Els insults meravellosos són una manera de ferir als altres utilitzant paraules o silenci com a arma. A diferència de la violència física, els insults verbals no condueixen a fractures de les extremitats, contusions sota els ulls o altres lesions visibles. No obstant això, posposar l'empremta en l'estat mental i sovint condueix a la por, la desesperació o la depressió. L'única manera correcta de posar fi als insults verbals és desfer-se del delinqüent per sempre. Però per això haureu de ser capaç de reconèixer la violència, i fins i tot després d'haver identificat el problema, els factors externs, com ara problemes financers, nens petits o el lloc de treball habitual, poden dificultar-vos de retirar-vos de la situació. Si per qualsevol motiu no podeu treure finalment del delinqüent, la vostra única sortida és minimitzar els efectes perjudicials de la violència. Aquí teniu 4 passos que us ajudaran a mantenir-vos en ment:
Les relacions haurien de fer-vos més felices i no maten la salut mental
Foto: UnsEsh.com.
Aprendre a reconèixer la violència
El primer pas és reconèixer l'abús del qual és. Els insults meravellosos poden prendre formes diferents. Les formes més fàcilment identificables d'insult verbal inclouen paraules materials i brots de l'ira extrema (per exemple, un crit o una burla). Les formes que són més difícils de reconèixer, inclouen humiliació, burla, evasió de preguntes, sarcasme, confusió, silenci inadequat i crítiques inadequades i atacs. El que és característic de totes les formes d'insult verbal, de manera que això és quines paraules o la seva absència s'utilitzen per controlar l'altra persona, causant-li danys emocionals. Si no esteu segurs de si fos víctima d'un insult verbal, el més probable és que encara ho teniu: la intuïció rarament està mentint. Si les paraules del vostre delinqüent (o la seva absència) us estan danyant constantment, és gairebé segur que l'abús moral. Si esteu avergonyits constantment pels comentaris de la parella, probablement teniu la relació de naturalesa ofensiva.
Respon decisiu
Després d'haver après sobre la violència, el següent pas serà un intent de canviar la situació notificant el vostre delinqüent que us insulta verbalment. El comportament d'aquestes persones en casos rars es pot basar en la ignorància extrema, i una simple conversa ajudarà a posar fi als insults. Però en la majoria dels casos, aquest simple enfocament no funciona. Un patró similar és impossible de trencar, només parlant del problema. Si heu convertit l'objecte d'insults verbals, no us deixeu portar pel contingut de les anteriors. Ni tan sols escolteu i definitivament no intenteu explicar-vos al vostre maltractador per què no hauria de fer el que fa, o per què està equivocat. Si hi ha una cosa en què podeu estar segurs, això és el que no podeu convèncer el delinqüent verbal.
En lloc de tractar d'utilitzar la lògica contra ell, digueu-li una veu dura per aturar les seves accions. Paraules "STOP!" Hauria de ser suficient. Una opció alternativa és nomenar abús sense esmentar el contingut. Si el delinqüent us truca sobrenoms ofensius, per exemple, podeu respondre: "Deixa d'utilitzar etiquetes negatives per determinar-me" o simplement: "Deixa de trucar-me!" Si no funciona res, no demoreu i deixeu la sala, aïllant-vos d'aquesta persona.
Passa temps lluny del vostre delinqüent
Si no podeu il·luminar-vos per trencar-vos amb el delinqüent, trobar maneres de fer front a fer-ho. Treballa per independitzar-se del vostre delinqüent i continuar reaccionant amb vigor a cada cas de violència. Per protegir la vostra salut emocional i física, passeu el temps allunyat del delinqüent el major temps possible. Agafeu un gos per fer una llarga caminada, agafeu els nens al parc, demaneu a un amic que us trobeu en una cafeteria, visiteu la família o realitzeu algunes ordres. O feu alguns d'aquests projectes que heu de realitzar.
No tingueu la culpa del delinqüent
Foto: UnsEsh.com.
No mantingueu els abusos secrets
Atès que els insults verbals no deixen traces físiques fàcilment recognoscibles, altres poden ser difícils d'entendre que tenen lloc a la vostra relació. Els ofensius meravellosos sovint fan insults a les portes tancades. A més, solen ser encantadors i sovint són persones molt respectades, de les quals altres no esperen mai aquest comportament. Com que no teniu proves visibles de violència, podeu tenir por de confiar en els altres. Pot dubtar que els altres us creuen. Potser ni tan sols sàpiga si el que està passant és la violència. Potser penses que alguna cosa està malament amb tu, i no amb el seu delinqüent. No deixeu que cap d'aquestes raons interfereixi amb vosaltres per informar a altres persones què passa. Les persones que confieu estaran al vostre costat. No tindran dubtes ni penseu que sou una font de problema.