Elena Temnikov
Marso 27, 2015 nanganak kang Anak nga si Alexander
Sumala sa artista, siya adunay maayo kaayo nga panukmod alang sa pagkawala sa timbang - kini usa ka shot sa usa ka swimsuit alang sa tabon sa usa ka glossy edition tulo ka bulan pagkahuman sa pagpanganak. Gikuha ni Elena ang hagit ug gipaduol ang isyu sa sistematiko. "Gisagol nako ang isport sa mga pamaagi alang sa pagkawala sa timbang ug nakigsabut sa unom ka oras matag adlaw," ang slimming resipe sa singer nga nagpasiugda sa iyang resipe. - Naglingkod ako sa pagkaon bisan sa panahon sa pagmabdos. Nagdumili nga tam-is, asin, giasal. Ug pagkahuman sa pagpanganak, ang mga nutrisyonista nga nagreseta usa ka higpit nga pagkaon: sa tinuud, ang Porridge lang sa Buckwheat, Turkey o manok. " Ingon usab, gipasaligan sa singer ang mga nagsaway kaniya tungod sa gipalambo nga sports, nga makadaot sa batan-ong inahan. "Adunay mga espesyalista - Mga doktor sa rehabilitasyon pagkahuman sa pagpanganak," gipasabut ni Elena. - Gihimo ka nila nga usa ka programa nga mahimo nimong buhaton usa ka batan-ong inahan. Ug pagkontrol sa dagan sa pagpatay niini. Masulti nako nga mahimo ka magdula og sports ug daghan, apan hapsay. Adunay usa ka piho nga spectrum sa pag-ehersisyo pagkahuman sa pagmabdos, nga nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, pagwagtang sa edema, dali nga nanguna sa dagway sa kahimsog. Pinaagi sa dalan, ayaw kalimti ang bahin sa yoga. Nagtuo ako nga ang yoga usa ka labing epektibo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton. "
Ketie Topuria. Photo: Instagram.com/eti_one_official.
Ketie TopuriaHUNYO 15, 2015 nanganak sa anak nga si Olivia
Ang resipe alang sa mga soloist nga grupo ANSLUDIO nahimo nga yano. "Mga batang babaye, mihukom nga isulat ka, tungod kay ang tanan nagsugod sa pagpangutana kung unsa ka dali ako makasulod sa porma," sulat sa Topuria, ang spelling sa mga tagsulat gitipigan, gibanabana nga mga tagsulat. - Gitubag ko: Pinaagi lamang sa pagsira sa baba, bisan kung wala na ako karon nga dugang nga × 5 kg (dili kini makita sa mga litrato, tungod kay mahimo kong makapadayon). Karon wala na ako'y timbang nga timbang. Dayag, ang lawas dili gusto nga ihaboy dayon ang tanan, bisan kung ako naglingkod sa usa ka pagkaon, apan ako adunay usa ka frotin nga protina sa pagkaon ug daghang tubig !!
Natalia Podolskaya. Photo: Instagram.com/Nataliapodolskkaya.
Natalia Podolskaya
Ang Hunyo 5, 2015 nanganak sa Anak nga Artem
"Mga babaye! Ug karon miangkon, kinsa ang nagputos alang sa pagmabdos? Ako adunay 11.3 kg kaniadtong Biyernes pagkahuman sa pagtimbang-timbang, "ang mag-aawit nagsulat sa iyang mikrobloga pipila ka adlaw sa wala pa matawo. Giisip kini nga pamatasan, mao nga dili katingad-an nga, hapit dayon pagkahuman sa maternity Hospital, usa ka batan-ong inahan nagsugod sa pagsul-ob sa mga higpit nga mga butang. Sumala sa artista, gimando sa mga doktor ang usa ka estrikto nga pagkaon, nga gisusi sa tanan nga mga inahan. Ug sa ingon nga husto nga nutrisyon, dili lisud ang pag-reset sa gibug-aton. Tinuod, nagtuo si Podolskaya nga adunay duha pa siya ka sobrang kilo.
Mariya Kozhevnikova. Photo: Instagram.com/mkozhevnikova.
Mariya Kozhevnikova
Enero 26, 2015 nanganak sa ikaduha nga anak nga lalaki nga maxim
Si Mama sa duha ka anak nga lalaki ni Ivan nga si Ivan ug maxim nga adunay kalipayan nagsulti kung giunsa niya pagkahuman. "Kanunay ka nangutana kanako kung giunsa ko pagkahuman. Tubag nako. Una, mianhi usab ako, nagbiya ako sa usa ka sobra nga KG, "ang aktres nagsulat sa iyang microblog. - Ikaduha, ug tingali labing hinungdanon, ayaw mawad-an sa gibug-aton, makadaot sa lawas, tungod kay ang pagkawala sa mga internal nga organo mahimong mahitabo. Ayaw pagsalig sa milagrosong mga pills nga gikatahong nawad-an dayon, ayaw pag-inom sa mga tasa alang sa gibug-aton sa timbang, gisulayan ang imong kaugalingon - ang epekto sa mubo nga mga sangkap gikan sa lawas. Ug karon ang akong yano nga tinago usa ka katahum sa gawas - adunay usa ka salamin sa kahimsog sa sulod. Sa personal, gusto ko nga mokaon (mga utanon, karne, usa ka pares nga singaw, panamtang nga mga prutas, sa usa ka adlaw nga mogalhin sa usa ka hagdanan o usa ka pagbuto gikan sa isport (i Ayaw girekomenda ang pagdagan, tungod kay ang mga lungag sa dugokan nag-load), moadto ako sa B-flexy (nagtrabaho ug luwas nga pamaagi). Siguruha nga nalipay sa kinabuhi ... "
Polina Dibrova. Photo: Instagram.com/polinadibrova.
Polina Dibrova
Mayo 27, 2015 nanganak sa ikatulo nga anak nga si Ilya
Tulo ka semana human nagpakita si Illiusha, ang asawa sa bantog nga TV Presenter nagsulat sa iyang panid: "Sa wala pa ang sulundon nga halayo ra, apan ang kalampusan klaro! Karon ako +9 Kg, nanganak ako +23, gikan sa ospital miabot ang +15. Ang bata karon 3 ka semana, sa niining panahon nawala ang 6 kg - sa akong opinyon, maayo kaayo. Apan ang labi ka komplikado nga KG nagpabilin sa katapusan, sa kinatibuk-an, sa dili madugay si Ilya sa dili madugay, ug mahimo nimo makonektar ang isport ug pagmasahe! " Dugang pa, nagtuo si Polina nga ang paglabay sa mga corset nakatabang kaniya, ingon man mga espesyal nga pagkaon sa mga manok, nga mahimong hubog bisan sa pagpapasuso. "Ilya Month ug 5 ka adlaw, adunay 7 nga sobra nga KG sa akon," sulat sa kalipay sa Dibrova sa tunga-tunga sa ting-init. - Bisan kung ang bana mihangyo nga dili na mawad-an sa gibug-aton, gusto niya ang mga proporsyon. Sa pag-agi, ang paborito nga corset gihigot na sa katapusan nga mga kaw-it ... nga magmatinuoron, gisul-ob nako ang corset 3 oras pagkahuman sa pagpanganak ug nagsul-ob ako hangtod karon. Dili niya ako gisupak, gibati nako nga maayo ug pagkahuman sa 10 minuto nakalimtan nako nga naa siya nako. Gikinahanglan ang corset aron matabangan ang panit. Aron mas dali nga makunhuran ang tummy ug panit. Ubos sa Corset Smear usa ka espesyal nga cream. Apan kinahanglan nga magsul-ob ka kanunay. "
Anna Kalashnikova. Photo: Instagram.com/annakalash.
Anna Kalashnikova
MARSO 15, 2015 nanganak sa anak nga lalaki ni Daniel
Tungod sa mga problema sa panahon sa pagpanganak, si Anna nag-antus sa usa ka operasyon ug naggugol sa kapin sa duha ka semana sa ospital. Busa, sa sinugdan, gidili sa mga doktor ang batan-ong inahan nga magdula og sports. Apan gibutang ni Anna ang iyang kaugalingon nga usa ka katuyoan alang sa iyang adlawng natawhan (Hunyo 13) aron ibalik ang usa ka antenatal nga porma. "Adunay ako usa ka inahan nga may beautician, busa gilaraw na namon ang pipila ka mga plano," ingon ni Kalashnikov gikan sa Rododoma pagkahuman sa pagpahawa. - Gitan-aw ko ang imong nutrisyon, nag-inom ako daghang tubig, nagsul-ob ako og espesyal nga underwear sa pagtul-id. Di pa dugay nagsugod ang usa ka manual nga pagtul-id sa numero - kini usa ka serye sa mga espesyal nga pagmasahe. " Sa diha nga ang aktres nga nakuha pagkahuman sa operasyon ug gitugotan siya sa mga doktor nga magdula og sports, siya dayon miadto sa fitness ug sa pool. Ug usab gipasa ang usa ka kurso sa mga pamaagi nga espesyal nga tempering. "Pantahan sa Kalipay alang sa tibuuk nga adlaw - Cryosauna! - misulat sa kalipay ni Anna. - Hingpit nga gibira ang panit, nagpalambo sa kahimtang ug pagkamabungahon sa trabaho! "