Número d'error 1. És impossible menjar després de les sis de la tarda
Potser una vegada, durant els temps de les nostres àvies, que estiguessin a la feina a les 5 del matí, i es va anar a dormir amb el final del programa "Temps", a la meitat de la desena a la tarda, aquesta rutina era correcta. Si es trasllada a dormir a les dues del matí, tingueu gana durant tot aquest temps. Així que no només no beneficiaràs la teva figura, sinó que també farà mal a la salut.
El vostre règim: les vostres regles
pixabay.com.
És fàcil de menjar un sopar lleuger durant tres hores abans de dormir, i en les sis a les set de la tarda es pot dinar ajustat.
Número d'error 2. Els greixos i els hidrats de carboni són perjudicials per al cos
Els greixos són realment nocius per a les figures i la salut, però sense ells el metabolisme correcte és impossible, les vitamines, A i E, i la producció d'hormones sexuals es redueix. Sense greixos, edats de pell i el fetge pateix.
Aconsegueix-los millor de l'oliva o la mantega, els peixos, la carn. Però els productes que contenen greixos ocults: salsitxes, maionesa, galetes, pastissos: heu d'eliminar de la dieta.
El pastís conté greixos i hidrats de carboni, i tot no és beneficiós.
pixabay.com.
La mateixa història i hidrats de carboni: són necessaris per al cos. L'única pregunta és del que els obtenim. El sucre, la confiteria, els fruits dolços i les begudes porten danys. I els cereals, llegums, baies, verdures, verdures, que també contenen hidrats de carboni, és el component necessari de la nutrició adequada.
Número d'error 3. Els aperitius no són beneficiosos
Des de la infància, escoltem: "No és una gossa, no agafeu cap avall, seure i menjar normalment". Per descomptat, els àpats principals - l'esmorzar, el dinar i el sopar - ningú cancel·la, però la persona de la seva energia pot no ser suficient per a tot el dia. Per tant, els aperitius són simplement necessaris. Una altra cosa és que ha de ser fruits secs, fruites, no gossos calents ni patates.
Snack: no significa menjar ràpid
pixabay.com.
Número d'error 4. Perdre pes, cal menjar per separat
El nostre cos està organitzat de manera que pugui digerir simultàniament les proteïnes, greixos i hidrats de carboni. No hi ha necessitat de separar-los. Com no hi ha evidències científiques que separen els aliments ajuden a perdre pes.
Els menjars separats no ajudaran a entrar en pantalons texans antics
pixabay.com.
L'única cosa que dóna menjars separats és la comoditat en calcular les calories que s'utilitzen durant els àpats.
Número d'error 5. El pa negre és més útil que el blanc
El següent és incomprensible des d'on s'ha pres la il·lusió. Què és negre que el pa blanc conté gairebé la mateixa quantitat de calories. A més, el color fosc del pa en molts casos s'aconsegueix a costa de tints, i no a causa del teixit útil.
Menjar el pa correcte
pixabay.com.
Si no hi ha sopars "sense pa", trieu varietats riques amb vitamines amb bragues de gra o sense por de gra sòlid.
Número d'error 6. Verdures i fruites perden vitamines durant la congelació, però conserven sucs
Les tecnologies de congelació modernes conserven totes les substàncies necessàries en verdures i fruites. A més, per exemple, muntats en temporada i maduixes congelades són molt més útils que l'hivernacle cultivada a l'hivern.
En suc de molts conservants
pixabay.com.
Però en sucs de vitamines i minerals, que es mantenen en els fruits, romanen la meitat. No contenen una fibra valuosa.
Número d'error 7. Tots els productes orgànics són naturals i útils
Hem de defraudar-vos: en la majoria dels casos, la inscripció a l'embalatge "Organitzador" és un traç de màrqueting. Amb el cultiu d'aquestes hortalisses i fruites, es poden utilitzar el SGO i els pesticides, però són un ordre de magnitud més car, ja que el seu preu es posa a la publicitat i un bell embolcall.
Compra verdures de temporada, hi ha menys química
pixabay.com.