Ang usa sa una nga mga timailhan sa pagkunhod sa buhat sa immune system giisip nga dali nga kakapoy, labad sa ulo, lubricants sa mga kalamnan ug mga lutahan. Gitawag sa mga espesyalista ang daghang mga hinungdan sa pagkunhod sa resistensya. Kini ang sayup nga pagkinabuhi: Ubos nga kalidad nga nutrisyon, kanunay nga dili angay, kakulang sa pisikal nga paningkamot, dili maayo nga ekolohiya, mga elemento sa bitamina. Naghaluya usab ang resistensya mahimong makakuha mga antibiotics, stress ug sobra ang pisikal ug mental.
Gikinahanglan nga magsugod sa pagpalig-on sa resistensya sa pagkaon, nga kinahanglan balanse, adunay mga kinahanglan nga bitamina ug minerales. Ang mga isda ug seafood nga adunay sulud nga wala matarug nga fatty acid hinungdanon nga nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas. Apan aron malaglag ang mga mapuslanon nga sangkap sa panahon sa pagtambal sa kainit, kinahanglan nimo nga kanunay nga mokaon sa squid ug Dagat nga repolyo. Girekomenda sa mga nutrisyonista ang adlaw-adlaw nga mokaon hangtod sa lima ka bahin sa mga utanon ug prutas. Ayaw usab kalimti ang mga ferment nga mga produkto sa gatas ug bakwit nga adunay oatmeal nga adunay potassium. Gawas pa sa kini nga tingpamulak ug tingdagdag nga kinahanglan nimo nga magkuha og espesyal nga mga infusions ingon paglikay o pagtambal. Ug ayaw kalimti ang mahitungod sa pagpatig-a, sports ug usa ka hingpit nga bakasyon.
Dekorasyon sa Ryshovnika
1 tbsp. Ang mga kawatan nga berry ibubo sa mga thermos ug ibubo ang ½ litro nga nagbukal nga tubig. Interes ug pagkuha kausa sa usa ka adlaw imbis tsaa.
Orange tea
Paghimo usa ka sagol nga 1 nga bahin sa mga orange crust, 1 ka piraso sa itom nga tsaa ug ½ nga bahin sa mga crust sa lemon. 2.5 tbsp. Mga sagol (mga 60 g) Ibubo ang 1 litro nga matulin nga tubig nga nagbukal. Idugang ang dugos aron makatilaw ug moinsistir sa 5 ka minuto.
Ginger tsaa
100 g nga lab-as nga gaming gamut nga limpyo gikan sa panit ug paggaling sa usa ka blender. Ibubo ang 1 litro nga nagbukal nga tubig ug hatagi ang 1 ka oras. Palabihan. Idugang ang 1 o
½ st.l. Lemon juice ug dugos aron makatilaw. Uminum 150 ml nga ilimnon matag adlaw.
Tsaa sa buckhic sa dagat
100 g sa mga berry sa sea buckthorn nahimo nga usa ka puree nga adunay usa ka mortar o blender. Pagkahuman idugang ang dugos, cinnamon ug usa ka gamay nga pagbuut sa mga berry aron makatilaw. Pun-a ang mga litro nga nagbukal nga tubig ug itugyan kini
5-7 ka minuto.
Bitamina Tea
Pag-andam usa ka sinagol nga 2 nga mga bahin sa Hawthorn Berries, 2 nga mga piraso sa rosehip berries, 1 bahin sa mga berry nga raspberry, 1 nga mga bahin sa berde nga tsaa. Brew 1 tsp. Ang mga pagsagol 2 baso nga nagbukal nga tubig ug igpilit sa 30 minuto. Pag-inom sa tsa nga adunay dugos.