Veliki post će se završiti uskoro, ali je vaše tijelo spremno za tako oštri tranziciju? Sve promjene su stres za naše tijelo i trese, kao što znate, može utjecati na bilo koji od tijela tijela. Da bi se to spriječilo, potrebno je izvući iz vitkog načina. O tome kako to učiniti, reći ćemo danas. Spreman si?
Pažljivo sa vjevericom
Prvo što se najviše vraća nakon nekoliko mršavih mjeseci, - proizvodi, životinjsko porijeklo. Ako ne izračunate porciju, sasvim je realan za preopterećenje sa životinjskim proteinima - u ovoj fazi telo je teško rukovati tako složenim elementima, a to se ne odnosi samo na crveno meso, već i jaja. U prvoj sedmici nakon ponde, pokušajte nekoliko komada sedmično, nema više. Što se tiče samog mesa, počnite se bolje vratiti iz riječne ribe, postepeno se preseljenja u crvenu, a zatim na pticu i crveno meso.
Kafa s kafom
Foto: www.unsplash.com.
voćna ploča
Budući da većina povrća i voća nisu odbile, moguće je i dalje koristiti proizvode od povrća u istim dijelovima, ali budite oprezni s vlaknima - previše biljnih vlakana može stvoriti veliki crevni problem. Općenito, kao što smo već izgovorili, najvažnija stvar na izlazu s ponde ne preopterećuje tijelo na bilo koji način. Da bi se voće i povrće brzo ispunilo, donose dolijevanje punjenjem fermentiranim fermentacijskim proizvodima, kao što su Kefira ili Termostatski jogurt. Ne samo da ubrzate metabolizam, već i imunitet povećavajte u ovom teškom vremenu, jer "mlijeko" savršeno pomaže u mnoštvu korisnih bakterija u crevima.
Šta je sa začinima?
Od oštrih začina u prvih tjedana nakon objave bolje je odbiti. Umjesto gotove majoneze i kečap, razrijedite pastu od paradajza bez aditiva ili pripremite umake iz prirodnog "fermenkera", kao što smo gore govorili. Jedini izuzetak može biti soja sos koji se može koristiti i u postu. A ako želi nešto neobično, došlo je kiselo bobice da vam pomognu, od kojih ćete dobiti veliko punjenje mesu.
Šta ćemo piti
Prije svega, pretpostavljamo sva gazirana pića i spremne sokove. Izrađujemo voće od slatkih bobica i kompota od svježeg voća (neobavezno). Dobre vijesti za aparat za kafu - možete se vratiti u uobičajenu upotrebu kafe ili pića za kafu sa mlijekom, ali ne više od tri šalice dnevno. Ne postoji ograničenja upotrebe čaja, međutim, kao u slučaju kafe, pokušajte da ne zlostavljate.