Ara, un gran nombre de tècniques diferents i complexos d'exercici de recuperació. Només has de ser mandrós i triar el que és adequat per a tu. Per exemple, prefereixo el ioga. Estic compromès dues vegades per setmana. El ioga és perfectament adequat per a dones embarassades.
Plats de recepta per tornar a la forma, simple: menys allà. Per venir tan aviat com sigui possible a la normalitat, encara necessiteu moure molt, beure no menys de dos litres d'aigua al dia, per fer un esport preferit. Estigueu en un cercle de les vostres persones preferides: la vostra família.
Homes favorits Anastasia - marit Sergey i Son Alexander - estaven molt contents de reposar a la família
Foto: instagram.com.
No tinc un calendari clar per a tots els dies. O deixo treballar al matí i tornar a la nit, o puc estar a casa tot el dia, dedicat a nens i per ell, fent manicura, pedicura, massatges. Seda maleïda. I en un any, Sanya Sonny anirà a l'escola i, per descomptat, hauré de viure en mode molt dur. No sense por esperant aquest període, però espero que s'acostumi a això. Sí, i el Veroch es convertirà en una mica més gran: serà més senzill.
Les passejades diàries amb el nadó ajuden a Stotska a retornar la forma anterior. Anastasia també no oblida les classes regulars de ioga
Foto: instagram.com.
Per estar bé, segur que haureu de dormir prou. També és important menjar correctament, per participar en una cosa preferida i, això és important, per estimar-se.
Pastís dietètic
Molts nutricionistes confien: és impossible rebutjar completament determinats productes. I si vols dolços dolços, givend als seus desitjos. Però amb un "però": la porció ha de ser mínima. I fins i tot podeu fer una cocció amb un bon plat. Si, per exemple, substituïu la farina a la farina de civada i els va perdre en una liquadora. Anastasia és La seva recepta corporativa Tals disputes de baixa calories.
Pastís de poma dietètica.
Foto: pixabay.com/ru.
Ingredients: 3-4 ous, 1 tassa de flocs de civada triturada, 1 tassa de sucre (em poso una mica menys), 4-5 pomes amargs.
Al principi, és bastant bojos ous i sucre, a continuació, afegir la farina de civada i una culleradeta de la pols de fleca. Creu d'esquer amb mantega i espolvorear amb farina. Comparteix a la part inferior de les pomes, aboqueu la massa i espolvoreu-la amb sucre ordinari o de vainilla.