En els darrers anys, al menú de la cafeteria de xarxa, podeu trobar cada vegada més la pàgina de menú individual, amb plats vegans, que no es podien presentar durant uns deu anys. Però, és útil anar al menú vegetal, com expliquem els bloggers populars? Vam decidir esbrinar quins són els pros i els contres del vegetarianisme en les condicions de la gran ciutat.
pros
Efecte positiu sobre els ossos i les articulacions
Se sap que el menor consum de sals, que es troben a la majoria de plats de carn, ajuda al nostre sistema musculoesquelètic a restaurar amb major velocitat: els símptomes de moltes malalties cròniques associades a la mobilitat de les articulacions desapareixen.
Càrrega inferior al GTS
La fibra continguda en grans quantitats en productes vegetals ajuda suaument, però combatre eficaçment els problemes digestius. Al mateix temps, no hi ha sobrecàrrega del sistema digestiu, que pateix gairebé la majoria de tots. A més, la restauració dels òrgans, per exemple, les parets de l'estómac, que són més sovint d'altres cossos digestius estan subjectes a danys, la sang comença a circular més ràpidament, proporcionant punts febles del cos amb nutrients.
Menjar el que et fa feliç
Foto: www.unsplash.com.
Millorar l'aparença
No és un secret que menjar en excés no pot deixar l'empremta a l'aparença, que es preocupa de la majoria de les dones. La reducció del nombre de calories ajuda a eliminar volums innecessaris en llocs estratègics importants, però sempre que no estigueu famolencs.
No obstant això, juntament amb això, no és necessari idealitzar una dieta vegetariana, considerant-la resolent tots els problemes de salut. Si un enfocament incorrecte pot causar danys greus al cos.
Minusos
Passareu més temps a la cuina
A partir d'ara, les verdures es mouen de la descàrrega del plat secundari en el plat principal, però no es pot menjar la mateixa amanida o verdures superades cada dia, naturalment, vols una varietat. Hem d'estudiar moltes receptes per a plats de cereals i vegetació, per la qual cosa necessiteu una quantitat significativa de verdures per preparar un plat completament nou.
Emmagatzemeu un gran nombre de fruites i verdures durant molt de temps impossible
Si podeu relaxar-vos amb les gelades verdes, a continuació, les verdures fresques i les fruites que haureu de comprar almenys una vegada cada dos dies, ja que els productes frescos no s'emmagatzemen durant molt de temps fins i tot a la nevera. A més, pensa on emmagatzemaràs grans verdures com el carbassó, les carabasses, així com els verds, que es poden utilitzar en el futur per a la preparació de condiments.
Esteu preparats per fer un seguiment constant de l'arribada de vitamines i minerals?
Una dieta vegetal implica un ús addicional d'elements que falten, sense els quals el cos humà no pot fer, però en aliments vegetals és impossible trobar-los, per exemple, la vitamina B12, així com diversos àcids polinaturats. Si esteu preparats per seguir-vos encara més amb compte, és possible, i val la pena provar de renunciar a la carn durant un temps i sentir-vos si ho necessiteu.