Bivši solista Boljševog kazališta i pozorišta. K. S. Stanislavsky i V. I. Nemirovich-Danchenko, a sada glavni koreograf Odjela za sport i direktor škole Olimpijske rezerve br. 25 Moskosport Inna Ginkevich kao nijedan drugi ne znaju cijenu ljepote. Od mlade mladih, Ballerina je uvijek trebala pogledati u svakom trenutku, a sada i dalje ostaje u odličnoj formi.
Počeo sam pratiti cifru od trenutka kada sam ušao u akademsku koreografsku školu nazvana po A. Ya. Vaganova
Makaroni, krompir, brašno, šećer u bilo kojem obliku, čak i u čaju i kavi, dob, peciva su bili isključeni iz moje prehrane. Stoga sam od šest godina navikla na takvu ishranu. Nikad u našoj kući nikada nije bilo hleba, a do sada je tako, uprkos činjenici da sam već prestao plesati. Do sada, izuzetno rijetko imamo krompir, tjesteninu. Čak i ako jedemo brašno, onda je to najčešće raženo hrskavo. Kremasto ulje i sve debljeg isključuje, uglavnom je meso, riba, sirevi, periodi mliječnih proizvoda. Sol i oštra ljubav jako mnogo, iako sol odgađa vodu. Naravno, nije svaki dan, već, priznajem, jako volim slane krastavce. Ali u voću, takođe, puno šećera, tako da ne volim voće od djetinjstva u bilo kojem obliku. U ekstremnom slučaju mogu jesti borovnice, a u ljeto vrlo rijetko pravim sorbete od prirodnih bobica koje rastu na našoj web stranici. Uprkos činjenici da u Crnoj Gori imamo vrlo veliku baštu, uopšte ne jedem grožđe jer u njemu postoji mnogo glukoze i šećera.
"Balet je vojska, tako da nismo navikli da budemo lijeni"
Kad osjetim da počinjem dodati u težini, potpuno isključujem obroke nakon sedam uvečer. Dok balerina, nisam mogao imati tijesan doručak prije nastave koji su započeli u jedanaest ujutro. Stoga je šalica kafe pila ili u najboljem slučaju pojela kašiku meda. I još uvijek ne mogu doručkovati. Prvi obrok počinje u sat ili dva dana. Sada ovdje ima novu modnu dijetu - šesnaest sati post. U principu, imam ga svaki dan. Kad sam napustio pozorište i već sam radio na odjelu sporta, bilo je toliko razvijeno da je potrebno hitno ući u fizički oblik i plesati baletnu premijeru "četrnaestog" na pozorištu Primorsko pozorište (sada primorski prizor Kazalište Mariinsky) Vladivostoka. U tom trenutku moja je težina bila mnogo više nego što bi trebalo biti, kao što sam mislio da ne bih definitivno ne bih otišao na scenu. Ali, kako kažu, nikad ne recite nikad! Da bi hitno smršala i unesite svoj uobičajeni scenski obrazac, odlučio sam se okrenuti u Dukeansku prehranu, koja mu je pomogla jako! Izgubio sam težinu za dvije sedmice za deset kilograma!
Meso ispod Černogorsk
Pjevajući ogromnu posudu sa kupolim poklopcem, koji se stavlja na ugalj. Ovo je vrlo popularna metoda kuhanja mesa u Crnoj Gori, gde često idem, meso je ukusno, nježno i praktično malo masnoće. Ali možete pripremiti nešto slično i kod kuće. Potrebno je uzeti bilo koji glineni jela. Stavite svoje omiljeno meso, povrće u njega, dodajte sol, začine i tomita u pećnicu na tri sata.
Sjećam se kada je rekla čuvena balerina i šef trupe, narodni umjetnik SSSR Natalia Dmitrievna Kasatkina: " Kako možete jesti slatko? Nakon četrdeset godina kasnije, uopšte sam ga zaustavio. " A ja sam odgovorio: "Pa, kako, ovo ne može biti! Uvek želite neku vrstu bombona. " Sada razumijem da želim slatko, želim sve manje i manje, praktično sam ga eliminirao iz svoje prehrane.
Balet je vojska, tako da nismo navikli da budemo lijeni . Odlazim na posao ujutro, a moj radni dan sa sportašima završava nakon devet večeri. Kao koreograf i direktor škole Olimpijske rezerve često pokazujem neke vježbe u obuci akrobatske stijene i kotrljaju, radim velike batmans, tako da ne sjedim na licu mjesta.
Stalno koristim ampula za kosu. Oni su različiti - za uzgoj kose, ojačati korijenje, za hidratantnu. Imam stalnog gospodara u Moskvi, samo ja verujem slikanju, leži i općenito, sve što radim sa tvojom glavom. Ili žurim u svom gospodaru u Crnoj Gori. Dakle, dvije osobe slijede stanje moje kose, čine mi sve vrste procedura. Ne plašim se lakih, mousse, polaganja i vrućih točaka. Općenito, volim frizuru na glavi bila je glatka (za scenu - nužno uska snopa) i u životu pažljivo položene čak i ako se čini da je to "umjetnički poremećaj". Kako kažu: "Prava dama kosa je uvijek dobro održavana i položena"! (Osmjesi.)
Kao i svaka normalna žena Nakon trideset godina počeo sam posjetiti kozmetologe i isprobati postupke . Ja sam posvećenost maski i hijaluronskom kiselinom. Jako me iznenade djevojke koje su počinjele da kreću Botoxa već dvadeset godina. I ja sam i kategorički protiv činjenja nečega sa usnama. Bez obzira koliko se dobro obavljaju, ali postoje neka neprirodna lica. To je moje lično mišljenje.
Da biste izgledali dobro, prvo morate biti dovoljno spavanja. A takođe ne slani za noć, ne pijte alkohol, pušite manje. Imam zadivljujuću masku - hijaluronska kiselina miša sa debelim kremom i prijaviti se za noć, ujutro lice izgleda sjajno. Naravno, jako volim zakrpe i ako su dobre kvalitete i odgovaraju vam, mogu raditi čuda. Općenito, tajna ljepote bilo koje osobe u ljepoti njegove duše. Moja majka izgleda sjajno, a mnoge se dive. Uzimam primjer od nje i bih želio biti primjer za moju kćer.