Mao nga, ang ikaduha nga bulan ug ang panguna nga mga pangutana nga mitumaw sa kini nga panahon. Giunsa ang pag-usab sa sistema sa kuryente, kung mag-panic, kung mohunong ka sa pagbiya sa dugang nga mga kilo, ug ngano nga kinahanglan nimo nga kontakon ang kosmetologist - sa materyal karon.
Sama sa nahibal-an nimo, ang mga milagro wala mahitabo. Ug pag-abut sa porma sa dagway sa usa ka salamangka nga sungkod - ang buluhaton dili tinuod.
Aron makuha ang dugang nga mga kilogramo, apan dili mawala ang tono sa panit, gikinahanglan ang tulo nga mga kondisyon:
• tukma nga nutrisyon;
• pisikal nga kalihokan;
• Cosmetology sa hardware.
Magpuyo kita sa matag usa niini nga mga butang. Alang sa matag usa kanila, ang mga espesyalista sa katahum Institute Belle Allure hatagan sa ilang mga komentaryo, usa sa labing kaayo nga sentro sa hardware cosmetology ug aesthetics sa Moscow.
Pagkaon
Mao nga, sa una nga upat ka semana nga pagkawala sa timbang, giusab namon ang among adlaw-adlaw nga pagkaon, nga gikuha ang makadaot nga mga carbohydrates ug pagdugang mga protina ug fiber. Kung tukma nga gisunod nimo ang tanan nga mga rekomendasyon sa nutrisyunista, mahimo nga imong gisaulog na ang pagkawala sa unang mga kilo. Ug sa samang higayon gibati nimo nga nagsugod sila nga malipayon ug bisan ang mga batasan sa pagtilaw nausab. Karon ang plano alang sa umaabot nga umaabot. Sugod sa ikalimang semana, kaniadtong Abril, kini usa ka gibug-aton sa mga lab-as nga mga juice. "Ang bugtong kondisyon - dili sila mahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan," gipatin-aw ang nutrisyista sa katahum sa Belle nga nag-agay sa Svetlana Borodin. - Dugang pa, sa Abril, gidugang namon ang among pagkaon sa daghang mga salads, arugula, perehil - maayo sa tungatunga nga mga gulay sa tingpamulak. Gibilin namon ang mga mapuslanon nga carbohydrates ug protina - sa kinatibuk-an, ang imong pagkaon kinahanglan nga balanse sa labing kadaghan, dili ka kinahanglan magsandig sa usa ka butang. Apan ang mga tam-is mas maayo nga magdumili. Niadtong Abril, pag-agi sa mga produkto sa tsokolate gikan sa lista sa mga produkto (pagsunod sa mga pastry, nga giingon namon nga "Maayong" Maayong "sa Marso). Tinuod, wala gyud nako gisultihan ang akong mga pasyente nga "dili ka mahimo": Kung gusto nimo mokaon sa kendi, gikinahanglan nga kan-on kini. Apan usa o duha ug dili alang sa gabii.
Hinungdanon nga hinumdoman
Pagpahimutang sa mga salads sa utanon ug prutas, ayaw kalimti ang kadako sa mga bahin. Ania ang usa ka punto sa pakisayran: Ang pagkaon kinahanglan nga mohaum sa imong palad, ang tanan nga labi ka labi ka kinahanglan. Kung naghisgot kita bahin sa mga sabaw ug mga juice, ang gidak-on sa usa ka bahin kinahanglan nga 250-300 ml.
Ayaw usab kalimti nga magpadayon sa pagpadayon sa pag-inom. Dugang pa, moabut ang mainit nga mga adlaw, busa kinahanglan nimo nga moinom ug kanunay. Sa aberids, labing menos duha ka litro matag adlaw. Ikasubo, daghang mga pasyente sa dihang gisultihan nila sila bahin sa kinahanglan nga pag-inom sa daghang tubig, ug ang kape, tsaa, ug carbonated nga ilimnon nagsugod nga pagaisipon. Dili kini tama. Kinahanglan nimo nga moinom og limpyo nga tubig. Pagkahuman ang lawas nagsugod sa pagtrabaho nga mas paspas, iproseso ang pagkaon ug output ang tanan nga dili naton kinahanglan. Kinahanglan nga moinom tunga sa oras
Sa wala pa ang pagpangaon ug tunga sa oras ug oras pagkahuman. "
Usahay kini mahitabo nga ang usa ka tawo nagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa nutrisyunista, apan ang gibug-aton nga nagsugod sa pagkunhod sa unang mga adlaw, kalit nga nagbangon. "
"Kung nahinabo kini, mahimo nimong kinahanglan ang usa ka konsulta sa usa ka endocrinologist," nagpatin-aw ang kandidato sa mga medikal nga siyensya, ang endocrinologist sa katahum nga institute Belle nag-agay sa Svetlana Kudryakov. - Bisan pa, kanunay nga kita nakig-atubang sa gitawag nga bayad - kung ang gibug-aton dili pag-reset ug pag-freeze sa parehas nga marka. Dili nimo kinahanglan nga mag-panic sa ingon nga mga kaso, kini usa lamang ka tubag sa physiological sa lawas. Kinahanglan nga ipahiangay siya alang sa bag-ong mga kondisyon. Naanad na kami sa usa ka piho nga gibug-aton, ug kung magsugod kami mawad-an sa gibug-aton, ang lawas nanginahanglan panahon sa pag-usab. Busa, kung ang imong gibug-aton sa usa ka lugar hangtod sa tulo o upat ka semana nga pagbalhin ngadto sa matarung nga pagkinabuhi, kalit nga pagsukod, nan kinahanglan ka nga maghulat sa pipila ka mga oras. Ug sa wala madugay ang udyong sa mga timbang mangalugsong pag-usab. Ang nag-unang butang mao ang dili makalimtan nga magpadayon sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa nutrisyon ug dili pagkunhod sa pisikal nga kalihokan. "
Pisikal nga kalihokan
Sa una nga upat ka semana, nagsugod kami sa paglakaw labi pa sa paglakaw ug matag karon ug unya aron bisitahan ang fitness club, ang iyang cardiosis. Niadtong Abril, nagpadayon kami sa usa ka daghan ug kanunay nga naglakaw (ug gitugot na sa panahon), ug usab nagdumili mga elevator. "Kung nagpuyo ka sa ikatulo ug labaw sa mga salog, mahimo ka nga maglakaw ubay sa mga hagdanan, kung mahimo ug manaog usab - kung wala'y daghang mga bug-at nga bag," ingon ni Svetlana Borodin.
Niadtong Abril, nagdugang kami usa ka gym sa cardiosis - mahimo ka na nga maghatag sa imong kaugalingon nga usa ka lulan.
Ug magsugod usab sa pagbisita sa pool. "Makatabang kini dili lamang sa pagdugang sa pag-ehersisyo, apan suportahan usab ang panit sa tono. Dugang pa, ang paglangoy adunay positibo nga epekto sa Psycho-emosyonal nga kahimtang, "gipasabut ni Svetlana Borodin.
Hardware Cosmetology
Sa ikaduhang yugto sa pagkawala sa timbang, hinungdanon kaayo nga kanunay nga mobisita sa katahum. Tungod kay kung ang kahuyang, ang panit nawad-an sa iyang tono ug ang Hardware nga Cosmetology lamang ang makasuporta niini. Alang sa kini nga mga katuyoan, ang mga wraps perpekto - ang ingon nga mga pamaagi makatabang sa parehas nga pag-atiman sa panit sa panit, makuha kini nga adunay mapuslanon nga sangkap, pag-adjust sa numero.
Dugang pa, sa tabang sa hardware cosmetology, posible nga masulbad ang mga problema sa mga lokal nga tambok nga pagdeposito - kung unsa ang imposible nga makasagubang bisan sa permanente nga pagbansay sa gym.
"Sa among klinika, gigamit namon ang mga pagbalot sa mga Serbesa nga kosmetiko, France, - nag-ingon ang doktor sa ulo sa katahum Institute Belle Ay. - Ang pagbalot naglakip sa asin sa dagat (gitugotan ka niini nga palig-onon ang mga kabtangan sa kanal ug makuha ang detoxification), lipicic nga kinuha), ang mga lipicictic ug zeolictic nga mga kabtangan), zonictic nga mga kabtangan), ang mga lipolytic nga mga kabtangan ug zeolictic), zeolictic), zeolitic (zeolite (sangkap nga naghatag usa komportable nga epekto sa pag-init).
Kini usa ka doble nga aksyon nga pag-wrapping. Sa parehas nga oras, pagtutok ug maskara. Sa sinugdan, ang scrub sa tibuuk nga lawas gihimo, ug dayon sa 30 minuto ang pasyente sirado sa thermal fashion. Agi og dugang sa aesthetic nga epekto, makakuha kami usa ka maayo nga makapahayahay nga epekto. Pagkahuman niana, ang serum gipadapat sa lawas -
Alang sa Adipotic, fibrous cellulite - o pagbayaw (depende sa kung unsang gimbuhaton ang atong pagdesisyon). Ang usa ka lipolytic fluid nga gipadapat sa katapusan sa tibuuk nga lawas sa pasyente ug usa ka mubo nga pag-relaks nga pagmahay nga gihimo.
Ang pagkalot sa lawas, sama sa tanan nga mga pamaagi alang sa pagtul-id sa numero, gibayloan. Ang kurso nagdepende sa mga indibidwal nga mga problema sa pasyente, ang minimum nga panginahanglan sa paghimo sa 8-10 nga pamaagi 2-3 beses sa usa ka semana. "
Ang mga wraps maayo kaayo nga gisagol sa mga pamaagi nga gitambagan namon nga buhaton sa una nga bulan sa pagkawala sa timbang - pananglitan, uban ang lipomasage sa mga sistema sa Cellu M6 (sa among nasud, kini nga pamaagi sa kanunay nga gitawag nga LPG).