Ang Post sa Pasko gitawag usab nga Philip, tungod kay ang adlaw sa wala pa magsugod ang 40 ka adlaw nga pag-undang gikan sa pagkaon sa gigikanan sa hayop gisaulog ang adlaw ni apostol Felipe. Apan dili kinahanglan nga mahibal-an ingon usa ka pagkaon nga mawad-an sa gibug-aton sa Bag-ong Tuig. Alang sa mga nagsugod, igo na nga limitahan ang imong kaugalingon sa pipila o daghang mga produkto ug hatagan ang dugang nga pagtagad sa espirituhanon nga post, ingon sa gisulti sa mga tawo sa kini nga butang - "Wala'y silingan". Mahimo nimong ipadayon ang akong post, pinaagi lamang sa pagdumili sa alkoholikong ilimnon o sigarilyo, gikan sa abnormative bokabularyo o pagtan-aw sa TV. Ang uban niining panahona gihan-ay sa mga boluntaryo sa mga ospital, mga ilo o ospital.
Apan labi na, labi na ang una nga nakahukom sa pag-obserbar sa post, pagsugod dayon sa pagsunod sa higpit nga monastic nga mga lagda, diin dili lamang ang pagpanglugos (karne ug uban pang mga itlog sa gigikanan sa hayop), apan usab init o pinggan nga adunay mantekilya. Ang ingon nga usa ka higpit nga pagkaon mahimong hinungdan sa pagkalalaki sa laygay nga mga sakit ug pagkadaot sa kaayohan. Ug labi pa nga dili kinahanglan nga maghimo ka usa ka higpit nga post sa mga bata, mga tin-edyer.
Sumala sa mga lagda, ang post nag-una - kini ang adlaw sa pag-andam. Makakaon ka pa sa karne, itlog ug mga produkto sa gatas, apan kinahanglan nimo nga sulayan nga makunhuran ang ilang numero o magdumili sa usa ka butang aron maandam ang lawas aron maandam ang lawas aron maandam ang lawas aron maandam ang lawas aron ma-post. Girekomenda usab nga mogawas sa mga post.
Natalia grishin
Natalia Gishina, K. M. N., Gastroenterologist, nutritionalista:
- Kinahanglan nga moduol sa mga pagdili sa panahon sa post. Ang pagkaon kinahanglan nga timbang ug tabonan ang mga panginahanglan sa lawas. Mga protina, Fats ug Carbohydrates, ingon man mga micro ug macroelement, bitamina - gikan sa tanan nga dili kini mapihig sa 40 ka adlaw nga wala'y pagpihig sa kahimsog. Ilabi na kung naghisgot kita bahin sa mga tigulang, mga anak. Ang pagdumili sa karne mahimong hinungdan sa kakulangan sa iron nga anemia - usa ka seryoso nga kahimtang tungod sa kadaut sa puthaw. Aron makuha kini nga elemento sa igo nga gidaghanon mahimo ra gikan sa karne, tungod kay sa mga tanum nga bioavailal nga puthaw alang sa usa ka tawo gamay ra. Ingon usa ka sangputanan sa kakulangan sa iron, ang kakapoy sa pagpamatay, pagkawalay kapuslanan, ang depresyon nag-uswag, ang mga tawo dili molihok sa normal. Nakakuha kami protina gikan sa karne ug uban pang mga produkto sa friction. Sa pagkaon nga tanum - mga legume, mga tanum, mga liso, nuts, uhong - ang protina usab, apan kini nga mga produkto gipunting usab sa usa ka tawo, ug sila nagkaguliyang labi ka grabe. Uban sa unitfustomed gikan sa kadaghan sa humok nga pagkaon, ang pag-umol, pagporma sa gas, heartburn, nagkagrabe ang gastritis ug uban pang mga sakit nga sakit nga mahimong mahitabo. Sa wala pa mosulod sa post, kinahanglan nimo nga bisitahan ang therapist ug gastroenterologist. Atol sa post, girekomenda nga pagkuha sa mga aktibo nga additives, bitamina, mineral, iron - ang usa ka doktor kinahanglan usab nga mopili sa kini nga mga tambal.