Els fruits secs són un magatzem de vitamines i elements de traça necessaris per als teixits del cos. Deliciós i útil, són un component indispensable en la dieta de vegetarians i menjar cru. Tot i que els fruits secs són un producte gras utilitzant-los amb quantitats crues i temperades, fins i tot podeu perdre pes. La cosa és que contenen Útil Omega - 3 greixos, així com substàncies necessàries per eliminar escòries i toxines del cos. No tenen calories "buides". Parleu dels tipus més famosos:
1. Nou
Les nous anomenen menjar per a la ment, i no és estrany que la mare tracti de alimentar-los als nens. Les substàncies biològicament actives contingudes en ell tenen un efecte beneficiós sobre el cervell, així com ajudar a reduir la tensió nerviosa. Sovint es recomana a les persones en malalties cardiovasculars, així com a aquells que tinguin problemes amb la glàndula tiroide.
Caloria: 648 kcal
2. Ametlles
Les ametlles s'utilitzen molt sovint en medicina i cosmetologia, ja que té analgèsics i mitjans antisèptics i millora la condició de dents, cabells i pell. Les ametlles són riques en fòsfor i vitamines de grup, que millora el metabolisme.
Caloria: 576 Kcal
3. anacard
En comparació amb altres fruits secs, la composició del greix a l'anacard és molt menor. Es redueix el colesterol nociu i enforteix el sistema immunitari, i també recomanat per dentistes a causa del seu efecte favorable sobre l'esmalt de les dents.
Caloria: 553 Kcal
4. Pistatxos
Els pissatges es recomanen per metges durant el període de rehabilitació després de la malaltia, ja que millora el treball del sistema cardiovascular a causa dels antioxidants continguts en ells, i també tenen un efecte tònic.
Caloria: 556 Kcal
5. Funduk
L'avellana té propietats antiinflamatòries i es recomana per a ús amb moltes malalties: des de venes varicoses fins a malalties cardiovasculars. El calci reforça l'os i les dents contingudes a l'avellana, i es recomana especialment a un cos creixent.
Caloria: 704 kcal
6. cacauets
Funció de cacauet: el contingut de l'àcid paracumarina, que impedeix l'aparició del càncer d'estómac. També és ric en àcid fòlic, contribuint al creixement i al desenvolupament de les cèl·lules del cos.
Caloria: 552 kcal
7. Cedar
Petit, sí Suprimeix: es tracta de cedar. Conté moltes més vitamines i minerals que en altres fruits secs. La femella de cedre és rica en vitamines i vitamines de pintura en greixos i també millora la composició de la sang.
Caloria: 673 Kcal
8. Noguera brasilera
No tan popular com la resta, però no menys útil, la noguera brasilera conté aminoàcids que contribueixen a la coagulació sanguínia, així com els antioxidants per ajudar a prevenir malalties oncològiques.
La singularitat d'aquesta nou consisteix en la substància Selena continguda en ella, que reforça el sistema immunitari i augmenta l'esperança de vida. També té propietats protectores, protegint el cos de substàncies nocives.
Caloria: 656 Kcal
No és necessari pentinar-se en fruits secs, però l'ús d'ells com a aperitiu o addició al plat principal ajudarà a enfortir la immunitat i "enfocar" el cos amb les substàncies necessàries. La porció ideal recomanada de fruits secs no és més de 20-2030 grams per dia.