan nimo nga matulog ug mobangon sa parehas nga oras matag adlaw. Kung sa semana nahigmata ka bisan kinsa sa kaadlawon, apan sa pagtapos sa katapusan sa semana hangtod sa paniudto, ayaw katingala nga sa Lunes nga hapit ka mobangon. Usa ka oras sa wala pa matulog, paglangan sa telepono gikan sa higdaanan ug pagkuha usa ka libro sa imong mga kamot - dili lamang mogahin ang oras sa pag-usab sa kusog nga pag-usab sa kasayuran. Oo, ug ang pending nga telepono makapukaw kanimo sa buntag sa una nga tawag aron mapapas ang paspas.
Pag-obserbar sa Mode sa Pagkatulog
Photo: Pixabay.com.
Tanan sumala sa iskedyul
Hinumdumi, sama sa elementarya, gisulat ni Mama kanimo ang iskedyul alang sa adlaw, diin sa 7.00-755 nga naghugas sa paghugas, sa 7.05-7.10 - Pag-charge ug uban pa. Pinaagi sa kini nga paagi, kini usa ka maunongon nga pamaagi. Tin-aw nga nagsunod sa na-install nga rutina, dili ka mag-usik og panahon sa kawang, nga mahimo nimong buhaton sa ulahi, - susihon ang email, komunikasyon sa mga social network. Himoa nga ang kaadlawon ra alang kanimo ug sa imong pamilya - mas maayo nga mogahin og panahon nga magkahiusa alang sa pamahaw ug panaghisgot sa adlaw sa adlaw kaysa sa imong pag-ingon. Mamatikdan nimo nga daghan pa ang imong nahimo, tungod kay kanunay kami nga gigugol, ingon og, usa ka minuto sa social network, apan kung imong tan-aw, unya daghang mga sesyon sa usa ka pares nga minuto usa ka oras.
Bag-ong batasan
Pagkuha mga mapuslanon nga batasan - makatabang sila sa pagtukod pag-usab sa usa ka bag-ong mode. Pananglitan, pagsulat sa mga panid sa buntag nga wala magdali sa paglukso gikan sa higdaanan sa diha nga nahigmata ka. Aw, kung imong gikuha ang usa ka magkalainlain nga pag-ulan sa buntag - dili lang kini makapalagsik kanimo, apan makatabang usab nga suportahan ang panit sa lawas sa usa ka tono. Ayaw kalimti ang bahin sa pag-charge, pagdawat sa mga bitamina ug pagsunod sa pag-inom sa mode - usa ka baso nga bugnaw nga tubig nga adunay lemon nga magpa-configure kanimo sa usa ka mabungahon nga adlaw.