Combinació número 1
Afegiu pebre negre a la carn i podeu menjar amb seguretat fins i tot una hamburguesa: això no afectarà la vostra figura. Al mateix temps, els dos productes són molt útils: la font de proteïna de carn, i el pebre millora el metabolisme, regula els carbohidrats i els greixos.
Només cal afegir perchinka
pixabay.com.
Combinació número 2.
La llet en combinació amb la cúrcuma pot substituir el còctel de proteïna acabat o el iogurt bevent. Aquesta beguda també s'anomena llet daurada, "llet daurada".
Barrejar 40 g de cúrcuma i 100 ml d'aigua, posar el foc i bullir a bullir, reduir la calefacció i bullir, remenant, a l'estat de la barreja gruixuda. Afegiu una culleradeta del producte obtinguda en un got de llet bullida. La pasta acabada s'ha d'emmagatzemar a la nevera.
Llet daurada
pixabay.com.
El fet és que en 1 cdas. l. La cúrcuma conté: 26% de la norma diària de manganès, 16% de la taxa diària de ferro, àcids grassos indispensables Omega-3 i Omega-6, vitamines B6 i C. Redueix els processos inflamatoris en el cos, l'estrès oxidatiu i la pressió arterial , millora la sensibilitat a la insulina. I els productes lactis ajuden a perdre quilograms addicionals.
Combinació número 3.
Com els científics es van assabentar, els ous fregits per esmorzar, donen sacietat i ajuden a menjar menys calories al dia en un 18%. I si afegiu pebre dolç en ell, llavors comenceu immediatament a perdre pes, a més, aquest vegetal conté el 213% de la taxa diària de vitamina C.
El pebre dolç crea meravelles amb una figura i els ous donen cor
pixabay.com.
Combinació número 4.
La meitat d'aranja abans que els àpats ajudi a reduir el pes. En el grup de persones que van utilitzar un got de suc de toronja o la meitat de la toronja fresca, la pèrdua de pes va representar uns 1,5-1,6 kg en 12 setmanes. Una bona combinació d'aquest cítric - peix. No només donarà l'organisme necessari de les vitamines del grup B, sinó també de proteïnes.
Peixos i cítrics - Gran combinació
pixabay.com.
Combinació número 5.
Observant la dieta, és molt difícil negar-se a les postres - i no menjar xocolata amarga. Els seus 100 grams contenen de la taxa diària del consum: proteïna - 16%; Ferro - 66%; Manganès - 97%; Coure - 88%; Zinc - 22%; Magnesi - 57%; OMEGA-3 i OMEGA-6; Vitamina B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavina - 5%.
Com sense xocolata?
pixabay.com.
I si afegiu pebre vermell a la xocolata, que conté capsaicina, el metabolisme s'accelerarà, més calories es cremarà, i la sensació de sacietat romandrà durant molt de temps.