Per descomptat, molts de nosaltres som periòdicament mandrosos i es permeten almenys de vegades relaxar-se, una altra cosa, si l'estat flegmàtic us acompanya constantment, afectant totes les esferes de la vida. L'Estat quan podem influir en la situació, però no volem, anomenada impotència apresa. El fenomen d'aprendre impotència va ser inaugurat pel psicòleg nord-americà Origen Martin Seligman a mitjan segle passat.
Avui, en aquesta condició, les persones de qualsevol edat viuen: des dels fills de l'edat escolar més jove fins als millors responsables de grans empreses. Naturalment, tot aquest estat passa de diferents maneres, l'únic que els uneix a tots és la manca de desig de canviar alguna cosa en la seva vida, fins i tot si es fa difícil existir. Frases típiques que podeu escoltar de la persona "indefensa":
- "Altres van ser capaços, i no tindria èxit".
- "No puc fer front a aquesta càrrega."
- "Encara em sento malament".
- "Estic bé tal com és".
En cert sentit, la impotència apresa s'associa amb una baixa autoestima: sembla ser una persona que tots els seus èxits són una aleatorietat pura, però els fracassos completament en la seva consciència. No és d'estranyar que la qualitat de vida amb aquest enfocament es redueixi significativament. Però hi ha maneres d'ajudar a superar la manca de desig d'alguna cosa per esforçar-vos? Els mirarem més.
Trobar una connexió entre les accions i les conseqüències
Foto: www.unsplash.com.
S'adonen que hi ha una connexió entre accions i conseqüències
Com vam dir, la persona "indefensa" confia que tots els seus èxits és una oportunitat ridícula. Això està completament equivocat. Totes les nostres accions tenen conseqüències, tant negatives com positives. Amb un treball diligent, en qualsevol cas, arribareu a un millor resultat que si treballeu a l'abundància. L'èxit és impossible si no connecteu la força. Per tant, cada vegada que aconsegueixi resultats excel·lents, analitzeu el que heu fet per arribar a l'èxit. A poc a poc, en la vostra consciència es solucionarà la idea que cada acció té conseqüència, i no sempre és negativa.
Prendre fallades
No està equivocat per qui no fa res, el que probablement vau escoltar més d'una vegada. És important entendre que sense caigudes no arribareu al vostre objectiu, és normal i sempre ho serà. La forma més senzilla d'abandonar les accions addicionals, les víctimes del primer fracàs. No deixeu-vos anar amb una mala experiència: veieu l'objectiu, ara heu de traslladar-vos als seus petits passos, però no gireu.
Pensa en positiu
Sí, sabem que aquest pensament està tractant de transportar-vos cada entrenador de la vida, però realment l'ajuda a experimentar errors i no aturar-se allà. Per descomptat, per canviar la consciència fent clic a És impossible, però podeu canviar gradualment les coses habituals. Com a exercici útil, intenteu aturar els pensaments negatius cada vegada que alguna cosa no estigui al pla. Molt aviat, notareu que són més fàcils de tractar situacions que només es van irritar i van confondre's.