Amb seu a principis del segle XX, la psicologia de Gestalt a Alemanya es va fer ràpidament popular a causa del fet que va ajudar a la gent ràpidament amb els seus problemes inquietants. En una sessió amb un psicòleg, els clients desmunten les seves pors i problemes en el present, trobant una veritable causa en el passat. Cada situació no resolta ens imposa una empremta en forma d'emocions negatives, actituds negatives i altres coses que impedeixen viure en rics i alegrar-se cada dia. Intentaré ajudar-vos a tractar problemes i trobar una manera d'una situació difícil.
Feu-vos preguntes
Si no teniu una oportunitat financera per recórrer a un psicòleg, passeu autoanàlisi: aquest és un mètode alternatiu que heu d'utilitzar cada vegada que trobeu un problema. Feu un full de paper i, a la part superior del centre, escriviu el nom del vostre problema i, a continuació, feu-vos la pregunta "Quins sentiments em causa?" I escriviu tot el que arriba a la vostra ment. Penseu en per què cada emoció està associada amb aquest esdeveniment: busqueu respostes en el passat, recordant situacions específiques. Si no hi ha res al cap, poseu-vos en contacte amb els vostres pares o amics: us ajudaran a actualitzar la memòria. Per exemple, una persona pot evitar inconscientment l'aigua, ni tan sols recordant que gairebé es va ofegar en la seva infància. A la càtedra del psicoterapeuta, la memòria està emocionada per la hipnosi, però hauràs de fer un mosaic de forma independent dels fragments dels esdeveniments passats.
Observeu la font del problema
Foto: UnsEsh.com.
Ressalteu els pros i els contres
Tothom, si vol desenvolupar-se, hauria de treballar en la seva pròpia personalitat. Sí, els éssers estimats haurien de portar-los si volen comunicar-se amb vosaltres sense conflictes i el desig de corregir la persona que ha estat mai. No obstant això, això no vol dir que vostè com a adult no necessita treballar en les seves deficiències: agressivitat, por de confiar en les persones, negatives, espècies i altres coses. Les persones felices no són aquelles que no coneixen els problemes, sinó els que els entenen. Agafeu un altre full de paper i dividiu-lo en dues columnes, a un, escriviu les vostres qualitats positives, a l'altre - negatiu. Recordeu que quan heu notat manifestacions brillants d'aquestes qualitats, això us ajudarà a associar un esdeveniment i el seu resultat. Creiem que és important treballar no només amb actituds negatives, sinó també amb positiu, per no provocar la sensació falsa que la seva vida consisteix només en una sèrie d'errors i fallades.
Casos complets inacabats
És important no només pensar, sinó també fer-ho. Si, per exemple, no va comprar una bella nina en la infància, que vau somiar, prengui i compreu-ho vosaltres mateixos. El mateix s'aplica a la instal·lació "Millor que compraré alguna cosa propera, que si us plau", prové d'un entorn proper, quan els pares sacrifiquen les seves necessitats per a nens o néts. Tanmateix, el discurs aquí no és només de compres, sinó també les accions del qual es pensa. Es pot lamentar que el mal respongués a la núvia de l'escola, van ofendre al veí o no va parlar amb ànimes amb un antic home jove: consulteu aquestes persones i expliqueu el que sentiu. Fins i tot si no es pot comunicar, sabràs que has intentat fer alguna cosa, i dormiràs en pau.
No et quedes sols, demani útil
Foto: UnsEsh.com.
No tingueu por d'obtenir ajuda
Després de sobreviure a una experiència negativa, tots tendim a tancar-se en relació amb els altres, creient que els nostres problemes només es necessiten. Sí, escoltar l'amic Ever-Sharp no li agrada ningú, sinó per donar suport a una persona, el personatge del qual val la pena, potser tothom. Truqueu a la vostra núvia i digueu-me que esteu trist: us escoltarà i donarà al consell fidel. No sempre hauríeu de ser una persona forta, i de la nit plor en el coixí: la força és reconèixer el problema i obrir-se en la decisió de canviar la situació. No amagueu les vostres emocions i no us avergonyiu: us fan qui sou.