Poznato je da glumica preferira vodstvo aktivnog i zdravog načina života, voli sport, pa čak i za vrijeme trudnoće nisu ih zaustavili. Nedavno je Valeria postala mama. Nakon samo mjesec dana nakon porođaja, praktično se vratio u prethodne oblike, udarajući okolna tanka figura. Koja je njena tajna? Kako je glumica uspjela tako brzo doći? Valeria je rekla kako vratiti obrazac u kratkom periodu.
"Mnogi vjeruju da je sport dodatni i nepotreban teret u prvom mjesecu nakon porođaja. Suprotno opštem mišljenju, počeo sam časove petog dana. Naravno, to se može učiniti ako nema komplikacija, a ljekari nisu ograničeni časovi. Uvjeren sam da je pravi izabrani sportski program u stanju održati zdravlje, veselost i dobro zdravlje, što je posebno vrlo važno za mame. Naravno, cjelokupni kompleks oporavka sačinili su visoko kvalificirani stručnjaci, koji su mi omogućili u kratkom vremenu, bez štete zdravlju, povratak na prethodni izgled.
Počeo sam s osnovnim vježbama za rehabilitaciju, disajući gimnastiku Bodiflex, istezanje i hodanje na otvorenom. Da biste izbjegli dijastazu, isključio sam vježbe na mišićima štampe. Do kraja mjeseca već se premjestila na funkcionalnu obuku. Svaka obuka je završena očaravanjem Mio-a. Ovo je novi, moderan smjer u fitnessu. Učinak metodologije je uporediv sa masažom i pomaže se riješiti bolova u leđima i vratu.
Što se tiče ishrane, poput negarne majke, ne koristim alergene proizvode, izbjegavajte pretjerano glad i držite umjerenost u hrani.
Na osnovu vlastitog iskustva mogu dati savjet mladim majkama:
1. Ako je moguće, provedite više vremena na svježem zraku, doprinosi ubrzanju metabolizma
2. Ako nema kontraindikata, pokušajte igrati sportove najmanje 20 minuta dnevno, počnite s istegnutim. Pomoći će u osjetiti tijelo i vratiti bivšu fleksibilnost.
3. Obavezno se posavjetujte sa stručnjacima da ne naštete sebi "