Svetlana Zeynalova ("bon dia")
El secret, com no es va adormir a l'aire, només hi ha una: fer les coses! (Rialles). Aleshores, no hi ha temps per polvoritzar i pensar sobre com ficar-vos. Per descomptat, el benestar és més diferent. De vegades sembla: Encara dius la paraula - i apagueu-la. Però, a continuació, es compara amb els esprints que es troben des del principi fins al final. Així, al vostre programa hauria de córrer fins al final, i quan ja digueu a tothom: "Adéu, ens veiem!", I els crèdits finals aniran, aquí podeu dormir. Jo, també, pot en algun moment divertir-se, i va conduir el conductor i abocar la galta a la galta, però el més important és que l'equip no et deixarà i dir-ho: "Reuneix, Rag, ara ho faràs estar a l'aire! ". Amb el meu horari del matí, tinc molt de temps i fins i tot els caps de setmana puc despertar a les cinc del matí amb el pensament: "Treballar!". Però llavors entenc: no, avui es pot dormir. És un hàbit. Per descomptat, al matí sense tassa de te o una altra cosa que es pot sentir completament vegetal. Prefereixo un bon te fort amb llimona, i si cafè, després amb llet i una altra tassa amb mi. Si creieu que podeu adormir-vos a l'aire, el millor és beure aigua freda amb petits glops. De vegades, porto els meus còctels: Batre una maduixa amb gel en una batedora amb una maduixa amb kiwi i plàtan en una liquadora. Resulta un gran batut, que està molt a prop: feu un glop i els vostres ulls oberts immediatament. Pel que fa a dopatge especial, energia: estic fonamentalment en contra. El cos hauria de treballar. Fins i tot abans de l'èter, mai no menjo, perquè el cos es dedica a digerir menjar i "caure a dormir". Per tant, en el procés de treball, puc menjar qualsevol cosa lleugera, com el iogurt o el formatge cottage. I esmorzar després.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russia")
- Pel que fa als famosos "mitjans d'embolcall": cafè, cigarrets o alguna cosa més, llavors és un "no" categòric. He estat treballant al matí durant molts anys, i per a mi és un hàbit. I m'ajuda a mi mateix el que ha de tenir per dormir a la vigília. Qualsevol manera de fer-vos dormir per descansar. I per entrar en un ritme més o menys normal i ajudar el vostre cos a no dormir en el moment urgent, vaig a la sala. Fitness, Pilates, Gimnàstica, ni tan sols poder, sinó per estirar els músculs i respirar correctament. I piscina. Tenim una nit, tot es desplaça. Quan dormen les persones normals, treballem, i quan tothom treballa, obligant-se a dormir. Per tant, en una setmana laboral, no podem comunicar-nos adequadament amb els amics i els éssers estimats que viuen en un altre ritme. Per al cos, per descomptat, aquest calendari és menys, se senti físicament dur, llavors heu de restaurar. Prefereixo sortir en algun lloc de la meva setmana lliure per fer una "actualització" i cervell, i el cos.
Irina Muromtseva ("Morning Rússia")
Abans de l'Ester necessiteu dormir almenys tres hores, llavors tot estarà bé. De fet, per descomptat, es tracta d'un horari molt dur, perquè el dia canvia amb la nit: es desperta a la nit i dormiu a la meitat del dia. Treballo en aquest mode durant sis anys. Vaig treballar durant tres nits. Quan acabo, vaig a casa, em vaig a dormir, a continuació, hi ha una mica de temps despert per al dia i a la nit, en vuit-nou hores, si resulta, o almenys deu-onze intento tornar a dormir . I a les dues, ja s'aixequen. Per tot aquest temps vaig provar moltes begudes tòniques diferents, i el cafè no és l'únic. Encara hi ha tes dinamitzants com "Puer", begudes energètiques. El cafè, per descomptat, ajuda, però encara el més important per a mi és un somni d'èter. En cas contrari, podeu fer-vos malbé qualsevol cosa: no us ajudarà. En general, em sembla que el que va passar a la BBC és un "ànec" perquè és impossible adormir-se durant l'èter. Podeu quedar-vos adormit mentre esteu preparant - en text de maquillatge o sofring. I l'aire - per si mateix com a enginyer energètic. Esteu assegut, i alguna cosa s'encén a l'interior.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV al matí")
- Quan treballeu i doneu la vostra energia, és impossible adormir-se, és absurd. La majoria dels casers de la nit a Rússia surten a la nit. Això es deu al fet que el país és gran i hi ha "òrbites". Quan a Vladivostok 6 al matí, a Moscou a les 23:00. Per tant, tots els canals centrals operen en viu a l'Extrem Orient, i a Moscou ja en el registre. I no importa quin horari de la parla del matí no vagi. I quan arribeu a treballar a la ràdio, la vida ha de ser reconstruïda completament. Vaig liderar el programa del matí quan la jornada laboral comença a les 7 del matí i dura de tres a cinc hores. Aquest és un treball molt tediós. Però us acostumeu. Alguns dels meus companys més experimentats i d'edat que han estat cansats durant molt de temps, al matí fem servir un conyac, els manté en un to. Crec que l'única clau per a vostè no es va adormir en cap treball al matí, a la tarda o dia, és que hauria de ser interessant per a vostè.