Kini hapit usa ka tuig gikan sa panahon sa epidemya, apan ang among kinabuhi mobalik sa parehas nga tempo medyo hinay. Daghan sa aton ang kinahanglan nga magbag-o sa lainlaing mga lugar sa kinabuhi, lakip ang kahimsog sa kahimsog. Kung naanad ka sa kaarang sa balay, labi ka dali nga mabag-o ang mga pagbag-o sa tsart kaysa mga tawo nga wala mag-ehersisyo sa tigomanan sa tigomanan. Bisan kung ang mga pagdili sa hinay-hinay nga pagtangtang, daghan ang makahadlok sa pultahan sa ilang tigomanan, ug kawang, tungod kay, kung ang pipila ka mga lagda, posible nga himuon ang usa ka hingpit nga luwas nga pagbansay.
Sunda ang kawani
Kung nakadesisyon ka lang nga moadto sa mga klase, kinahanglan nimo nga puy-an ang pagpili sa gym - kinahanglan nga himuon sa kawani ang disimpeksyon nga labing menos tulo ka beses sa usa ka adlaw. Dili tanan nga Fitness Center nagsunod sa mga lagda tungod sa dili masaligan nga kinaiya sa mga kawani. Bisitaha ang sentro sa wala pa magpalista, ug maampingon nga susihon ang kahimtang.
Paglikay sa mga direkta nga kontak
Oo, tingali ang fitness center nahimo nga imong ikaduha (o ikatulo) nga balay, gusto kong makigkomunikar sa mga tawo nga wala kami nakakita sa usa ka desente nga oras. Apan sa gihapon kinahanglan nga i-undang ang higpit nga komunikasyon - dili nimo kinahanglan nga pangumusta sa imong kamot o paggakus kung ang usa ka miting sa higala, gusto nimo kini. Una sa tanan, hunahunaa ang imong kahimsog.
Hunahunaa ang mga indibidwal nga klase
Photo: www.unsplash.com.
Akong, ako ug ako usab
Ingon og sa tanan nga panahon ang pandemya kinahanglan namon nga masinati sa kamatuoran nga ang paghugas sa mga kamot mao ang una nga butang nga among gibuhat sa usa ka publiko nga lugar, apan daghan ang wala magtagad sa kini nga higayon, pagdali sa pag-adto sa trabaho. Una sa tanan, human ka mabag-o, pag-adto aron hugasan ang imong mga kamot - kini labi ka hinungdanon - nan ang akong mga kamot sa pahulay ug sa katapusan sa leksyon.
Pagbantay alang sa oras
Kung naanad ka nga mogasto sa tigom sa tunga sa usa ka adlaw, sa kini nga mga kahimtang kinahanglan nga makunhuran ang oras sa pagpadayon sa fitness center sa usa ka oras. Oo, ang kalidad sa pagbansay mahimong mahulog, apan bisan pa nga ang pagkawala sa kalihokan mahimong ipahiuli, nga dili nimo mahibal-an bahin sa kahimsog pagkahuman sa pagbalhin covid-19.
Walay grupo
Ang mga klase sa grupo usa sa labing popular nga mga destinasyon, tungod kay ang mga indibidwal nga klase mahimong dili makabuut sa tanan. Daghang mga entness center ang wala mobiya sa mga grupo, nga pag-usab sa mga simulators alang sa usa ka luwas nga distansya. Bisan pa, mahimo nimong mahimamat ang mga tigumanan, diin ang gidaghanon sa mga tawo matag square meter usab ang nag-alsa. Katawhan sa mga tawo sa buut nga tigomanan? Dili salamat. Kung mahimo, pagdumili sa pag-okupar sa grupo o pagkuha sa usa ka tigumanan diin ang labing taas nga lima ka mga tawo moapil sa tigomanan nga adunay taas nga kalidad nga bentilasyon.