L'antic participant del grup Reflex i l'actriu Zhenya Malakhov pertany a la categoria de noies felices que no canvien al llarg dels anys, quedant el mateix prim i bell que fa 15 anys. No obstant això, l'actriu mateixa va admetre que encara havia de seguir, adherint a certes normes nutricionals i atenció.
Tinc un estil de vida actiu: no puc viure sense moviment, no puc quedar-me quiet. L'amor per als saldos esportius l'amor per menjar. Tota la calorie és meva. Postres i formatge - número u de la dieta. Sóc un ratolí noble i un dolç dolç. No puc rebutjar aquests productes encara. I no vaig. Encara a Vgika, em vaig interessar pel grup sanguini. Les proves no van passar, però em vaig adonar que va triar intuïtivament els productes adequats. Per exemple, el blat sarraí em ve, i l'adoro. Quan necessiteu organitzar dies de descàrrega o alguna cosa fàcil de menjar, sempre és blat sarraí. Si no us agrada, no necessiteu forçar-vos. Realment no estimo la carn. No, no sóc vegetarià, no tinc res contra l'àvia, Tartara, però sense un guarnició.
D'una banda, menjo tot el que vull, de l'altra, encara va caure sobre això. El menjar més favorit és l'esmorzar. Temps quan es pot permetre tot en qualsevol quantitat. Els gasa de gasos nutritius estan tranquils amb crema agra, llet condensada i filial: tots junts. I sense remordiments. En dies normals intento sopar no més tard de 19 hores i el mengen al matí. Si a la tarda estaré a la festa, prendré una peça solemne de casa i menjaré al matí. I la resta de plats - i l'amanida, i la pasta, - ho intentaré amb gust. Tot en bits.
Necessito que tothom pugui riure, cridant-me una bruixa perquè m'agrada menjar, però em quedo prim. Per al paper de Zhenya Komelkova en la pel·lícula "i el Zori aquí és tranquil, necessitava una mica de recuperació. De fet, sóc propens a la integritat. I, preparant-se per a la pel·lícula, estava segur que era fàcil guanyar els 6 quilograms desitjats. Ella volia: pa de gingebre amb mantega, pa blanc amb salsitxa. Però, sorprenentment, el pes va créixer lentament. I, una vegada més, estava convençut que si necessiteu perdre pes i es recuperés especialment, gairebé no passa res. Tot passa del cap. Cal oblidar-se i relaxar-se. El secret és que si no penses en el pastís, no es dipositarà amb tu. Eh, excel·lent hi va haver un temps! (Rialles) També m'agrada perdre pes abans de sortir. Organitzo els dies de descàrrega de blat sarraí. Em sento deliciosa i no dóna molèsties. Però sí ni tan sols perdre pes a la platja, sinó per desfer-se de les noves impressions de sabor i actualitzar els receptors.
En termes de dietes i nutrició, crec que la intuïció i el sentit comú són els nostres millors amics. No cal pensar en pes i menjar. Els productes no haurien de ser el significat de la vida. Si alguna cosa realment vol, deixeu-vos, només en una petita quantitat. La meva núvia-nutricionista em va dir una vegada: "Si menjaves molt a la nit, llavors salteu un menjar. Al matí, no esmorzar, menjar a dinar. "
Zhenya Malakhov en una broma va trucar a la bruixa a causa de les seves característiques per no recuperar-se
Material de servei de premsa
Les nostres cases sempre han estat la festa insana, i la passió per la cuina em va passar. Sempre hem estat preparats per a l'arribada de convidats i cansats per a ells molts llaminadures. Ara m'encanta trucar a amics, i és important per a mi que tinguin una selecció de plats. Els amics diuen que cuino saborós. M'encanta experimentar a la cuina i puc fer front, fins i tot si es manté "tres productes" a la nevera. Al mateix temps, el menjar en si és sense pretensions. Un tros de formatge amb fruites de temporada o fulles d'amanida amb mantega i espècies: és suficient per a mi.
Durant 10 anys en la meva vida hi ha un esport, ja que vaig trobar el meu entrenador per a la boxa, Larisa. I ara el meu horari de vida i esports es construeix al voltant dels nostres divendres. La boxa em ensenya l'equilibri. Sóc un home emocional, i l'esport ajuda a ficar-se innecessari. En altres dies vaig al vestíbul, dedicat a cardiongoes, ioga. Bé, intento moure's el màxim possible pel meu propi moviment: rebutjar l'ascensor i el cotxe, si és possible. L'estil de vida actiu s'adapta a la força, cobra energia i dóna un augment en endorfí. Espera, no, mai vols. Sóc d'aquestes persones que van volar a la sala amb alegria!
El cabell és la meva gran atenció, sempre crec, restaurant, deixant. I qualsevol viatge al saló és una emoció. Sempre em sembla que ha estat enviat massa. Encara que des de, sobre el consell de la núvia, vaig trobar el meu mestre, es va fer més fàcil. Tinc pèl fosc de la natura, però vull ser rossa. Als 14 anys, em vaig portar a resoldre la mare. I un any més tard vaig tornar el meu color de cabell. No hi va haver mes com Joseph Prigogin, quan vam començar a treballar amb ell en el meu projecte musical solista, demanava que es convertís en una rossa. Imagineu-vos que l'estrès va experimentar els cabells! Després els va tractar durant molt de temps i els va restablir.
Ser rossa no és fàcil: l'actriu es preocupa constantment pel seu cabell
Foto: Katerina Matusova
Cases També faig màscares. Utilitzo crema, plàtans, olis. Hi ha una bona recepta per reforçar els cabells: escalfar-se per un parell de 2 culleres d'oli de coco, afegir 2 gotes d'oli Ilang-Ilanga, Shi (podeu i altres), apliqueu-vos al cabell. Emboliqueu el cap i minimitzeu-vos a mig punt. No faig més d'una vegada a la setmana, durant els altres dies faig servir oli protector professional per a consells sobre els cabells. A l'hivern, sense que no pugui fer-ho.
No he hagut de recórrer a les injeccions de bellesa, tinc una bona genètica. I si realment ajuda els altres, per què no? El principal és no exagerar-lo. Millor l'enemic del bé. Vaig al saló a l'esteticista, però faig pales, màscares hidratants i nutritives.
Ara, tot i que calenta al carrer, però l'hivern: la temperatura és menys i les bateries treballen a les instal·lacions. Instal·lació que trio sobre una base d'oli, ja que la crema amb aigua al fred es congela i fa malbé la pell. Potser no ens sentirem immediatament, però no conduirà a res bé. Olis ideals: la mantega de karité, l'alvocat i la vitamina Líquid de la vitamina E. Scriber fa amb cura, màxim una vegada a la setmana. Prefereixo una pela de cabina professional.
Vista positiva de la vida: el secret de la bellesa i la joventut d'artistes de 31 anys
instagramis.ru/zheny-malaxova/
El meu secret de la bellesa en un somriure, de manera positiva, de bon humor! En els éssers humans que envolten i donen alegria i amor! Per obtenir un brunzit de tot el que fas, de tota la vida que viu!