Des de la infància, les mares ens diuen: Menjar farins per esmorzar - Obteniu el càrrec d'energia durant tot el dia. Si mengeu papes de blat sarraí al matí, passareu el cos amb proteïnes, aminoàcids i vitamines, indispensables per al nostre cos. El blat sarraí està ben apagant la fam i reciclar-se de nou no vol que ho desitgi. És útil i farina de civada: es necessiten escòries i toxines del cos, i també redueix els nivells de colesterol, que es dipositen en greixos. Comenceu el dia amb el menjar adequat.
I ara ens dirigim a fruita : Tothom sap que hi ha una gran quantitat de vitamines i elements de traça útils. Quins fruits ens ajuden a perdre pes? Aquí teniu una llista breu: Goji Berries farà front a una sensació de fam, l'aranja contribueix a una disminució del nivell de la insulina sanguínia, les pomes estan saturades d'antioxidants, i molt d'àcid fòlic i fibra en granada . Utilitzeu baies útils, gaudiu d'unes postres delicioses i fines. Simplement no substituïu la fruita amb suc fresc. Els científics han demostrat: els que beuen regularment frescos tenen l'oportunitat de guanyar diabetis per al vint per cent més que aquells que no abusen d'aquesta beguda. Un altre menys fresc: contribueix a un augment del pes corporal i necessitem una xifra aguda.
Les pomes són riques en antioxidants
Foto: pixabay.com/ru.
Activeu la vostra dieta i productes lactis, només greixos no greixos . Si trieu un producte amb greix mitjà, llavors el cos rebrà la seva taxa de calci, i els intestins funcionaran sense cap problema. El iogurt és ric en hidrats de carboni, proteïnes i greixos. Podeu barrejar-lo amb amanides de fruites o temporada.
I si voleu menjar carn? Permès, però sota una condició: es pot menjar Varietats no grasses de carn i peix , per exemple: conill, carn magra, pollastre blanc i carn de gall dindi.
Un altre consell útil: Menjar més que verd i verdures - L'api i el gingebre acceleraran el metabolisme, el bròquil deixarà caure el desig de dolços, i no només es pot menjar la col marina, sinó també utilitzar-lo en el procediment de pèrdua de pes del procés d'embolcall.
Api, blat sarraí i verds: assistents perfectes en la lluita contra quilograms addicionals
Foto: pixabay.com/ru.
Bé, per descomptat, més beguda: 2,5 litres per dia - i els quilograms de la cintura es perdran per desaparèixer, i l'estómac serà envejós. És útil per a la pèrdua de pes i el te verd: condueix del cos d'escòries i líquids excessius a causa d'una acció diürètica suau. Recordeu: el te verd de cervesa es necessita a una temperatura de 70 graus, ja que l'aigua bullint mata propietats útils.
Tots aquests productes són de baixa calories i útils. Els ulls, no només estaràs satisfet amb un plat saborós, sinó també per salvar la dieta.
Bon apetit!