"Crec que totes les persones són belles. El més important és que la persona és còmoda en el seu propi pes. Jo era molt prima en la meva infància, però quan vaig començar a girar de la noia a la noia, vaig començar a millorar. Acabo d'acostumar-me a veure 5 hamburgueses abans, i no seré res, però quan tenia 16 anys, em vaig sentir que aquestes hamburgueses eren molt calories! Hi ha alguna cosa que vulgueu, esteu fam constantment quan creixem. Al mateix temps, veus que comenceu a escriure quilograms i esteu incòmodes al vostre propi cos. Almenys jo era així. Al mateix temps, no vaig poder menjar. Naturalment, vaig veure les revistes, representava algun tipus de bellesa de bellesa, i tot això va afectar molt la psique de la noia, que només comença a pensar en quina bellesa, cosmètics. Recordo com em va pintar a les 16 i com vaig pintar ara. Ara intento maximitzar la bellesa natural: maquillatge de dia, cilios i un petit contorn, brillants als llavis. Però a les 16 tenia fletxes, gel fumat, tot el porta. Per descomptat, encara no coneixeu aquest mitjà daurat i què us passa exactament. Mireu des del costat i comenceu a provar-ho tot en un màxim! Per tant, si perds pes, de manera que immediatament i bruscament.
I en el moment de les classes de graduació, vaig intentar perdre pes. Jo tenia llavors 15-16 anys. He provat totes les dietes possibles que només podrien trobar. De fet, ningú ho aconsellarà perquè pot "sortir de costat". Per exemple, vaig experimentar amb una dieta de xocolata quan va convertir les rajoles de xocolata de 100 grams al dia i vaig veure un gran cafè 14 dies seguits. He perdut pes gairebé 7 quilograms. Però jo era dolent. Vaig anar a l'escola i als cursos preparatoris de VGika, perquè ja sabia que m'agradaria actuar sobre la facultat d'actuació. Però, afortunadament, no va afectar la meva salut, perquè em vaig aturar tot això a temps.
"Ara intento destacar la bellesa natural tant com sigui possible, però a l'edat de 16 anys tenia fletxes, Smokey Ice, tot el porta"
Des d'un arxiu personal
La meva aproximació a la qüestió de la nutrició ha canviat la familiaritat amb el metge que es dedica a la nutrició específica i la correcció de la figura. Em va dir que el més important - per menjar bé, és a dir, per separat. Al principi, em va semblar salvatge: "Com és: no es poden combinar patates amb carn? Però, gradualment, comenceu a acostumar-vos-hi. Encara menjo per separat. No barregeu els hidrats de carboni amb proteïnes. Tinc un tros de carn o pollastre amb verdures o amanides, i si són patates, no la barreja amb esquirols. És clar que de vegades som tots Halturim. En particular, sóc una terrible dent dolç. No m'agrada la farina, però m'encanta molt la xocolata. I cada dia hauria d'haver almenys una peça petita.
Tinc dos rols en la meva carrera quan necessitava canviar el pes. El primer projecte és "Escola de Supervivència d'una dona solitària amb tres fills en una crisi". Vaig jugar un dels rols principals. I inicialment, quan van escriure un guió, l'heroïna es va fer una mica expulsat. Jo estava just amb aquest físic. Vam disparar uns sis mesos. Però hi havia un horari intens, un munt de text que heu triat, ja sigui menjar o dormir. Vaig triar un somni, així que va començar a perdre pes intensament. Com a resultat, per a tot el projecte, vaig perdre pes gairebé 10 quilograms. En algun moment he hagut de fins i tot ajustar el guió, perquè alguns acudits sobre la preocupació de l'escriptura pel meu pes ja eren irrellevants.
"En el projecte" Escola de Supervivència d'una dona solitària amb tres fills en una crisi "He perdut pes gairebé 10 quilograms"
Des d'un arxiu personal
Una història similar va ser amb mi quan vaig jugar a Stewartes Jeanne en una "estimada tripulació". En la primera temporada havia de ser més gran, però quan vaig ser tret, estava molt immers en l'obra. I recordo que l'assistent dels actors, el director i el productor que em van alimentar, demanava menjar. (Rialles) I vaig tractar de menjar, però encara va perdre pes. Així, en la segona temporada, els acudits ja havien tret que Jeanne perdria sempre pes, ja que estava en la primera temporada, on la meva heroïna sempre va intentar llançar lliures addicionals. Hi ha dos tipus de persones: algú quan estan nerviosos, comencen a menjar, una altra peça a la gola no puja. Tracto el segon tipus. No puc menjar dia amb estrès i sentir-me bé.
Ara els rols amb la meva participació són els altres. Aquest estiu, he estat planejant disparar a Gelendzhik, on he de jugar una bella noia endurida. I vaig preparar tot l'hivern per a aquest paper, perquè m'encanta quan tot és realment, i sempre hauria d'estar preparat per a tots cent. Aquest no és només un enfocament de la imatge i el coneixement del text, sinó també a la forma física. Admiro aquests actors que poden recuperar-se ràpidament o perdre pes. És molt difícil. Estava preparant-me per al meu nou paper durant diversos mesos. Tinc menjars separats, però ara estic assegut, principalment en una dieta basada en el recompte de calories. Per perdre intensament el pes amb el meu pes i el meu creixement, he de consumir 1200 calories al dia perquè el cos roman saludable.
Al mateix temps, encara li agrada la cosmètica de maquinari, la correcció de la figura. Provo la teràpia de premsa i el massatge de GLP: és quan es vesteix en un vestit especial i el metge comença a passar àrees especialment amb cura. I aquest és també un drenatge limfàtic chic, igual que la teràpia de premsa, treu la pell. Divideixo generosament aquesta informació amb els meus subscriptors a "Instagram", ja que realment funciona, i això és el que em va ajudar. Perquè de vegades una mica de condició física, cal exposar a determinades parts del cos localment per aconseguir el màxim resultat.
"Recordo com l'assistent dels actors va córrer després de la" Estimada tripulació "de la sèrie, el director i productor que em va alimentar, demanava menjar"
Des d'un arxiu personal
M'encanta anar al gimnàs, fent-ho regularment. Si no estem parlant d'un període de quarantena, m'encanta molt la piscina. Això és per a mi un esport chic: nedar un rellotge i cremar moltes calories. I fins i tot aquells llocs que algú fa mal: els genolls, el pas de tornada. A més de la piscina, tinc un cardio al gimnàs i treballo amb el vostre propi pes. No tinc cap tasca per obtenir una missa, és a dir, crear un alleujament, tirant el cos. I quan esteu a casa, si fins i tot teniu un calendari molt ocupat i no hi ha temps per a res, podeu assignar almenys 15 minuts per fer o agitar la premsa. Això es pot fer fins i tot mentre mireu la televisió. Sembla que ho faria per cert, però si realitzeu cada dia, donarà lloc a un resultat més chic.
He estat molt còmode en el meu propi pes. Quan creixem, comencem a trobar aquest mitjà daurat, estimar-se a si mateixos, apreciar el que se'ns dóna i destacar la seva bellesa. No tothom va a ser prim. Crec que el més important és sentir-se còmode, a Buzz de la vida, hi ha un saborós, però alhora que es manté saludable. Sóc la salut. Si una persona està satisfeta amb el seu propi cos, és fàcilment a la vida, vola: llavors això és genial. Però hi ha un gran, però: a la professió d'actuació, la càmera afegeix diversos quilograms. Personalment, he de mantenir-me a les meves mans. La meva cara i el meu cos formen part de la meva feina. Per tant, he de tenir la forma màxima, aneu a l'esteticista, seguiu la meva aparença. Per cert, no crec que si al carrer l'hivern i ningú excepte tu, no veurà la seva pedicura, no s'hauria de fer. Crec que sempre és necessari estar en un to i romandre ben preparat per a mi mateix. "
Heu pogut superar-vos, canviar l'estat extern o interior? Explica-ho! Envieu la vostra història de transformació per correu electrònic: [email protected].