Se sap que l'actriu prefereix conduir un estil de vida actiu i saludable, estima els esports i fins i tot durant l'embaràs no els va impedir. Recentment, Valeria es va convertir en mare. Després d'un mes després del part, pràcticament va tornar a les formes anteriors, copejant la figura prima dels voltants. Què és el seu secret? Com va aconseguir l'actriu tan ràpidament? Valeria va dir com restaurar la forma en un període curt.
"Molts creuen que l'esport és una càrrega extra i innecessària durant el primer mes després del part. Contràriament a l'opinió general, vaig començar a classes per al cinquè dia. Per descomptat, això es pot fer si no hi ha complicacions, i els metges no tenen classes limitades. Estic convençut que el programa esportiu seleccionat adequat és capaç de mantenir la salut, l'alegria i la bona salut, que és especialment molt important per a les mares. Per descomptat, tot el complex de recuperació va ser compilat per especialistes altament qualificats, que em va permetre en poc temps, sense perjudicar la salut, tornar a l'aspecte anterior.
Vaig començar amb exercicis bàsics de rehabilitació, respirant la gimnàstica Bodiflex, estiraments i caminar a l'aire lliure. Per evitar la diastasi, vaig excloure els exercicis dels músculs de la premsa. A finals de mes ja s'ha traslladat a la formació funcional. Cada formació es va completar amb la relaxació mio fascial. Aquesta és una direcció nova i moderna en forma física. L'efecte de la metodologia és comparable al massatge i ajudar a desfer-se del dolor a l'esquena i al coll.
Pel que fa a la nutrició, com una mare d'infermeria, no faig servir productes al·lergènics, evitar la fam excessiva i mantenir la moderació dels aliments.
Basat en la meva pròpia experiència, puc donar consells a les mares joves:
1. Si és possible, passeu més temps a l'aire lliure, contribueix a l'acceleració del metabolisme
2. Si no hi ha contraindicacions, proveu de reproduir esports almenys 20 minuts al dia, comenceu amb estiraments. Ajudarà a sentir el cos i tornarà a la flexibilitat anterior.
3. Assegureu-vos de consultar amb experts per no fer-vos mal "