Sumala sa lainlaing mga gigikanan, cellulite sa usa ka porma o sa lain adunay kapin sa 85 porsyento sa mga babaye nga nag-edad 21 pataas. Ang mga "snoves" sa panit giporma kung ang fat fatric nag-atubang sa koneksyon, mao nga ang mga hips nag-antus sa labi pa niini, tungod kay sa kini nga lugar ang tambok nga tisyu labi ka mabaga. Bisan pa sa kamatuoran nga ang cellulite dili usa ka sakit, apan usa ka normal nga panghitabo, ang tinguha sa daghang matahum nga mga representante sa sekso gikan niini aron makuha kini nga gipatin-aw. Gisulti namon ang bahin sa mga magamit nga pamaagi nga makatabang sa kini nga butang.
Masahian
Sa proseso sa pagmasahe, ang mga tisyu sa panit nga gilukot, hapsay nga "mga snaps", ang tono ug pagkamaunat-unat sa panit nabanhaw. Ang espesyal nga massage cream makatabang usab, apan dili nimo dapat paabuton nga ang "orange crust" mismo mawala, kung human sa pag-apply sa cream wala'y nahimo bisan unsa. Ang pamaagi sa panggawas nga impluwensya sa lawas mismo hinungdanon. Dugang pa, ang usa ka sesyon dili igo, kinahanglan nimo nga masters ang problema zone sa padayon nga sukaranan.
Kontrol sa Sport ug Timbang
Ang Cellulite usab makita tungod sa sobra nga gibug-aton. Busa, pagwagtang sa dugang nga mga kilo, kadaghanan sa problema mawala sa natural. Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang mga tawo nga wala mag-antos tungod sa gibug-aton o sobra nga katambok gipanalipdan gikan sa cellulite. Ang pisikal nga kalihokan sa mga bitiis ug ang mga butondas dili direkta nga nakaapekto sa cellulite, apan higpitan ang mga kaunuran sa mga hips, ug ang "mga snaps" sa panit mahimong dili kaayo makit-an, ug labing maayo. Ania ang 4 nga ehersisyo nga mahimo nga himuon sa balay:
Ayaw kalimti ang paghimo sa usa ka pag-inat sa wala pa ehersisyo
Iskomanan
Pagbarug nga hapsay, gibutang ang mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga. Siguruha nga matul-id ang imong mga tudlo. Pagdagan ingon nga naglingkod ka sa usa ka lingkuranan, nagtan-aw sa mga tuhod nga dili molapas sa linya sa paghunong. Pagmusahan ang mga butonga sa pagbalik sa orihinal nga posisyon niini. Balika ang 15-20 ka beses.
Paglukso sa mga squats
Ang parehas nga laraw sama sa mga ordinaryo nga squats, apan kung ibalik sa orihinal nga posisyon niini, kinahanglan nimo nga molukso kutob sa mahimo. Sulayi ingon nga malumo ingon nga mahimo ka nga maibanan sa imong mga tiil aron dili makadaot sa mga tiil. Balika ang 10-15 nga mga panahon.
Lakang
Mahimo nimong gamiton ang usa ka bench, usa ka ubos nga bangkito o usa ka solidong kahon. Hinay-hinay nga naa sa kini nga butang nga adunay usa ka tiil, unya pag-undang sa lain. Pagdagan ug balika ang ehersisyo pinaagi sa pagbag-o sa pagkasunod-sunod sa mga bitiis. Himua ang 2 nga nagsugod sa 10 nga beses matag bitiis.
Mga Evasions
Barug nga diretso, ang mga bitiis mas lapad nga abaga. Himua ang labing lapad nga lakang sa tuo o wala nga bahin ug ibaluktot ang angay nga tuhod, nga nagbulip sa mga hips balik. Atol sa lounge, ayaw pagbungkag ang mga tikod gikan sa salog. Balik sa pagsugod sa posisyon ug buhata ang parehas sa uban nga tiil. Balika ang 20 ka beses, 10 sa matag kilid.
Tubig - gigikanan sa Panglawas
Uminum og daghang tubig
Usa sa labing ekonomikanhon nga tabang sa away batok sa cellulite. Ang pag-inom sa tubig dili lamang makapugong sa pag-undang, apan nakaamot usab sa sirkulasyon sa dugo, panapton nga likido ug lymph. Girekomenda nga moinom labing menos 2 ka litro nga tubig matag adlaw. Kung ingon og dili mabag-o nga buluhaton, mahimo ka mag-eksperimento sa Detrox sa tubig. Bisan pa, hinumdomi nga ang mga kidney dili makaproseso sa kapin sa 800-1000 ml nga likido matag oras, kung dili ang mga selyula nag-ayo, ug gihulga ang sobra nga hydration.