- Està interessat en el ioga de l'Índia, ell, com ho entenc, tot és per a la salut del cos o d'una alegria de l'Esperit?
- Per a la salut, incloent, és clar. I això ja és alguna cosa, sense el qual no puc. Tinc molts amics i amb esports també. En un moment jo vaig fer molt de ioga, i, d'alguna manera, em vaig cansar. Jo estava aficionat a la forma física, i ara torno a la ioga. El cos ha de desenvolupar-se harmoniosament. Les diferents càrregues són molt fresques. Això dóna un avantatge addicional. Si encara mediteu, intenteu respirar correctament, també dóna una ment calmant que us permet obrir un cor. A mesura que els budistes diuen, en un estat d'una ment tranquil·la, es pot escoltar el que vol dir el teu cor. M'ha agradat molt aquesta expressió. Per descomptat, és molt difícil fer-ho al nostre món astut, però funciona. De vegades, per al bosc, no noteu algunes coses necessàries que necessiteu. Però només val la pena calmar la ment, tractar de pagar les seves passions, entenc immediatament que gran part del que volia, no necessiteu en absolut. Atureu-vos a mig minut i enteneu això que no hi ha significat significatiu d'una manera o altra, que ha semblat recentment el principal. El ioga contribueix a això. Es pot desenvolupar infinitament. La flexibilitat del cos i la flexibilitat de la ment, com diu el ioga. Això és cert. Funciona. Bé, un bon hàbit sempre és útil, m'agrada el ioga.
- Fa tots els dies?
- Ara tinc l'oportunitat de fer tots els dies. (Rialles) Succeeix que dues vegades al dia Resulta: Formació, caminada, ioga. Aquesta és l'anomenada combinació. Estic constantment en la crep de músculs, durant molt de temps que no sentia això, i tot perquè faig alguna cosa tot el temps, ho faig.
- Diu que en un suc d'api bevent obligatori al matí. Per a què?
"Hi ha tal cosa, però ara ha organitzat un descans, l'api cansat, encara que és molt útil, neteja el fetge, millora el metabolisme. Però ara no ho beu. Torneu a començar. Tinc aquesta manera: escolto el meu cos. No puc turmentar-me jo mateix. Algú beu aigua amb llimona, i realment no tinc aigua amb llimona. Els sucs són generalment bons. El més important no és fruita i no en grans quantitats. Api en aquest sentit és una mica inofensiu. No és dolç, no amarg, no amarg. (Rialles.) I si és bo api, fins i tot és deliciós.
- En general, vostè està en budista per arribar a tot, intenta no tirar-se ...
- Ens esforcem per això. Els budistes parlen correctament: el mig daurat. Aquest és l'únic camí correcte: no caure en els extrems. Una vegada vaig intentar el vegetarianisme i el vegetarianisme, tot tipus d'altres coses. I em vaig adonar que no hi ha res millor que aquest mitjà daurat. Per tant, realitzo periòdicament alguns Kindles, algunes coses que descarreguen coses per netejar-les. Vaig tenir un període en què no podia viure sense cafè, així que em va semblar. Va beure tres o quatre tasses. I d'alguna manera pensava que no em va agradar aquesta addicció. No puc dir que jo estigués malament d'ell, no, però ara no beu cafè en absolut. I d'alguna manera, fins i tot em vaig oblidar d'ell. Només avís: oh, cafè, fa olor saborós, però no vull beure. Va caure - i bella, sense dependència.
- Utilitzeu el dejuni per intervals, com passa amb vosaltres?
- No estic recorregut constantment a ell. I no aconsello a ningú que ho faci cada dia. Llavors, és purament individualment. M'agrada molt, el metabolisme molt fresc s'accelera, sobretot quan estàs gairebé sense esmorzar. És més fàcil per a mi que sense sopar. I no només m'agrada aquesta rutina més. Ho vaig notar sobre les ressenyes de moltes persones. Això és cert. Només tens un brunch. Depenent de la quantitat que es va aixecar. I funciona. I al matí puc fer alguna cosa. Em vaig adonar: si és aviat per esmorzar, es va explicar una cinta immediatament. Especialment si a la porridesa d'hivern es menjava. I llavors jo faig alguna cosa, algunes ofertes de la llar, estic fent feina petita, puc resoldre alguna cosa, comptar, escriure, enfocar-se. (Rialles) i, a continuació, esmorzar. Estic parlant de l'interval de fam, però es deia de manera diferent, vaig aprendre quan vaig llegir sobre la vida de Lion Tolstoi. Al matí va beure una tassa de cafè i va anar a treballar al camp abans de dinar. Llavors no tenia discurs sobre aquests aliments, però vaig pensar: quantes coses interessants. Un metge em va dir que d'alguna manera va anotar molt, deu quilos addicionals, vaig llegir sobre la nutrició de Lion Tolstoy, vaig decidir provar ... i va perdre 12 quilograms. Una mena és una fam d'interval, només s'ha conegut durant molt de temps aquestes coses. Repeteixo, només personalment per a mi i moltes persones no es troben més dures. Així que funciona, però no és necessari implicar-se. No és adequat per a tothom. Necessiteu necessitat, si, per exemple, es va desplaçar en calories a la vigília i han de perdre massa.
- Quina altra cosa hi ha a la vostra dieta del cap, per mantenir la figura i el cos en conjunt a la bella, com estàs, formeu?
- Esport obligatori. I necessiteu veure el que mengeu, o més aviat, quant mengeu. Després de tot, pots tenir alguna cosa. Fins i tot un petit cupcake, però només petit! Ara menjo dues vegades al dia, perquè tot el temps a casa. Hi ha un moment, tot el temps tira alguna cosa per animar. I a les 11:00 l'esmorzar, ia les 17:00 que em poso el sopar de dinar. Per a mi ara és la forma perfecta. No em sento fam, i puc entrenar, fer, perquè em vaig sentir bé. En els descansos, beure te. Ara tinc herbes. I entenc que estic en forma. Moltes persones es queixen ara, escriuen a les xarxes que van afegir quatre quilos, dos, sis. Cal entendre clarament: el principal no és molt. Podeu menjar pasta, però només una mica. Ara està de moda que es negui a negar Glutien i tota la resta. Però això és si hi ha algun tipus de malalties, al·lèrgies, hi ha algun moment difícil, seriós. Llavors sí, i així que no veig el punt. No sóc metge, per descomptat, però puc dir que no veig cap diferència entre si he menjat pa de blat o blat sarraí. Jo, obriré un secret, no m'agrada el blat sarraí. I és molt rar. En general, tot hauria de ser una mesura, una mitjana daurada. (Riu.)