Amb quina freqüència estem decebuts a la nostra cara i cura del cos! Els pots i els tubs de Varmenitsa són ineficaços - i això és malgrat nombrosos comentaris positius i experiència amb totes les amigues i familiars. I canviem el vector de nou, sense ni tan sols pensar en el fet que l'oval difús, les arrugues al front i el doble barbeta no podran "derrotar" un sol agent cosmètic. Tot perquè el problema no és a la pell mateixa, i ... A la nostra postura!
No és cap secret que la figura depèn directament de com funciona el "eix" del nostre cos, la seva "vareta" - columna vertebral. Un dels principals marcadors d'envelliment, els investigadors moderns d'aquest procés natural consideren la flexibilitat i la mobilitat de les vèrtebres. No en va, alguns de nosaltres semblen noies joves, que estan envellides "molt més enllà ...", i alguns ja en la joventut semblen abans de l'hora al forn a diferència dels anys. Crec que cadascun de nosaltres aprèn a la multitud d'artistes de ballet de transmissors: es distingeixen per una marxa voladora, un cap altament elevat a un coll llarg, un pit obert i una esquena recta. "Llavors, la ballarina! No són només una postura, tenen una dieta, moltes restriccions ", diràs, i només ho faràs en part. El fet és que l'harmonia i l'estabilitat no es determinen pel nombre de quilograms, és a dir, la posició del cos a l'espai, les seves proporcions. Per tant, fins i tot les persones tenen sobrepès, però una columna vertebral sana (així també passa) es veuen harmoniosament plegats que prims, però estrets.
No obstant això, és poc probable que algú desafia la importància de la postura adequada. Però moltes persones no s'adonen que afecta directament no només el que sembla el nostre cos, sinó també en la condició de la pell del cos i de la cara. Sí, sí, no heu sentit: les persones que estan acostumades a caure, primer coneixen les boles, i amb una barbeta doble, i amb plecs nasolabials greus. Entenem per què surt i com tractar-lo.
Moltes persones no s'adonen que la postura afecta directament no només el que sembla el nostre cos, sinó també a l'estat del cos i de la cara
Foto: pexels.com.
Torre babilònica
Per adonar-se de quina comunicació entre l'estat de la columna vertebral i l'aparença de la pell, cal recordar l'anatomia. Per tant, el pilar vertebral és la base de l'esquelet axial d'una persona, que consta de trenta-tres (en alguns casos trenta-quatre) vèrtebres, que estan connectades verticalment entre si com a part de la torre. Aquestes parts es divideixen en cinc departaments: Smokechik, Sacral, Lumbar, pit i cervical. Cadascun d'ells té la seva pròpia flexió fisiològica que ajuda a la depreciació i protegeix els discs de l'esborrat. Per cert, ens neixen amb un eix relativament recte, que és naturalment inclinat a mesura que el nen s'aixeca als peus.
És el suport als peus, i en general el moviment és la funció principal que la columna vertebral realitza (a més de la protecció de la medul·la espinal). Bé, llavors recordem el soldat que va omplir preguntant, però no menys que la veritat correcta d'ella: "El moviment és la vida". És cert que la majoria de nosaltres anem de casa a l'oficina i de tornada, rarament escollits al gimnàs. Allà, per descomptat, vull recuperar-me i "treballar" tots els bollos menjats, perquè comencem a la gravetat desesperada, frenèticament girant la premsa o ens portarà a un desmai estat a la cinta de córrer.
Val la pena dir que aquest moviment de la vida no es millorarà completament (i bé, si no es fa malbé). El fet és que les càrregues llargues i intenses són un gran estrès per a la nostra columna vertebral, que, segons les estadístiques, el vuitanta per cent dels adults a trenta anys es troba en un estat, lluny de l'ideal. A més: els canvis d'eix degeneratius comencen als nens dels escolars! I quan l'eix no està en ordre, i sota la càrrega provant el seu rendiment, és a dir, estan ocupats amb una barra o, per exemple, corrent molt, la situació es veu agreujada.
Durant la resta de l'època, estem asseguts correctament, es van inclinar l'esquena i es posa de forma no natural i estirant cap endavant el coll, "ofegat" a les espatlles elevades de la tensió. En estàtica, per exemple, quan estem en línia, anem a avançar la pelvis a la recerca de suport, o intentar redreçar-se, reduir fortament les fulles i intentar acostumar-se al departament lumbar. Per desgràcia, però fins i tot aquests esforços van a la pressa: Al cap d'un minut, el cinturó comença a fer mal a una deflexió tan "bella", les fulles estan cremant amb foc, el coll està congelat en immobilitat ... en una paraula, sembla És més fàcil tornar a l'estat habitual de la pregunta.
La llengua de la llengua tendeix a tenir problemes en una sola columna vertebral, però ja que el nostre eix és un, deixar i dividir en parts que funcionen amb el dispositiu, si la "brossa" és algun tipus de departament, llavors les seves funcions han de prendre les oficines veïns. Aquí hi ha un exemple molt senzill: la noia arregla incorrectament la pelvis, a la qual s'adjunta la base de la columna vertebral, que es retrocedeix, creant la desviació mateixa "seductora", subratllava tan favorablement la forma de les natges.
Realment preciós. Però, com se sent el departament lumbar? Per això, la corba és poc natural per a la nostra columna vertebral, les vèrtebres del departament lumbar es converteixen i es converteixen. Ell, retorçat, afecta el departament de pit, que comença a tornar, formant una gepa. I ja en la posició del pit, l'estat del departament cervical, el més desprotegit i mòbil, que es subministra cap endavant i està congelat en aquest estat. Els vaixells de coll estan fixats, el corrent de la sang està empitjorant, la limfa deixa de moure's lliurement de teixits facials (Hola, inflor!). A causa de la mala circulació de líquids, la cara de la cara està patint principalment: els discursos no fan el seu color saludable, sense bon to. Els músculs que no obtenen suficients oxigen i nutrients gradualment "rovellant" i debiliten, el marc "flota", i nosaltres, tant de temps dedicat a fer senderisme en salons de bellesa i atenció domiciliària, entenem amb horror que "tot es perd". A més, la base del coll està començant a formar un llet lleig, que la gent s'anomena una gepa vot. Tot i que es forma parcialment sota la influència dels canvis hormonals, el paper principal en el seu "debut" és la posició incorrecta de la columna cervical. Afegiu mals de cap i fatiga constants a això, i es farà bastant clar: amb aquesta situació heu de fer alguna cosa!
Treballar amb la columna vertebral pot ser a qualsevol edat
Foto: pexels.com.
ajudar-te a tu mateix
Què es pot fer si ja vas anar a la piscina (per cert, nedar sense immersió a les cares de l'aigua lesionarà el departament cervical, de manera que si no esteu preparats per contactar amb el clor, és millor deixar esports aquàtics), i Les parets estaven de peu i els llibres al capçal? És important començar des del principi. Recordeu com comença la nostra columna vertebral? Amb esferoides i divisions sacres. Tots dos estan connectats a la pelvis, i és aquí, a la pelvis, i és el primer "punt" d'una postura saludable. Recordeu: la pelvis ha de "mirar". Per comprovar la posició correctament, poseu-vos les mans al Pubo i el còlid paral·lel entre si. Si les puntes dels dits es fixen estrictament perpendiculars al terra, vol dir que ho vau fer tot bé. Al principi, és possible que sigueu incòmodes en aquest estat, però el cos prendrà molt ràpidament una nova posició, ja que es va "inventar" i es proporciona per la naturalesa mateixa.
Col·locar amb raó la pelvis, sentiràs que la part inferior de l'esquena és necessària pel suport de la premsa i l'estómac, sobre el qual va treballar tant de temps al gimnàs, passarà per si mateix, perquè els músculs estaran constantment en un to .
Seguint la part inferior de l'esquena i el departament de pit s'estimarà. Per ajudar-lo, traieu el pit cap endavant, no concentrant-se en la informació de les fulles. I tan aviat com sortiu a reconstruir tots els departaments parlats més baixos, el coll, que és responsable de la salut i la joventut de la pell de la cara, estarà en una posició natural.
Per descomptat, per establir-se en un estat nou, haureu d'ajudar la columna vertebral. Sense secrets i saviesa: els exercicis més senzills com "vaixells", "gats", estries suaus i pendents podran enfortir els músculs i donar la seva flexibilitat i força "vareta". Si vostè és avorrit per participar en la solitud, en lloc de la formació en grup d'energia, dóna preferència a Pilates o ioga.
Finalment, la mobilitat per ser retornada a totes les fases i músculs, relaxeu-los i establir la circulació sanguínia i la limfa, es pot posar en el curs d'auto-massatge. Un dels camins, la història de la qual no té un segle, - treballar amb el rascador de Gouas. Es tracta d'una placa especial d'un arbre o pedra llis (del plàstic és millor negar-se), que amb la pressió lleugera que necessiteu per conduir a través de línies de massatge. Assegureu-vos d'utilitzar olis de massatge, locions o bateadores, en cas contrari podeu danyar la pell.
Bona i bon bon coll d'autoproducció amb les seves pròpies mans. Tots els moviments han de ser suaus, nets, delicats, més acaricis, però no intimidants. Fes-ho amb el ritual basat en negre abans d'anar a dormir: seleccioneu la loció fragant, enceneu una agradable música relaxant, cremeu l'aroma i relaxeu-vos.
Qualsevol cosa meravellós i els procediments ens donen una indústria de la bellesa, cap d'ells pot garantir la nostra salut. I sense una fundació sana, la bellesa real és impossible, per molt que ho intentem, i totes les nostres accions només emmascararan la posició real de les coses. Bona notícia és que és possible treballar amb la columna vertebral a qualsevol edat, afortunadament, el nostre cos es manté sensible i està esperant que ens torni a la seva posició natural.