Prije svega, nije potrebno samostalno potkopati zdravlje, slabiti otpor tijela alkoholu i pušenju. Naravno, u potpunosti eliminirati alkohol i cigarete su sposobni za nekoliko, ali jednostavno je potrebno smanjiti njihovu upotrebu. Također morate podesiti napajanje: uklonite brzu hranu, prženu i dimljeni. Pijte više tečnosti: čista voda, brusnica, čaj sa medom i limunom.
Budite sigurni da biste se naspavali. Ne hodajte poštu. Važno je spavati najmanje 7-8 sati. To je za to vrijeme da se tijelo može oporaviti, što znači da je bolje odoljeti virusima, bakterijama i mikrobama.
Sve mlade dame koje vole smršaviti moraju odbiti dijetu u jesen, kao neispravna, loša ishrana snažno oslabila tijelo. Dnevni meni bi trebao biti proteini, masti, ugljikohidrati, kao i vitamini i minerali.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog:
- Zaista, tokom vansezone, posebno kada je grip bijes, štetno je sjediti na dijeti. Sada je trajanje blistavog dana smanjen, većina nedostaje vitamina D, koji već smanjuje otpor i može uzrokovati depresiju, što opet oslabi tijelo. A ako je i da se oduzme puna ishrana, bit će prilično loša.
Posebno opasni tvrdi monodi. Čak i mliječni proizvodi, voće i povrće, žito hleb, jaja, meso i ribe mogu naštetiti zdravlju ako se ne koriste ispravno. Što ne znači "pogrešno" - ne znajući, ovi proizvodi su prikazani ili ne u kojoj količini. Toplo preporučujem da gubim težinu samo pod kontrolom ljekara i ne slijedi prehranu s interneta.
Proljev i zatvor, meteorizam, težina, bol u trbuhu, žgarki, razvoj i pogoršanje pankreatitisa, gastritisa, ulceratske, urolitijaze, bilijarnih bolesti - nepotpuni popis problema uzrokovanih modnim prehranom. Visok rizik od pokupljanja gripe, hladnoće, angine je takođe jedna od posljedica pogrešne prehrane. Uzgred, i tolerirajte dijetu Amdepte gripe je teži od ostalih. Kao što znate, grip je opasna komplikacije. Ne može se prebaciti na noge. I još više - da se uključi u samojek za sebe: "imenovati" antibiotike i antivirusne droge za sebe. Pri prvim znakovima lošeg blagostanja morate ostati kod kuće i nazvati ljekaru.