Kung adunay ka nga nagkagrabe nga mga sakit nga laygay, adunay usa ka hinungdanon nga pagkadaot sa atensyon, ang kanunay nga kasakit sa mga kaunuran o mga lutahan, makita nga mga problema sa pagkatulog, ug adunay tingali usa ka laygay nga pagkakapoy sa syndrome. Ang uban nagtuo nga ang laygay nga kakapoy syndrome usa ka matang sa depresyon. Alang sa pagtambal, sa kasagaran ang usa ka tawo nagsugod sa pagduso sa mga papan nga dili kanunay makatabang. Apan adunay mga paagi nga labi ka maayo.
Phytotherapy
Alang sa pagtambal sa CHU, gitambagan nila ang pag-inom sa berde nga tsaa, aron magamit ang pagpuga sa ugangan nga babaye, mint, mga kalag sa wala pa matulog. Mahimo usab nimo nga girekomenda nga ipadako ang mood aron mahawan ang eteric nga mga tinulo sa lana nga gigamit sa mga boiler. Pananglitan, napulo ka mga tinulo nga basil nga lana, napulo ka rosas nga mantika ang tulo ug kaluhaan nga tulo sa lana sa Sage. Hingpit nga makatabang sa laygay nga pagkakapoy sa pagkolekta syndrome nga paggamit sa usa ka sagol nga karot, mansanas ug lemon nga mga juice sa usa ka piraso sa mga karot sa mga haligi sa Apple ug Lemon. Uminum sa tunga sa usa ka tasa nga napulog lima ka minuto sa wala pa mokaon upat ka beses sa usa ka adlaw.
Pagtan-aw sa Timbang
Sumala sa mga estadistika, puno sa mga tawo ang gipailalom sa laygay nga kakapoy nga syndrome tulo ka beses nga labi ka labi sa mga kansang gibug-aton normal. Tungod kini sa sobra o kadaut sa mga hormone, nga nag-uban sa sobra nga gibug-aton. Ang usa ka dili balanse nga hormone kanunay nga nagdala sa mga tinulo sa mood.
Olesya Fomina
Nagdumili dili maayo nga batasan
Gituohan nga ang makadaot nga mga batasan hinungdan usab sa dili mabug-at nga kakapoy. Ang pagpanigarilyo, alkohol, tambal, ug uban pa dili lamang pagkuha sa mga kabatan-onan, katahum ug kahimsog, apan adunay dugang nga lulan sa lawas.
Ipasulod
Ang grabe nga pag-ehersisyo nakatampo sa alokasyon sa daghang mga endorphins, mga hormone sa kalipay. Kung wala'y oras alang sa fitness, unya pagkuha lang usa ka napulog lima ka minuto nga pag-charge matag adlaw. Ang mga regular nga pag-ehersisyo, sama sa paglakaw, paglangoy, pagbisikleta, pag-jogging, makatabang usab sa pagpakunhod sa kakapoy.
Pagkuha usa ka magkalainlain nga mga kalag
Sumala sa panukiduki, ang ingon nga mga kalag nag-ila sa metabolismo, nagdala sa Equilibrium Cardiovascular System, nagpalig-on sa mga sudlanan, ug usab adunay kinatibuk-ang epekto sa kahimsog sa tibuuk nga lawas. Tugoti kini nga itambag sumala sa SCEME: Una nga mas mainit ang lawas nga adunay mainit nga tubig sa pipila ka minuto, dayon mahait nga bugnaw nga tubig, dili sobra sa mga bugnaw nga tubig. Ang ingon nga mga pamaagi kinahanglan nga gisubli sa labing taas nga lima ka beses. Alang sa mga nagsugod, igo na ang pagbag-o sa temperatura sa tubig kaduha. Usab sa panahon sa pamaagi, girekomenda nga i-overlay ang mga bitiis sa tiil alang sa pagmasahe sa tiil.