Seguim preparant-nos per a l'estiu amb vosaltres, el que significa que és hora de desmuntar el vostre estil de vida a l'oficina. Segurament et trobes a faltar demà o berenar tan dolços, però nocius? Intentarem junts per evitar errors que nosaltres, sense adonar-nos, fer-ho a l'oficina.
No et perdis l'esmorzar
Si el vostre primer menjar es produeix fora de la casa, no hi ha cap garantia que no es rient per bollos en lloc d'un menjar complet. Esmorzar útil, que es carrega d'energia i no "donarà" calories addicionals a la cintura, sembla així: una farineta amb fruites o fruits secs, iogurt grec, ous bullits, pa sec.
Renunciar als dolços addicionals
Sí, un bollo en pols de sucre sembla molt seductor, però més a prop de la mosca es pot penedir que no es mantenien a les mans. Fins i tot a primera vista, el paquet inofensiu de Lollipops us pot fer fortament des del curs de la pèrdua de pes. No arrisqueu la figura.
Rebutjar aperitius dolços
Foto: www.unsplash.com.
Substituïu els carbohidrats simples per a complexos
Si és impossible menjar, per què no prendre fruites seques maldestres o fruites a rodanxes? També els aperitius excel·lents seran iogurts sense sucre amb una petita fracció de fruits secs grassos i sense sal.
No menjar
Fins i tot si només teniu una pausa per dinar, no necessiteu ser empès. Carregueu l'estómac, simplement no tindrà temps per deixar els components que necessiteu, ja que el resultat obtindreu nous dipòsits a la cintura i als malucs. Intenta menjar tant com mengem normalment, i prenem les mateixes verdures fresques i fruites al berenar.
Rebutjar l'ascensor
Res terrible si la vostra oficina es troba a la vuitena planta. Sigui quin sigui el desig de seure en un ascensor còmode, s'aixeca lentament al llarg de les escales. Així doncs, passem la major part del temps de treball en una posició asseguda, per què no afegir més activitat a la vostra vida.