Morag sa amon nga ang problema sa pagsagop sa iyang kaugalingon usa ka sikolohikal nga higayon, apan ang mga sikologo mouyon nga ang usa ka dili mabag-o nga mga sakit nga labi ka aktibo nga apektado sa tanan nga mga bahin sa among kinabuhi. Nakahukom kami nga hunahunaon ang labing inila nila.
Mga estado sa alarma
Permanente nga mga pagpamalandong nga dili ka takus sa kalipay ug uban pang mga mandoan nga komprehensibo nga kinabuhi nga hinay-hinay nga gub-on ang imong kahimsog sa pangisip: bisan ang labing gamay nga problema sa mga kahimtang sa pagsumpaki sa hinungdanon mga tawo sa kinabuhi ug propesyon. Ang nabalaka nga tawo kanunay nga nagpaabot sa tinuod nga apocalypse, nga, natural, dili mahitabo, apan ang nerbiyos nagdumala.
Ang bugtong paagi sa pagbalik kalmado sa imong kinabuhi mao ang pagtrabaho sa akong pagsalig sa kaugalingon, kung dili ka mouyon sa akong kaugalingon, siguruha nga makontak ang usa ka espesyalista nga makasabut sa labing problema nga mga higayon uban kanimo.
Pagtrabaho uban ang usa ka psychologist
Photo: www.unsplash.com.
Burout
Laing sikolohikal nga higayon diin imposible nga dili magtagad. Ang burnout naa sa kanunay nga emosyonal nga presyur kung nakakuha ka kaayo sa imong kaugalingon, samtang naghunahuna ka nga bisan ang paghimo sa trabaho nga hingpit wala magdugang kanimo sa imong mga kauban sa mga kauban. Ug usab gihisgutan namon ang bahin sa dili mabag-o nga pagsalig sa kaugalingon, kung bisan ang makatarunganon nga pagsaway mahimo'g mahulog kanimo sa sinag. Sa pila ka punto, ang trabaho mihunong sa pagdala sa kalipayan, ang labing dili maayo nga sangputanan mahimong usa ka nerbiyos nga pagkahugno. Aron malikayan ang ingon nga pag-uswag sa mga panghitabo, ayaw pagdahum nga ang imong psyche dili na makaya sa mga kargamento sa mga problema, pagkonsulta sa usa ka psychologist.
Kakulang sa tulog
Siyempre, ang dili pag-uyon mahimong mahitabo sa lainlaing mga hinungdan, apan ang mga problema sa pagsalig sa kaugalingon kanunay nga mahimong hinungdan ngano nga ang pagkatulog mahimo'g bahin o mawala sa imong kinabuhi. Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon kanunay nga giubanan sa mga sakit sa nerbiyos, usa ka dugang nga impresibo: imbis nga mohigda ug mag-relaks, ang usa ka tawo nga nag-ayo sa iyang kaugalingon, nga nagrepars sa iyang kaugalingon, nagrepars sa labing makalilisang nga sangputanan sa pipila ka mga panghitabo. Siyempre, ang pagkatulog sa ingon nga kahimtang dili moadto. Sama sa nahibal-an na nimo, kinahanglan nga masulbad ang problema sa usa ka espesyalista, kung dili ang mga pagbungkag ug uban pang mga sakit gihatag. Ayaw kini buhata sa ingon niini.
Mga problema sa spine
Halos kanunay nga sakit sa ubos nga likod makita sa dili husto nga postura, nga sa baylo kanunay nga nakig-uban sa dili pagdawat mismo. Ang usa ka tawo kanunay nga naa sa layo. Dili kaayo salamat nga mahimong usa ka pagduda nga tawo sa wala damha nga lebel, ug busa ang tanan nga mga matang sa panagbingkil sa panagbingkil ug uban pang mga problema sa mga bukog ug mga lutahan kanunay nga nag-uban sa pagkabalaka ug psychologically nga tawo nga dili lig-on.
Kung nahibal-an nimo nga kadaghanan sa mga oras nga imong gigugol nga gikuha ang imong ulo sa imong abaga ug molingkod sa eksklusibo, kuhaa ang imong kaugalingon sa imong mga kamot ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon ug sulayan ang imong kaugalingon. Siguruha nga ang baba nagpaabut sa unahan, ug dili gipugos sa dughan, lisud kaayo nga kontrolon, apan medyo realistiko kini nga mapalambo kini nga batasan. Ug sa among pag-ingon, Ayaw kahadlok nga mangayo alang sa tabang sa usa ka psychologist nga makatabang kanimo nga mas maayo ang kinabuhi.