Amb l'inici de la nit, el desig d'obrir la nevera augmenta, no es va adonar? No val la pena limitar-vos, més us direm quins productes es mantenen a la mà en cas d'una "incursió" de nit.
Dos problemes d'una dona dels deu primers: no funciona abans d'anar a dormir i és impossible perdre pes. I un segueix de l'altre, per la qual cosa és necessari resoldre els dos problemes junts. És molt difícil tenir persones que arriben tard a casa i prefereixen el sopar tard amb l'esmorzar anticipat. Anem a esbrinar què cuinar el sopar per no patir remordiments de consciència després.
Hi ha moltes receptes, com cuinar plats de bolets de baixa calories
Foto: pixabay.com/ru.
Bolets
No animem a fregir una gran paella de bolets en una salsa de fruites. La millor solució prepararà un grapat de bolets per a un parell o bullir-los. Hi ha moltes receptes de com preparar plats de bolets baixos de bolets, però és molt saborós. Amb molta cura, ens encarregarem de bolets en escabetx, com en aquesta forma que no poden colpejar el fetge.
Pomes al forn al forn
Foto: pixabay.com/ru.
Pomes al forn al forn
Quines pomes al forn és el punt més important. Els fruits frescos només reforçaran la gana, i tingueu encara més en lloc de pèrdua de calories. Fins i tot d'una poma nova que potser voldreu afegir-la al pollastre fregit o entrepà amb cansalada. Per tant, només els coure. És encara millor abans de coure per abocar-los amb mel i espolvorear amb una petita quantitat de sucre, convertint-se així en postres. Un altre avantatge d'aquest plat és el contingut de substàncies que us ajudaran a dormir.
Pit de pollastre
Foto: pixabay.com/ru.
Pit de pollastre
Un dels productes més dietètics és un pit de pollastre, conté una gran quantitat de proteïnes i molt pocs greixos. No es pot només cuinar el pit, sinó també fer-ho, la carn segueix salvar les propietats beneficioses. Així doncs, després d'haver decidit menjar un sandvitx d'aperitius amb embotits, pensar i substituir la salsitxa a la carn de pollastre.
Femelles d'ametlles
Foto: pixabay.com/ru.
Femelles d'ametlles
El berenar nocturn es pot complementar amb fruits secs, són molt nutritius. Necessitareu una mica - 5-10 peces. Malgrat tots els beneficis dels fruits secs, necessiteu conèixer la mesura, ja que es tracta d'un producte molt alt de calories. Intenta menjar fruits secs en petites porcions i, certament, no tots els dies.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
La bellesa de la farina és que es pot soldar per esmorzar, per dinar i fins i tot per sopar, però no suportarà danys a la figura - sempre que la cuina a l'aigua, i no a la llet, sense afegir sucre i melmelada . Si no podeu menjar portes "buides", afegiu una mica de mel i fruits secs.
Api
Foto: pixabay.com/ru.
Api
No tothom "digereix" el gust i l'olor de l'api cru, però probablement és el producte més popular per a la pèrdua de pes al món. Caloria d'api: 16 calories per cada 100 grams. S'enriqueix amb molta fibra, de manera que té diversos grams de producte per a la total saturació. Un petit Lifack per perdre pes: tallar l'api amb trossos petits i fregir amb l'addició d'oli d'oliva: aquest plat recordarà les patates fregides, però el benefici d'api és molt més.
Sushi
Foto: pixabay.com/ru.
Sushi
Una petita porció de rotllos pot ser un bon sopar (només 350 quilocalories). Per descomptat, el sushi no és el plat més útil, però si es compara amb el mateix sandvitx, els rotllos contenen cinc vegades menys calories. No obstant això, hi ha una cosa: només els rotllos acabats de soldar poden ser absolutament inofensius per a la figura i, per tant, haureu de cuinar-los vosaltres mateixos, i això no és tan senzill.
Llet
Foto: pixabay.com/ru.
Llet
Si esteu asseguts constantment en dietes, és possible que tingueu una deficiència de calci. En aquesta situació, la llet arribarà al rescat. A més del calci, la llet conté una sèrie d'àcids importants per al cos: més de 20 articles. No obstant això, la llet no s'hauria de portar a causa de l'alt contingut de lactosa.