-Anna, fins que l'estiu no va deixar tant de temps. Què és millor iniciar un programa de pèrdua de pes?
"Jo diria que el programa de neteja, ja que l'hivern és un moment festiu, quan ens agrada relaxar-nos i menjar calories i menjar no disgustat, i també preferim sembrar, que es troben al sol, que al sofà no és important . El més important és que un estil de vida sedentari fa que sigui un treball negatiu. La primera regla en el camí de desfer-se dels quilograms addicionals és començar a beure aigua, almenys 2 litres per dia. Al matí abans dels àpats en 30 minuts, és desitjable amb una cullerada de mel i una caiguda de llimona. Inclou canyella i gingebre a la dieta - Afegir al te sense sucre i beguda, quant de la teva ànima (comproveu l'avanç de si sou al·lèrgics a aquestes espècies). La dieta s'hauria d'omplir amb un gran nombre de fruites, verdures i productes lactis. I, naturalment, el moviment és la vida de tot l'organisme. Camineu, renunciïn a l'ascensor, fins i tot si viu a la planta 15, feu un tram i una petita gimnàstica al matí. Per a la primera setmana et prometo menys de 2-4 kg.
- Mnogy seure en una dieta dura. Aquesta és la decisió correcta?
-La dieta en molts casos es va depreciar sobre els resultats: la rapidesa amb què "tirareu", i ràpidament els quilograms tornaran. Especialment si aquesta dieta s'inventa de forma independent. La millor dieta és un aliment diferent - provat durant segles! Recordeu i no viola el cos.
-Com ser el que no té diners per a un gimnàs?
- És possible començar amb senderisme, almenys tres cercles al voltant de la casa. Recordeu que l'aire fresc ajuda a treballar el vostre cos. Córrer al parc, muntar patinatge sobre gel, trineus, bicicleta, visitar la piscina de la ciutat o simplement participar en vídeos de Cindy Crawford. Amb ella en els anys estudianti, vaig descartar 8 quilograms al mes.
"La meva peculiaritat és que no sóc angular, i arrodonida". .
- Hi ha aparells domèstics que poden substituir els simuladors costosos?
"Podeu aprofitar una cadira domèstica habitual i bombar-la fent-la fixant-vos amb les cames per al sofà. Els pesos es poden substituir per ampolles de plàstic, omplint-les d'aigua. També un simulador domèstic molt eficient és una paret sueca gimnàstica. És barat, però el marit i els nens aprecien. Puc recomanar comprar un Phytball: una bola de miracle de gimnàstica suïssa, un simulador senzill i eficaç que resol perfectament els problemes de benestar per a tota la família. Fitball s'aplica amb èxit per corregir la figura, forma postura i perfecciona perfectament l'estat d'ànim.
- Potència i esports, hi ha articles del programa que no podeu oblidar?
- El sonful és la clau de la salut de tot l'organisme, la qual cosa significa que els processos en què procedeixen més ràpidament. No oblideu que el programa durant un dia no hauria de ser cansat, però si us plau. L'estrès sovint es converteix en la causa de quilograms innecessaris o recaiguda per a la seva integritat.
-Anna, ha hagut de perdre pes?
- No recordo. (Rialles) Potser un parell de vegades, però no els vaig arreglar. La meva peculiaritat és que no sóc angular, però arrodonida. (Somriu.) M'agrada bombar, la silueta d'habitatge, però en tot el que necessiteu saber la mesura. Aquesta dona i el 70 es veurà a les 30. Ens esforcem per aquest ideal, una mare sana i ajustada.
-You - "Sra. Rússia" -2013, dona de negocis, esposa, mare. Com encara aconsegueixes mantenir un estil de vida saludable, fer-se?
-Well, recordeu que el nen i el seu marit necessiten una mare i una dona sana. Per tant, intento planificar i distribuir els meus minuts gratuïts. Per descomptat, gairebé no vaig als salons de spa, però no poso la forma física.