Un dels primers signes d'una disminució del treball del sistema immunitari es considera fatiga ràpida, mals de cap, lubricants en músculs i articulacions, fatiga crònica. Els especialistes truquen diverses raons per reduir la immunitat. Aquest és l'estil de vida equivocat: nutrició de baixa qualitat, constant inadequada, falta d'esforç físic, ecologia deficient, dèficit de vitamina i oligoelements. La immunitat també debilitada pot prendre antibiòtics, estrès i sobrecàrrega, tant física com mental.
Cal començar a enfortir la immunitat amb els aliments, que ha de ser equilibrada, contenir les vitamines i minerals necessaris. Els peixos i mariscs que contenen àcids grassos insaturats augmenten significativament les funcions de protecció del cos. Però, per no destruir les substàncies útils durant el tractament tèrmic, heu de menjar regularment calamars i col. Els nutricionistes recomanen diàriament menjar fins a cinc porcions de verdures i fruites. També no us oblideu dels productes de llet fermentats i blat sarraí amb farina de civada que contenen potassi. A més d'aquesta primavera i la tardor, necessiteu infusions especials com a prevenció o tractament. I no us oblideu de l'enduriment, els esports i les vacances de ple dret.
Decoració de Ryshovnika
1 cullerada. Les baies de lladre aboquen els termos i aboquen ½ litres d'aigua bullint. Interès i prendre una vegada al dia en lloc de te.
Te taronja
Feu una barreja d'una part de les croselles de color taronja, 1 peces de te negre i ½ part de les crostes de llimona. 2,5 cullerades. Barreges (uns 60 g) aboquen 1 litre d'aigua bullint abrupta. Afegiu mel a gust i insistiu durant 5 minuts.
Te de gingebre
100 g d'arrel de gingebre fresc net de la pell i moldre en una liquadora. Aboqui 1 litre d'aigua bullint i dóna 1 hora. Esforç. Afegir 1 o
½ st.l. Suc de llimona i mel a gust. Beure 150 ml begudes per dia.
Te marí
100 g de baies de mar de mar es converteixen en un puré amb un morter o una liquadora. A continuació, afegiu mel, canyella i una mica d'anís a les baies a gust. Omplir ½ litres bullint aigua i deixar-lo estar
5-7 minuts.
Te de vitamina
Prepareu una barreja de 2 parts de baies d'arç, 2 trossos de fruits de rosaques, 1 part de les fruits de gerds, 1 parts de te verd. Brew 1 TSP. Barregeu 2 gots d'aigua bullint i insisteixen durant 30 minuts. Beure te amb mel.