La transició a l'obra remota al principi tothom es va percebre positivament: semblava que el temps salvat a la carretera es podia gastar en una hora addicional de son o esports. No obstant això, la vida aïllada es va convertir en dificultats addicionals. A causa de la baixa activitat motora i resoldre el canvi decimal, moltes persones s'han tornat més mandrosos i irritables. No obstant això, hi ha maneres fidels de recaptar l'estat d'ànim i cobrar-se per un dia de treball: els expliquem en aquest material.
Sistema de transport
Si encara teniu finestres de fusta cruixent a la casa, és hora de substituir-les per noves i acostumar-vos a treballar amb una finestra oberta. La fam d'oxigen és perjudicial per al cervell, ja que frena la velocitat de la seva obra, i a la llarga provoca la migranya, els marejos i la producció d'adrenalina. La primera vegada que distreu el soroll del carrer, però aviat s'adaptarà i no ho notareu. Però sentiràs olors: els estudis demostren que les fragàncies de lavanda, les roses, les herbes reduïdes redueixen el nivell d'estrès i contribueixen a la producció de serotonina - hormona de la felicitat.
La ventilació de carreteres ajuda a treballar al cervell
Foto: UnsEsh.com.
Neteja diària
Compra un aspirador de robot que es retirarà diàriament des del terra una petita escombraries. No us oblideu de netejar la taula amb pols humida i netejar el teclat d'un ordinador portàtil. Els estudis demostren que la neteja del lloc de treball afecta directament la nostra productivitat. Així, el professor associat Indiana Nicole Keith va explorar 998 afroamericans de 49 a 65 anys i va demostrar que les persones amb cases netes eren més saludables i actives que els seus companys. A més, camina regulars, ja que va resultar, va influir en la salut de les persones en menor mesura. Així que el drap a les mans i endavant!
Begudes fresques
Instal·leu la mini-nevera de l'oficina a casa, en la qual hi haurà aigua neta amb llimona i les vostres begudes no alcohòliques preferides: te verd, batuts, sucs de fruites. Beure almenys dos litres de líquid fresc al dia per mantenir un equilibri d'aigua i refredar el cos. El nostre cervell és del 80% consta d'aigua, com escriu Brainmd, de manera que cal reposar regularment el subministrament de fluids al cos amb regularitat. No us oblideu de fruites i baies fresques, que consisteixen en aigua i fibra: us ajudaran a mantenir un equilibri d'aigua quan no voleu beure. No obstant això, aneu amb compte amb el nombre de begudes dolces: podeu recuperar-vos imperceptiblement.
Beure tant líquid com sigui possible
Foto: UnsEsh.com.
Organització de l'espai
És impossible fer sense zona per gravar notes - Al telèfon no es difondran totes les tasques dels prestatges. Compreu un tauler de marcador i pengeu-lo al costat del lloc de treball, on podeu escriure des de les adhesives de la mà i enganxar-les amb recordatoris importants. Si la vostra àrea de treball és limitada, compreu almenys un diari i el vessi, ja que esteu còmodes. En escriure informació sobre el transportista, exempts de la memòria operativa del cervell per resoldre problemes, en lloc d'emmagatzemar dades importants. No us oblideu de fer recordatoris al telèfon amb Deadlands per no perdre'ls.
Lliurament d'aliments
El més calent es posa al carrer, més mandrós per cuinar alguna amanida vegetal a gran escala. Mentrestant, en una amanida que no viurà, el cervell necessita proteïnes i hidrats de carboni complexos. Desa a partir dels serveis de lliurament d'aliments de rutina de rutina: podeu demanar una ració preparada durant una setmana o triar plats quan tingueu gana. A les principals ciutats, el lliurament del restaurant local no trigarà més de 30 minuts: podeu fer una comanda i continuar treballant mentre el missatger us anirà. Aliments apetitosos, ingredients d'alta qualitat i el procés d'ordenació del propi aliment: tot això estimula la vostra digestió, de manera que fins i tot a la calor que voleu tenir un aperitiu amb un plat saludable i saludable.