Si teniu l'agreujament de les malalties cròniques, hi ha un deteriorament significatiu de l'atenció, sorgeixen un dolor constant en els músculs o articulacions, sorgeixen, sensacions irracionals d'ansietat o de por, i apareixen problemes amb el son, llavors, el més probable és que hi hagi és una síndrome de fatiga crònica. Alguns creuen que la síndrome de fatiga crònica és un tipus de depressió. Per al tractament, sovint una persona comença a empènyer les tauletes que no sempre ajuden. Però hi ha maneres millors.
Fitoteràpia
Per al tractament de Chu, aconsellen beure te verd, per utilitzar la infusió de la sogra, la menta, les ànimes, els valerians abans d'anar a dormir. També es pot recomanar per augmentar l'estat d'ànim per inhalar les gotes d'oli etèric aplicades a les calderes. Per exemple, deu gotes d'oli d'alfàbrega, deu gotes d'oli de roses i vint gotes d'oli de sàlvia. Ajuda perfectament amb la síndrome de fatiga crònica Ús d'una barreja de pastanagues, poma i sucs de llimona en una proporció d'un tros de pastanagues a meitats de poma i llimona. Beure a la meitat d'una tassa de quinze minuts abans dels menjars quatre vegades al dia.
Tingueu en compte el pes
Segons les estadístiques, plenes de persones estan sotmeses a la síndrome de fatiga crònica tres vegades més sovint que els que tenen el pes normal. Això es deu a un excés o desavantatge de les hormones, que acompanyen l'excés de pes. Un desequilibri hormonal sovint condueix a gotes d'ànim.
Olesya Fomina
Rebutjar els mals hàbits
Es creu que els hàbits nocius també causen fatiga inexplicable. Fumar, alcohol, drogues, etc. No només treu la joventut, la bellesa i la salut, sinó que també tenen una càrrega més gran del cos.
Esports
Els exercicis intensos contribueixen a l'assignació d'un gran nombre d'endorfines, hormones de felicitat. Si no hi ha temps per a la forma física, només cal que tingueu un màxim de quinze minuts cada dia. Els exercicis regulars, com ara caminar, natació, ciclisme, córrer, també ajudaran a reduir la fatiga.
Prengui ànimes contrastades
Segons la investigació, aquestes ànimes normalitzen el metabolisme, condueix al sistema cardiovascular d'equilibri, reforça els vaixells, i també té un efecte de salut general sobre tot el cos. Preneu-vos assessorant segons l'esquema: primer escalfador el cos amb aigua tèbia durant uns minuts, a continuació, gireu bruscament a l'aigua freda, no més de vint segons, després dutxa calenta. Aquests procediments s'han de repetir durant un màxim de cinc vegades. Per a principiants, n'hi ha prou de canviar la temperatura de l'aigua dues vegades. També durant el procediment, es recomana superposar-se amb les cames a peu per al massatge del peu.