Classe magistral: descansa amb benefici per a xifres

"L'aparença d'una dona, el que seria el poder i la latitud de la seva ment, sigui quina sigui la importància dels articles que es dedica sempre serà un assistent, o un obstacle en la història de la seva vida", va dir Anna-Louise Germen de Stelle.

És poc probable que discuteixi amb el fet que "per a la salut de les dones, admirant les vistes dels homes és més important que les calories i els medicaments" (això ja és Francoise Sagan).

Segueix sent el fet que "amb l'ajut de l'exercici i l'abstisme en els aliments, la majoria de la gent pot fer-ho sense medicina" (Joseph Addison).

I no és cert que hi hagi una categoria de persones que "no semblen semblen" (l'opinió de l'entrenador Evgenia Mazur).

Si ja heu acceptat una solució per ser sempre i seguiu la perfecció, llavors no hauríeu de posposar aquesta cosa agradable fins al dilluns. Comenceu ara mateix, fins i tot si esteu al país o de vacances fora de casa. Hi ha molts exercicis que "es poden prendre amb vosaltres a la carretera". I si vostè està en vacances forçades amb un nen petit, quan tot el treball en casolana, afegeix i nen per entrenar, educar i en esperit esportiu. El nen pot ajudar a mantenir una formació de poder completa per a una mare jove i fora del gimnàs.

Hi ha molts complexos d'un conjunt d'anomenats exercicis bàsics que ajudaran

No només per desenvolupar, enfortir i treure tots els grups musculars, sinó també per mantenir els resultats aconseguits. Els entrenaments de les dones tenen les seves característiques distintives.

Si coneixeu aquests petits secrets, podeu simular la cara i el cos que mereixeu.

Tan, Secrets de les característiques anatòmiques de les dones:

• Les dones tenen menys densitat muscular;

• Les dones tenen un senyal superficial directament al múscul entrenat;

• Les dones tenen un teixit més adipós en percentatge de relació amb múscul en relació amb els homes.

Aquestes condicions estan molt distingides per l'entrenament de les dones de mascle, de manera que moltes dones solen fer la pregunta: "Per què faig, però no hi ha resultat i no?"

un. Swing biceps.

Yasha i Nastya - Eugene Students. Foto: Cyril alemanys.

2. Canalla . Exercici bàsic per a tots els grups musculars.

Yasha i Nastya - Eugene Students. Foto: Cyril alemanys.

3. Mascotes del pit.

Yasha i Nastya - Eugene Students. Foto: Cyril alemanys.

quatre. Caigut.

Yasha i Nastya - Eugene Students. Foto: Cyril alemanys.

cinc. Banc isomètric de Pilates Premeu per sobre del cap . Feu exercici sobre el desenvolupament dels músculs del cinturó de l'espatlla, els músculs de la part superior del pit. L'exercici és una postura ben formada.