Gimnàstica respiratòria o estris superats? Exercicis respiratoris. El fet és que quan els cops, els plats més probablement ajuden a superar-se i comptar les plaques trencades. Però una persona entén que colpeja els plats desitjats i comença a detenir-se, i això és encara més enutjat. Es destaca l'adrenalina i l'estrès només es millora. Una gimnàstica respiratòria millora la saturació de la sang amb oxigen. Com a resultat, el cervell envia senyals a les glàndules suprarenals de manera que l'emissió d'adrenalina disminueixi. El cor comença a disminuir amb menys freqüència. I passa l'estrès.
Batre les peres o cantant? Cant. De fet, vèncer les peres: es tracta de les mateixes plaques. Aquests moviments afilats només exciten el sistema nerviós humà. I el cant distreu a una persona de problemes, ja que comença a seguir com canta. A més, el cant és també una mena de gimnàstica respiratòria, els beneficis dels quals ja hem parlat.
Te o te amb llet? Te amb llet. Ambdues begudes eviten la generació de hormones d'estrès, en particular adrenalina. Però el te amb llet hi ha una altra substància contra l'estrès - triptòfan. Augmenta la sang el nombre de serotonina - alegria hormonal.
Mireu aigua o foc? Mireu l'aigua. Els colors blau, blau i verd es troben en un espectre fred. I realment calma a una persona. I el color del foc és un espectre vermell, que, al contrari, excita el sistema nerviós.
Xocolata o Halva? HALVA. Aquestes delícies augmenten el nivell d'endorfines del cos - alegria hormones. Però Halva també augmenta la quantitat de fosfatidiserina. I aquesta substància redueix la quantitat de cortisol a la sang: hormona d'estrès.
Punta: El més important durant l'estrès no és entrar a tu mateix i trobar una persona que el seureïm a entendre i dir-me.