Sovint, la nutrició correcta és només el consum de productes útils i el fracàs de menjar ràpid, però no ho és. Una dieta equilibrada és un sistema sencer per triar i cuinar productes. Digueu-vos com cuinar i menjar, si realment voleu trobar un cos esvellat saludable.
Deixar oli d'amanida
Si s'adhereix a la nutrició adequada, es neguen a cuinar els aliments per fregir - El tractament de calor ràpid amb petroli redueix la utilitat d'aliments i augmenta el seu contingut en calories. Per exemple, 100 grams de patates al forn contenen 93 calories i 0 grams de greix, mentre que la mateixa quantitat de fri patata conté ja 319 calories i 17 grams de greix. Al mateix temps, cada senyora sap que cuinar per a una parella i la cocció pren més temps: no totes les noies estan preparades per passar unes hores per cuinar. La tècnica moderna arriba al rescat - en la vida quotidiana de la majoria de les famílies ja hi ha un multicobador, que mateixa prepararà el sopar mentre mireu la pel·lícula o realitzeu exercici.
Amb el Smart Skycooker CBD100s Doublechef® Multicooker amb dos bols a la cuina, dos cuiners treballaran alhora, que podeu cobrar receptes de qualsevol complexitat. El Multicooker Redmond CBD100S prepararà els menjars, fins i tot dos o quatre al mateix temps: només cal triar un dels 50 programes per a cada bol. Farina de civada del matí o bon sopar per a tota la família: totes les forces del dispositiu. És convenient que es pugui encendre de forma remota la cuina lenta: mentre es nota al llit, només cal prémer el botó de l'aplicació per al telèfon intel·ligent i esperar fins que es prepari l'esmorzar útil. A més dels modes "clàssics", com "Dairy Porridge" o "Croup", Redmond CBD100 treballa en entorns especials: "Pizza", "Joc", "demà" i altres. A la "Multipower" podeu iniciar la preparació del temps i de la temperatura que necessitareu per al vostre plat. A més dels modes estàndard, aquest dispositiu té una tecnologia especial: el menjar es prepara en vacuo a baixes temperatures, mantenint el benefici i el gust natural dels productes.
Calculeu la mida de les porcions
Des de la infància, estem involucrats per preparar-nos sobre la reserva: no es pot preocupar pel que no tindràs res a menjar després d'un llarg dia de treball o estar a la cuina els caps de setmana. No obstant això, a la pràctica resulta que diversos tipus de sopes, una cassola d'una guarnició i una conca d'enciam que mengen, no tenen temps: els productes comencen a deteriorar-se i es consumeixen precipitar tot, estómac que ja tossia verdures i assecades Steak, que abans es va escalfar diverses vegades. No és d'estranyar que el menjar que el plaer es converteixi en un mitjà per mantenir l'estoc d'energia. Uller a l'estètica: menjar plats de productes frescos d'alta qualitat servits no pitjor que en un restaurant. Prepareu-vos en un o dos menjars i no escalfeu el menjar al microones: absorbeix les olors dels plats anteriors.
Aigües i condiments vàlids
Calculeu quantes espècies i salses afegiu quan es cuina? Els nutricionistes aconsellen preparar menjar sense salses: contenen sucre, sal, gluconat de sodi i altres elements que no beneficien la salut. Si les mescles estàndard són perilloses, excepte que l'elevada contingut de sal, que pot causar inflor, llavors les salses saturades van arrodonir literalment la cintura. Per exemple, a 100 gr Ketchup conté 112 calories i, a la salsa agra, ja 170 calories. Penseu en això quan regureu generosament la vostra amanida de dieta o afegir-la a la marinada a la carn de pollastre i la carn.
Lans: motor de progrés
Presentem com no la caça de pujar 30 minuts abans i es troba a la llosa amb ulls mig tancats, cuinant farina de civada: és molt més fàcil agafar el cafè i la donut. Però, qui va dir que l'esmorzar sempre pren el preciós temps del son? Amb el Smart Redmond Skykettle M216S bullidor, que pot, sense sortir del llit, bullir l'aigua: premeu el botó vosaltres mateixos o establiu el mode automàtic en un moment determinat. L'aigua bullint per elaborar una civada única ràpida estarà preparada en el moment adequat. O Substituïu la farina de civada en cuscús: no conté ni menys que traça elements, i es prepara en només 5 minuts. Ompliu el campament amb aigua bullint i cobreixi amb una tapa: mentre es renti i apliqueu el maquillatge, es prepararà. Suficient per afegir a cuscus a rodanxes de fruites, fruits secs, de manera que resulta un esmorzar deliciós i nutritiu, saturant 3-4 hores abans del proper menjar. L'aigua a Skykettle M216S no només pot bullir, sinó que també escalfa fins a un cert nivell desitjat. L'aplicació té modes de calefacció automàtica preinstal·lats: estan dissenyats per preparar diferents tipus de te, nutrició infantil i esportiva. O podeu establir de forma independent la temperatura de calefacció amb una precisió de 1 ° C. A l'apèndix llest per al cel (12+) hi ha un mode de bullici intel·ligent que us permet ajustar la intensitat de l'aigua bullint, que és convenient per a aigua bullint òptima de diferents rigidesa. A més, hi ha un règim de recordatori sobre la necessitat de substituir l'aigua, si ningú utilitza la bullidor d'aigua durant diversos dies, i l'aigua es va estancar. Tècnica avui dia, dóna moltes característiques convenient que us permeten estalviar temps i simplificar l'assistència sanitària.
Seguiu la qualitat dels productes
Trieu cogombres amb el marcatge "Bio" o Buy Standard: aquesta és la vostra elecció. No obstant això, trieu la carn de l'empenta amb un preu sospitós o comprar un bistec gruixut sense greix: una altra pregunta. No estalvieu la qualitat dels productes dels quals cuines i que consumeixen: el menjar és el 70% de l'èxit en la lluita contra el sobrepès i manté la salut del cos. És millor renunciar a l'excés de postres al restaurant, però no es limiten a la quantitat de vegetació, verdures, fruites, fruits secs i altres productes, que en les condicions modernes no són recents. No compreu sobre la reserva: els aliments frescos es deterioren ràpidament i les gelades de la llar lenta maten totes les substàncies beneficioses en elles. Aneu a la botiga o lliurament de comandes cada 2-3 dies i compti la quantitat d'aliments basats en això.
Prepareu-vos i col·leccioneu-ho bé, tingueu cura del vostre cos i us respondrà el mateix: donarà una lleugera, endurit la pell sense erupcions, cabells forts i ungles.
Saborós i útil: 5 regles de cuina per a aquells que no volen recuperar-se