Ang mga kaatbang sa vegetarianismo adunay tin-aw nga tin-aw nga mga pangatarungan aron magduhaduha sa posibilidad sa pagdumili sa karne.
Kakulangan sa iron, o kakulangan sa iron nga anemia. Ang puthaw gibahin sa hemostas ug walay pulos. Ang Hemskoy Iron bahin sa hemoglobin, nga nahilambigit sa transportasyon sa oxygen. Ang puthaw nga puthaw adunay sulod sa karne, isda, itlog ug gatas, nga mao, kini adunay usa ka gigikanan sa hayop. Gituohan nga kini hapit sa hingpit ug dali nga masuhop sa lawas sa tawo. Ang ISHEMOVAVIVA nga puthaw anaa sa mga produkto sa utanon: mga legume, nuts, cereal, mga utanon, prutas ug gulay. Masuhop kini sa lawas nga labi ka lisud. Gikan dinhi adunay ingon nga kahadlok bahin sa kakulangan sa puthaw sa Vegan. Sa parehas nga oras, Laktovogetemianans (Lactr - Gatas), nga nagtugot sa paggamit sa mga produkto sa gatas ug gatas, ingon man mga produkto sa gelatin, lakip ang mga kahoy nga mga keso ug mga itlog), lakip ang mga eggeretarians (ovumketgeretarians (ovum - itlog), lakip ang mga egget sa mga produkto ug itlog), lakip ang mga itlog ug itlog, itlog), lakip ang mga itlog ug itlog, itlog), lakip ang mga itlog ug itlog), lakip ang mga produkto sa gelatin, lakip ang mga itlog ug itlog), lakip ang mga itlog ug itlog, itlog), lakip ang mga itlog ug itlog, itlog), lakip ang mga itlog ug itlog, itlog), lakip ang mga produkto sa gelatin . Ang ilang imahe sa pagkaon giisip nga sulundon, labi na pagkahuman sa 45 ka tuig. Girekomenda sa mga Vegetarian nga gamiton ang daghang berde nga utanon ug prutas kutob sa mahimo ingon man mga gulay. Mga nutum, mga legume, beer lebadura, bran, malumo nga mga lugas ug uhong mga supplier sa dili puthaw nga puthaw. Aron kini mas maayo nga masuhop sa lawas, mas maayo nga mokaon uban sa mga produkto nga adunay bitamina C.
Kakulangan b12. Kini nga bitamina mahimong makuha gikan sa mga produkto nga wala'y gigikanan sa hayop. Ang B12 nag-apil sa pagporma sa dugo, gikinahanglan alang sa synthesis sa DNA ug daghang mga gimbuhaton sa neurological. Alang sa Lacto ug Ovovgetarians, gatas ug itlog ang panguna nga gigikanan sa B12. Ang mga vegan kinahanglan nga mag-synthesmzed bitamina.
Mga bata ug vegetarianism. Gikan sa usa ka medikal nga punto sa pagtan-aw, ang mga kaayohan sa vegetarian napamatud-an alang sa mga tawo nga kapin sa 35-40 ka tuig. Gituohan nga ang pagdumili sa karne sa kini nga edad mahimong makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa daghang mga sakit. Ang mga bata mahimo usab nga magpabilin sa kini nga sistema sa nutrisyon, apan ang mga eksperto nagpahinumdom sa panginahanglan nga maugmad uban sa usa ka doktor sa pamilya aron makadawat espesyal nga mga bitamina aron wala'y kakulangan nga puthaw ug B12. Ang protina mahimong makuha gikan sa Soybean ug uban pang pagkaon sa utanon.
Gipamatud-an nga ang mga vegetarian dili kaayo dali nga makuha sa mga sakit sama sa aterosclerosis, osteoporosis, hypertension, archemicis sa kasingkasing, archritis, archritis, archritis ug type II diabetes. Ang mga vegetarian nga klase sa pagkaon nagdala sa batasan sa kolesterol, naghatag sa lawas sa usa ka hinungdanon nga sulud alang niini, nga adunay mapuslanon nga epekto sa gastrointestinal tract ug paglimpyo gikan sa mga hilo.