Així, el segon mes i les principals preguntes que es produeixen durant aquest període. Com canviar el sistema elèctric, ja sigui per pànic, si deixeu de deixar quilograms addicionals i per què heu de posar-vos en contacte amb el cosmetòleg - en el material actual.
Com ja sabeu, els miracles no passen. I entra en la forma en forma d'un pal de màgia: la tasca és irreal.
Per desfer-se dels quilograms addicionals, però no perdre el to de la pell, es necessiten tres condicions:
• nutrició adequada;
• activitat física;
• Cosmetologia de maquinari.
Anem a habitar cadascun d'aquests articles. Per a cadascun d'ells, els especialistes de l'Institut de Bellesa es lliuraran els seus comentaris, un dels millors centres de cosmetologia i estètica de maquinari a Moscou.
Menjar
Així, en les quatre primeres setmanes de la nostra pèrdua de pes, vam revisar la nostra dieta diària, eliminant els carbohidrats nocius i afegint proteïnes i fibra. Si heu seguit amb precisió totes les recomanacions del nutricionista, probablement ja celebreu la pèrdua dels primers quilograms. I, alhora, creieu que van començar a sentir-se alegres i fins i tot els hàbits de sabor han canviat una mica. Ara el pla per al futur proper. A partir de la cinquena setmana, a l'abril, és un èmfasi en els sucs frescos. "L'única condició: no es poden beure a l'estómac buit", explica el nutricionista de la bellesa de Belle Allure Svetlana Borodin. - A més, a l'abril, afegim a la nostra dieta en un gran nombre d'amanides, la rúcula, el julivert - bo en els verds mitjans de primavera ja és més accessible. Deixem hidrats de carboni i proteïnes beneficiosos, en general, la vostra dieta hauria de ser equilibrada màxima, no hauríeu de recolzar-vos en alguna cosa. Però els dolços són millors per negar-se. A l'abril, creuem els productes de xocolata de la llista de productes (seguint els pastissos, que vam dir a "adéu" al març). És cert que mai no dic als meus pacients "No es pot": si realment voleu menjar dolços, cal menjar-lo. Però només un o dos i no per a la nit.
Important recordar
Col·locació d'amanides i fruites vegetals, no us oblideu de la mida de les parts. Aquí hi ha un punt de referència: el menjar ha d'adaptar-se al palmell, tot allò que és més innecessari. Si parlem de sopes i sucs, la mida d'una part ha de ser de 250-300 ml.
També no us oblideu de continuar mantenint el mode de consum. A més, arriben dies càlids, de manera que necessiteu beure molt i sovint. De mitjana, almenys dos litres al dia. Desgraciadament, molts pacients quan els expliquen la necessitat de beure molta aigua, i cafè, te i begudes carbonatades comencen a considerar-se. No és correcte. Cal beure aigua neta. Llavors, el cos comença a treballar més ràpid, processar menjar i de la producció tot el que no necessitem. Necessita beure mitja hora
Abans del menjar i mitja hora i hora després ".
De vegades succeeix que una persona compleix totes les recomanacions del nutricionista, però el pes que va començar a disminuir en els primers dies, de sobte "es va aixecar".
"Si això succeeix, és possible que necessiteu una re-consulta amb un endocrinòleg", explica el candidat de les ciències mèdiques, l'endocrinòleg de l'Institut de Bellesa Belle Allure Svetlana Kudryakov. - No obstant això, amb més freqüència es tracta de l'anomenada quota - quan el pes no es restableix i es congela a la mateixa marca. No necessiteu pànic en aquests casos, només és una resposta fisiològica del cos. Ha de ser adaptat per a noves condicions. Ens acostumem a un cert pes, i quan comencem a perdre pes, el cos necessita temps per reestructurar-nos. Per tant, si el seu pes està en algun lloc a través de tres o quatre setmanes de transició a l'estil de vida adequat, de sobte mesurament, només cal esperar un temps. I aviat la fletxa dels pesos es tornarà a baixar. El principal és oblidar-se de continuar complint les recomanacions de nutrició i no reduir l'activitat física ".
Activitat física
En les quatre primeres setmanes, vam començar a caminar més a peu i de tant en tant per visitar el gimnàs, la seva cardiosi. A l'abril, continuem molt i sovint caminem (i el clima ja permet), i també es neguen els ascensors. "Si vius a la tercera i superior pis, es pot anar a peu per les escales, si és possible i baixar també - si, per descomptat, no hi ha grans bosses pesades", diu Svetlana Borodin.
A l'abril, afegim un gimnàs a la cardiosi: ja es pot donar lentament una càrrega.
I també començar a visitar la piscina. "Això ajudarà a augmentar l'exercici, sinó també donar suport a la pell en el to. A més, la natació té un efecte positiu sobre l'estat psico-emocional ", explica Svetlana Borodin.
Cosmetologia de maquinari
En la segona etapa de la pèrdua de pes, és molt important visitar constantment l'esteticista. Perquè quan la debilitat, la pell perd el to i només la cosmetologia de maquinari pot donar-li suport. Per a aquests efectes, els embolcalls són perfectes: aquests procediments ajuden uniformement a la pell de la pell, aconseguir-ho amb ingredients útils, ajusteu la figura.
A més, amb l'ajut de la cosmetologia de maquinari, és possible resoldre els problemes dels dipòsits de greixos locals: el que és impossible fer front a la formació permanent al gimnàs.
"A la nostra clínica, fem servir els embolcalls de la línia cosmètica de Sothys, França, - diu el metge principal de l'Institut de Bellesa Belle Allure Elena Radion. - L'embolcall inclou sal marina (li permet enfortir les propietats de drenatge i obtenir desintoxicació), àcid làctic (fa que la pell sigui suau i sedosa), extracte de color taronja (ric en bioflavonoides i també té propietats lipolítiques i vetòniques), zeolita (component que dóna un efecte d'escalfament còmode).
Aquest és un embolcall de doble acció. Al mateix temps, peeling i màscara. Inicialment, es realitza el matoll de tot el cos, i després durant 30 minuts el pacient està tancat amb moda tèrmica. A més de l'efecte estètic, obtenim un bon efecte relaxant. Després d'això, s'aplica el sèrum al cos -
Per a la cel·lulitis adipòtica, fibrosa o elevadora (depenent de quina tasca que decidim). S'aplica un líquid lipolític a la final a tot el cos del pacient i es realitza un massatge de relax.
Es canvien l'embolcall del cos, com tots els procediments per a la correcció de la figura. El curs depèn dels problemes individuals del pacient, la necessitat mínima de fer 8-10 procediments 2-3 vegades a la setmana. "
Els embolcalls estan molt ben combinats amb aquests procediments que vam aconsellar fer durant el primer mes de pèrdua de pes, per exemple, amb lipomassatge a la integral de la 7a generació de sistemes de GLP de Cellu M6 (al nostre país, aquest procediment és sovint anomenat Simply LPG).