Alang sa usa ka himsog nga pagkatulog sa gabii nga kini takus sa gusto sa usa ka gaan nga pagkaon nga gaan, nga dali nga nakakat-on sa organismo. Gipaambit niini ang resipe alang sa usa ka lamian nga bitamina salad, nga angay alang sa usa ka panihapon sa pamilya.
Nangandam kini sama sa mga musunud. Aron masugdan ang pagsamok sa 200 gramo nga fillet sa manok, putlon sa mga cubes. Pagkuha 2 gamay nga mga persimmon ug putlon usab.
Pag-andam mga dahon sa spinach, arugula ug salad. Kung dili eksakto kini nga mga sangkap, mahimo ka nga luwas nga mopuli sa uban - ang basil o dill nga hingpit usab. Grabe ang mga gulay. Maayo pa nga gub-on kini diretso sa imong mga kamot, ug dili putlon. Idugang ang parehas nga sibuyas. Guntinga kini sa tunga nga singsing.
Lutoa ninyo ang usa ka gamay nga asparagus ug giling sa gagmay nga mga bahin.
Isagol ang tanan nga mga sangkap ug pun-a ang 3-4 tbsp. l. Lana sa olibo o dili-igong yogurt.
Sa wala pa mag-alagad sa lamesa, idugang ang pipila ka hazelnut.
Kini nga pinggan makatagamtam sa imong tibuok pamilya. Ang mga sangkap niini adunay taas nga sulud sa mga bitamina ug mineral nga makatabang sa pagsuporta sa resistensya sa tono. Ubos nga kaloriya salad, aron dili ka mabalaka: dili kini makadaot sa numero.