Antic solista del teatre i teatre Bolshoi. K. S. StanisLavsky i V. I. Nemirovich-Danchenko, i ara el cap coreògraf del Departament d'Esport i el director de l'Escola de Reserva Olímpica núm. 25 Moskosport Inna Ginkevich, ja que no coneixeu el preu de la bellesa. Des de la joventut, la ballarina sempre necessitava mirar tot el temps, i ara continua estant en gran forma.
Vaig començar a seguir la xifra des del moment en què vaig entrar a l'escola coreogràfica acadèmica anomenada A. Ya. Vaganova
Macarrons, patates, farina, sucre en qualsevol forma, fins i tot en te i cafè, DOB, es van excloure pastissos de la meva dieta. Per tant, des de sis anys estic acostumat a aquesta nutrició. Mai no hi havia pa a casa nostra, i fins ara ho és, malgrat que ja he deixat de ballar. Fins ara, molt poques vegades, tenim patates, pasta. Fins i tot si mengem una farina, llavors això és molt cruixent de sègol. Oli cremós i tots els greixos exclosos, és principalment carn, peix, formatges, períodes de productes lactis. Salt i amor agut molt, tot i que la sal retarda l'aigua. Per descomptat, no és cada dia, però, confessa, m'encanten molt els cogombres salats. Però en fruita, també, molt de sucre, així que no m'agrada la fruita des de la infància de qualsevol forma. En el cas extrem, puc menjar nabius i, a l'estiu, poques vegades faig sorbets de baies naturals que creixen al nostre lloc. Tot i que a Montenegro tenim un jardí molt gran, no menjo raïms, perquè hi ha moltes glucosa i sucre.
"El ballet és l'exèrcit, de manera que no estem acostumats a ser mandrosos"
Quan sento que estic començant a afegir-hi pes, exclou completament els menjars després de les set de la tarda. Mentre que Ballerina, no podia tenir un esmorzar ajustat davant les classes que es van iniciar a les onze del matí. Per tant, la tassa de cafè ha begut o en el millor dels casos ha menjat una cullerada de mel. I encara no es pot esmorzar. El primer menjar comença a una hora o dos dies. Ara hi ha una dieta de nova moda: dejuni de setze hores. En principi, ho tinc cada dia. Quan vaig sortir del teatre i ja treballava al Departament d'Esport, va ser tan desenvolupat que era necessari entrar urgentment a la forma física i ballar el ballet Premiere "catorzè" a l'escenari del teatre Primorsky (ara l'escena costanera de El teatre Mariinsky) de Vladivostok. En aquell moment, el meu pes era molt més del que hauria de ser, ja que pensava que definitivament no aniria a l'escena. Però, com diuen, no diguis mai! Per tal de perdre urgentment pes i entrar a la seva forma d'etapa habitual, vaig decidir convertir-me a la dieta de Dukean, que va ajudar molt! He perdut pes en dues setmanes durant deu quilograms!
Carn sota Chernogorsk
Cantant una paella enorme amb una tapa domèstica, que es posa al carbó. Aquest és un mètode molt popular de cuinar carn a Montenegro, on sovint vaig, la carn és deliciosa, suau i pràcticament baixa. Però podeu preparar alguna cosa similar i a casa. Cal prendre plats d'argila. Poseu la vostra carn preferida, vegetals, afegiu-hi sal, espècies i tomàquines al forn durant tres hores.
Recordo quan la famosa ballarina i el cap de la companyia, l'artista popular de la URSS Natalia Dmitrievna Kasatkina em va dir: " Com es pot menjar dolç? Després de quaranta anys més tard, ho vaig aturar. " I vaig respondre: "Bé, com, això no pot ser! Voleu sempre algun tipus de dolços ". Ara entenc que vull dolç, vull menys i menys, pràcticament el va eliminar de la meva dieta.
Ballet és un exèrcit, de manera que no estem acostumats a ser mandrosos . Vaig a treballar al matí, i la meva jornada laboral amb atletes acaba després de nou nits. Com a coreògraf i director de l'escola de reserva olímpica, sovint mostro alguns exercicis en l'entrenament sobre Rock and Roll Acrobatic, faig grans batmans, així que no em sento a punt.
Utilitzo constantment les ampolles de cabell. Són diferents, per créixer els cabells, enfortir les arrels, per hidratar. Tinc un mestre permanent a Moscou, només confio a la pintura, deixant de banda i, en general, tot el que faig amb el cap. O em precipito al meu mestre a Montenegro. Així que dues persones segueixen l'estat dels meus cabells, em fan tot tipus de procediments. No tinc por de vernís, mousse, pinces i pinces calentes. En general, m'encanta el pentinat del cap era llis (per a l'escena, necessàriament un feix ajustat) i en la vida, fins i tot si sembla que és "trastorn artístic". Com diuen: "El cabell de la veritable dama sempre està ben mantingut i posat"! (Somriu)
Com qualsevol dona normal Després de trenta anys, vaig començar a visitar cosmetòlegs i provar els procediments . Sóc un compromís amb les màscares i l'àcid hialurònic. Estic molt sorprès per les noies que han estat començant a punxar a Botox durant vint anys. I també estic categòricament contra fer alguna cosa amb llavis. No importa el bé que acaben, però hi ha algunes cares antinaturals. És la meva opinió personal.
Per estar bé, primer heu de dormir prou. I tampoc salat per a la nit, no begueu alcohol, fumar menys. Tinc una màscara impressionant: barreja d'àcid hialurònic amb una crema de greix i sol·licita la nit, al matí la cara es veu molt bé. Per descomptat, m'encanta molt els pegats, i si són de bona qualitat i encaixen, poden treballar meravelles. En general, el secret de la bellesa de qualsevol persona en la bellesa de la seva ànima. La meva mare es veu molt bé, i molts admiren. Em dono un exemple d'ella i m'agradaria ser un exemple per a la meva filla.