Ha estat gairebé un any des del moment de l'epidèmia, però la nostra vida torna al mateix tempo és bastant lenta. Molts de nosaltres vam haver de fer ajustos a diverses àrees de la vida, incloses en l'àmbit de la salut. Si esteu acostumats a l'aptitud de la casa, era molt més fàcil ajustar els canvis en el gràfic que les persones que no van passar sense entrenament a la sala. Tot i que les restriccions s'eliminen gradualment, molts poreixen el llindar de la seva sala, i en va, perquè, si certes regles, és possible dur a terme una formació completament segura.
Seguiu el personal
Si només heu decidit anar a les classes, necessiteu apropar-vos a la selecció del gimnàs: el personal ha de dur a terme desinfecció almenys tres vegades al dia. No tots els gimnàs compleixen les normes a causa de l'actitud irresponsable del personal. Visiteu el centre abans de registrar-vos i examinar amb cura la situació.
Eviteu contactes directes
Sí, potser el gimnàs s'ha convertit en la seva segona (o tercera) casa, vull comunicar-me amb persones amb les quals no hem vist una quantitat de temps decent. Però encara és necessari ajornar amb una comunicació ajustada: no necessiteu saludar la vostra mà o abraçar-vos quan una reunió d'amics, que realment vulgueu. Primer de tot, penseu en la vostra salut.
Penseu en les classes individuals
Foto: www.unsplash.com.
La meva, la meva i la meva de nou
Sembla que per a tots els temps la pandèmia havíem d'acostumar-nos al fet que el rentat de les mans és el primer que fem en un lloc públic, però molts ignoren aquest moment, pressionant per aixecar-se a l'ocupació. Primer de tot, després de canviar-se, aneu a rentar-vos les mans, és increïblement important: llavors les meves mans en el descans i al final de la lliçó.
Tingueu en compte el temps
Si esteu acostumats a gastar al vestíbul almenys mig dia, en aquestes circumstàncies hauran de reduir el temps de romandre en el gimnàs fins a una hora. Sí, la qualitat de la formació caurà lleugerament, però encara es pot restaurar qualsevol pèrdua d'activitat, que no es pot explicar sobre la salut després del covid-19 transferit.
Cap grup
Les classes de grup són una de les destinacions més populars, ja que les classes individuals no poden treure a tothom. Molts centres de fitness no van abandonar els grups, només reordenament dels simuladors per a una distància segura. No obstant això, podeu satisfer els salons, on el nombre de persones per metre quadrat continua excavant. Multitud de persones al vestíbul? No gràcies. Si és possible, es neguen a ocupar-se en el grup o recollir un saló on un màxim de cinc persones es dediqui a la sala amb ventilació d'alta qualitat.